ज्यांना अतिरिक्त पाउंड्सच्या उपस्थितीची चिंता आहे, त्यांच्यासाठी प्रश्न आहे: "मी दहीमधे वजन कमी करू शकतो?" हे अगदी सुसंगत आहे, कारण या विषयावर वेगवेगळ्या मते आहेत. काही म्हणतात की केफिर आहार धोकादायक आहे, तर काही जण म्हणतात की ते केवळ वजन कमी करण्यास परवानगी देते, परंतु विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी देखील नाही.
आपण निश्चितपणे असे म्हणू शकता की "आपण केफिरपासून वजन कमी करता का?" हा एक निश्चित उत्तर आहे: "होय". हे आहार प्रभावी आहे आणि तुलनेने कमी वेळेत उत्तम परिणाम आणते. पण ह्या पद्धतीने त्या पाउंड गमावण्याआधी, दही वर वजन कमी कसा करावा हे समजून घ्यावे जेणेकरून आहार उपयोगी ठरेल आणि आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये. हेच आम्ही तुम्हाला मदत करणार आहोत.
तर, आम्ही दही वर योग्य आणि सुरक्षितपणे पातळ वाढतो, खालीलपैकी एक प्रकार वापरून.
पर्याय 1
जर आपल्याला त्वरेने वजन कमी करण्याची आवश्यकता असेल आणि आपण गंभीर निर्बंधांसाठी तयार असाल तर आपल्याला केफिर मोनो-आहारची आवश्यकता असेल, ज्यामध्ये फक्त केफिर आणि इतर पातळ पदार्थांच्या संपूर्ण दिवसांमध्ये उपयोग होतो, उदाहरणार्थ, हिरव्या चहा किंवा हर्बल आकुंचन. एक दिवस आपल्याला केफीरच्या किमान 1.5 लिटर पाणी पिण्याची गरज पडते आणि आपण अशा 3 दिवसांपेक्षा जास्त दिवस आहार घेऊ शकत नाही. या वेळी हरविणे 3 ते 5 किलो इतके शक्य आहे.
पर्याय 2
मागील आहारापेक्षा हा आहार अधिक सोडला आहे, परंतु कमी प्रभावी नाही. एका दिवसात आपण केफिरचे 1.5 लीटर व केळी आणि द्राक्षे वगळता 1 किलोग्राम फळ वापरणे आवश्यक आहे. या आहारावर बसून 5 दिवस असावेत आणि या काळात आपण 3 किलो सरासरी गमावू शकता.
पर्याय 3
या आहाराला स्ट्रीप म्हटले जाते, कारण त्यामध्ये केफर दिवसात नेहमीच्या लोकांशी पर्याय असतो. हे 2 आठवड्यांपर्यंत मोजले जाते परंतु एका दिवसात आपण केवळ चरबी मुक्त केफिर, फक्त दीड लीटर पर्यंतच पिणे आणि इतर दिवशी आपण भाज्या, फळे , तृणधान्ये आणि सूप्स कोणत्याही प्रमाणात खातो. कार्यक्रम संपूर्ण गॅस विना स्वच्छ पाणी पिण्याची आवश्यक आहे.
पर्याय 4
हे एक केफिर-कॉटेज चीज आहार आहे, जे केवळ अतिरिक्त वजन मुक्त करण्यास परवानगी देत नाही तर चयापचय सुधारते. या आहारावर बसून एक दिवस फक्त दही पावतात - 100 ग्रॅम दिवसातून 5-6 वेळा, आणि ते स्वच्छ पाण्याने धुवून दुसरे दिवस - चरबी मुक्त केफिर (1.5 लीटर) पिणे, संपूर्ण भाग 5-6 प्राप्तीमध्ये विभागणे, आणि तिसर्या दिवशी - कॉटेज चिझ 250-300 ग्रॅम आणि केफिर 750 मि.ली. खाण्यास. या तीन दिवसांमध्ये आपण आपल्या शरीराच्या गुणधर्मांनुसार 2 ते 6 किलो वजन कमी करू शकता.
पर्याय 5
हे दही वर अनलोडिंग आहार आहे उत्सवाच्या मेजवानी आणि ओव्हर्टिंगच्या नंतरच्या शुद्धीसाठी हे छान आहे अशा आहाराचा एक दिवस सुटीच्या प्रभावांचा पूर्णपणे नाश करेल आणि तुम्हाला भरपूर खाल्ले जाण्याची इच्छा सोडून द्यावी लागेल. तर, नाश्त्यासाठी आपल्याला एका काचेच्या काळ्या पिशव्याच्या दातासह पिण्याची गरज आहे. दुसर्या नाश्ता साठी - दो सफरचंद आणि kefir एक ग्लास, लंच साठी - sauerkraut पासून कोशिंबीर. जर आपण डिनर ते डिनरमधून बाहेर पडू शकता - जर चांगले नसेल तर मग सकाळी दुपारच्या जेवणास केफिरचा ग्लास घ्या. रात्रीचे जेवण कमी चरबी कॉटेज चीज आणि 2 सफरचंद 50 ग्रॅम. झोपी जाण्यापूर्वी, केफिरचा दुसरा ग्लास घ्या.
पर्याय 6
हा आहार बराच लांब आहे, याला 21 दिवस लागतात, परंतु या वेळी वजन कमी 10 किलो आहे. आहार पासून आहार ब्रेड, pastries, गोड, दारू आणि बटाटे पासून वगळले पाहिजे.
आम्ही केफिरसह वजन कसे गमावू शकतो हे शोधून काढले आहे, परंतु आपण अनावश्यक किलोग्रॅमपासून सुटका करून घेतो, परिणामी त्याचे परिणाम टिकवून ठेवण्यासाठी, आठवड्यातून एकदा, एका केफिरवर उतरायला एक दिवस घालवा.