अंजीर - सर्वात आनंददायी खाद्यतेल, कारण ते उपयोगी गुणधर्मांसह उत्कृष्ट चव जोडते. प्राचीन इजिप्शियन आणि रोमन लोकांपैकी वजन कमी करण्यासाठी अंजीरचे अपरिहार्यता लक्षात आले नाही आणि ते सुशोभित आकृत्यांमधील संवेदनांना ओळखत होते आणि शारीरिक भारांसह चिंतीत नव्हते. तांदूळ जून ते सप्टेंबर पर्यंत ripens. हे लहरी नाही आणि वाहतूक दरम्यान त्याच्या उपयुक्त गुणधर्म गमावत नाही, तो ताजा स्वरूपात अनेक आठवडे साठवले आहे. उर्वरित वेळेत आहारांमध्ये सूखे फळ खाण्याची शिफारस केली जाते, ज्या प्रत्येक सुपरमार्केट मध्ये भरपूर प्रमाणात दिल्या जातात.
वजन कमी होणेसाठी अंजीर वापर
अंजीर बर्याच प्रकारे शरीरावर कार्य करतात अंडाशय स्थानिक क्रिया मध्ये अंजीर फळ महत्वाचे फायदे, तसेच वजन कमी महत्वाचे त्याच्या सामान्य गुणधर्म आहेत, तसेच शरीर बळकट करण्यासाठी योगदान. याव्यतिरिक्त, अंजीर मध्ये वजन कमी सर्वात सुरक्षित कॅलरीजची सामग्री, ताजे फळ फक्त 55 कॅलरीज समाविष्टीत आहे. आणि अंजीरांचे पोषक घटक आणि उपयोगी गुणधर्म आहार सहजपणे पोर्टेबल आणि प्रभावी बनविते.
वजन कमी करण्यास मदत केल्याने आतड्यांवरील स्थानिक कृती:
- जठरोगविषयक मार्गावर जाणे, अंजीरंचे बीज फुगणे, अन्न सह संपृक्तताची भावना निर्माण करणे.
- हा अंजीरांच्या शरीरातून जवळजवळ बदल झालेला नाही, तो मूलत: केवळ उपयुक्त पदार्थांमध्ये शोषून घेतला जातो - जीवनसत्वे आणि खनिजे.
- अंजीरांचे हाडे फायबरच्या स्वरूपात आतडेवर कार्य करतात - काम सक्रिय करा, पेरिस्टलसिस तीव्र करा.
शरीरावर सामान्य क्रिया:
- अंजीरमध्ये भरपूर खनिजांचा समावेश आहे, त्यात एक उपयुक्त पोटॅशियम आहे, ज्यामध्ये शरीरातील द्रव काढून टाकण्याची क्षमता आणि हृदयाच्या स्नायूला बळकट करण्याची क्षमता आहे.
- मोठ्या प्रमाणातील व्हिटॅमिन बी 6 मध्ये असलेल्या शरीरात सेरेरोटोनला अलग पाडण्यात मदत होते, जे चांगल्या मूडसाठी जबाबदार आहे. मनुष्य, आहारात खाणे, अंजीर दडपल्यासारखे वाटत नाही.
- मोठ्या प्रमाणात मॅगनीजमुळे पोटातील एन्झामेकिक काम सुधारण्यास मदत होते, त्याच्या क्रिया अंतर्गत, अन्न अधिक सहजपणे खाली आणि शोषून टाकला जातो.
- फक्त अंजीर मध्ये आपण ओमेगा फॅटी ऍसिडचे नैसर्गिक घटक शोधू शकता. ते वजन कमी करण्याच्या एकंदर स्थितीत सुधारणा करण्यास मदत करतात, मज्जासंस्थेला आराम देतात.
सुक्या अंजीर
वजन कमी करण्यासाठी अंजीर काढण्यासाठी स्त्रिया खूप आवडतात. रचनेतील ग्लुकोजच्या मोठ्या प्रमाणामुळे गर्भाला योग्य चव मिळतो आणि मिठाईसाठी गोड पदार्थ बदलतो. या प्रकरणात समाविष्ट असलेले फ्रुक्टोज भरपूर ऊर्जा देतो आणि शरीरात ठेवींच्या स्वरूपात जमा करतात. वेगवेगळ्या प्रकाश सॅलड्समध्ये ठेचलेल्या स्वरूपात अंजीर काढणे उचित आहे, ते एक असामान्य चव देईल आणि आहार शोधलेल्या घटकांच्या अभावासाठी तयार करतील.
शरीराला सामान्य लाभ इतर रचनांची रचना त्याच्या रचनांमधून दिला जातो. उदाहरणार्थ, लोहामुळे गंभीर दिवसांनंतर रक्त कमी होणे मदत होते आणि व्हिटॅमिन सी रक्तवाहिन्याची भिंत मजबूत करते आणि संक्रामक रोगांपासून संरक्षण करते.
सुगंधी वाळलेल्या अंजीर वजन कमी करण्याच्या इतर उत्पादनांसह एकत्रित करतात. उदाहरणार्थ, आपण कॉटेज चीज मिक्स आणि मिक्स करु शकता, आपल्याला एक उत्कृष्ट निरोगी नाश्ता मिळेल. वाळलेल्या फळांच्या स्वरूपात ते आणि रात्री खाणे उपयुक्त आहे, ज्यामुळे उपासमार होण्याची भावना दूर करण्यास आणि आतड्यांस शुद्ध करण्यासाठी मदत होईल.
फायदा आणि हानी
- उपयुक्त गुणांसह, विशिष्ट रोग असलेल्या लोकांसाठी अंजीरच्या स्वरूपाचे आणि हानीकारक गुणधर्म लक्षात घेण्यासारखे आहे.
- हे फळ ग्लुकोजच्या समृद्ध आहे, जे मधुमेह मेलेतस असणाऱ्या रुग्णांमध्ये मतभेद आहेत.
- Oxalic ऍसिड असलेल्या, गंभीरपणे आजारी एक नवीन आक्रमण भडकणे शकता
संधिरोग - हे विसरू नका की अंजीर एक भूमध्य फळ आहेत, आणि त्या देशांमध्ये जेथे हे पीक घेतले जात नाही, ते एक संभाव्य एलर्जीन आहे. आपण या उत्पादनाचा कधीही वापर केला नसल्यास, गर्भांच्या आडवापासून सुरुवात करुन हळूहळू आपल्या आहारामध्ये ते सादर करा.
- मूत्रपिंड तणाव साठी खनिज एक श्रीमंत सामग्री घेणे हितावह नाही. म्हणून, मूत्र प्रणालीतील आजार असलेल्या लोकांना मोठ्या प्रमाणात अंजीर वापरणे टाळावे.
- स्वादुपिंडाच्या पॅथॉलॉजीच्या सहाय्याने अंजीरावर देखील परिणाम होतो, कारण त्याचे स्वतःचे एन्झामेकेट गुणधर्म आहेत.