चयापचय त्वरेने उत्पादित करतात

किती वेळा तुम्हाला "वजन कमी करण्यासाठी" काहीतरी खाण्याची इच्छा आहे! परंतु, तार्किकदृष्ट्या, याबद्दल अदभुत काहीही नाही: आपल्या शरीरात मिळालेले मिळवण्यापेक्षा जास्त कॅलरीज खर्च करण्यासाठी संश्लेषणासाठी उत्पादने आहेत. हे अशा प्रकारचे अन्न आहे ज्याला चयापचय वाढविणारी उत्पादने म्हणतात. त्यांच्याबद्दल आणि बोलणे

पाणी

आम्ही दिलगीर आहोत, पण चयापचय प्रवेग साठी उत्पादनांच्या सूचीमधील प्रथम स्थान पाण्याने घेतले पाहिजे. आम्ही 70% पाणी मिळवितो, आणि म्हणून H2O शिवाय कोणतेही विनिमय प्रक्रिया होत नाही. प्रत्येक वेळी आपल्याला भूक लागते तेव्हा पिण्याचे पाणी पिणे. कदाचित तुम्ही उपासमारीने तहान मिटवाल. 1.5-2 लीटर पाण्याचा दैनिक वापर 30 टक्क्यांनी चयापचय वाढेल.

गरम मिरची

मिरची हा चमत्कारिक मसाला आहे ज्यामुळे चयापचय 25% वाढेल. फक्त भांडीमध्ये घालून ते खाल्ल्यानंतर बरेच तास चयापचय उत्तेजित करते.

दुग्ध उत्पादने

चयापचय दूर करणा-या उत्पादनांना "दूध" रँक न करणे अशक्य आहे. आपण आश्चर्यचकित आहात? सर्व दुधचा ऍसिड उत्पादन कॅल्शियमचे भांडार आहे, आणि कॅल्शियम शिवाय, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस प्रारंभ होत नाही. 70% पर्यंत चयापचय वाढवण्यासाठी आपल्याला आपल्या मेन्यूमध्ये डेयरीमध्ये दिवसातील केवळ 3 वेळा गरज आहे.

संपूर्ण धान्य

बर्याच काळापूर्वी सगळ्या कार्बोहायड्रेट्स पूर्णतः भरावतात आणि ते खूपच कमी होतात. सर्व्हायव्हल मधुमेहावरील रूग्णाची देखभाल करण्यासाठी उपयुक्त, तृप्तता, चांगले मूड साबणाने बनवलेले पदार्थ (अन्नधान्य नसलेले आणि कडधान्य नसलेले पदार्थ), सर्व मायक्रोसेलमेंट्स आणि जीवनसत्व टिकवून ठेवा. शेल्फवर त्यांना शोधा फारच सोपे आहे - रचना वाचण्यास शिका! "संपूर्ण धान्य" मध्ये प्रथम स्थानावर नक्की अन्नधान्ये दिसू नयेत.

आपण जे सूचीबद्ध केले ते केवळ महासागरात एक थेंब आहे खरे तर, चयापचय वाढवण्यासाठी इतके सारे उत्पादने आहेत, जेणेकरून आपल्या आहारात केवळ त्यांच्याच समावेश असावा आणि त्यास केवळ त्यास घ्यावे.