ते म्हणतात की, गर्भधारणेदरम्यान, भविष्यातील आईला अगोदर झोप लागत आहे कारण जन्मल्यानंतर ही संधी तिला लवकरच दिली जाणार नाही. पण कसे करावे, जर निद्रानाश गर्भवती स्त्रीचा खरा साथीदार बनला असेल तर? शेवटी, विनोद चुटकुले आहेत, परंतु आता त्याला नेहमीपेक्षा अधिक विश्रांतीची आवश्यकता आहे. अशा परिस्थितीत काय करावे आणि नंतरच्या काळात गर्भधारणेदरम्यान निद्रानाश दिसण्याची कारणे कोणती आहेत, याचे आकृती काढण्याचा प्रयत्न करूया.
उशीरा जीवनात गर्भधारणेदरम्यान अनिद्राचे कारणे
विरोधाभासी, पण खरं: गरोदरपणाच्या शेवटच्या महिन्यांमध्ये, आधीच आधीच संपुष्टात आलेल्या महिलेच्या सर्व अटी आहेत, पूर्णपणे शांत झोप झोपेत आहे आणि हा मुद्दा येथे फक्त चिंताग्रस्त तणाव नाही, परंतु विशेषत: संवेदनाक्षम स्त्रिया या कारणास्तव तिसऱ्या त्रैमासिकात गर्भधारणेदरम्यान अनिद्रा बाळगतात. साधारणतया, शारीरिक बदलांमुळे मोठी पेट असलेल्या स्त्रिया पूर्णपणे विश्रांती घेत नाहीत. किंवा त्याऐवजी, गर्भधारणेच्या अखेरच्या आठवड्यात निद्रानाश होऊ शकते:
- निचरा मागे वेदना;
- गर्भधारणेच्या रात्री जाग;
- झोप साठी एक आरामदायक मुद्रा शोधण्यासाठी अक्षमता ;
- श्वास लागणे;
- छातीत जळजळ;
- शौचालयात वारंवार भेटी;
- आकुंचन;
- दुःस्वप्न
यापैकी कोणतेही कारण स्पष्टपणे शांत आणि नीट झोप घालण्यास हातभार लावत नाही, आणि त्या समस्येतील सर्व "आनंद" अनुभवण्यासाठी इतके भाग्यवान नसलेल्या एका महिलेची कल्पना करणे अगदी भितीदायक आहे.
तिस-या तिमाहीमध्ये गर्भधारणेदरम्यान अनिद्राचे उपचार
डॉक्टरांनी स्पष्टपणे गरोदर महिलांना झोपण्याच्या गोळ्या न वापरणे प्रतिबंधित केले आहे म्हणूनच, त्यामुळे गर्भधारणेच्या अखेरच्या आठवड्यात निद्रानाशचा उपचार अस्तित्वात नाही. एक चांगला मूड आणि शांत झोप परत मिळविण्यासाठी, काय होत आहे त्याचे कारणे समजून घेणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, विश्रांतीसाठी आरामदायी मुद्रा शोधण्यासाठी गर्भवती स्त्रियांना एक उशी, कमी पाठदुखी आणि पेटके सहज आरामदायी मसाज दूर करणे मदत करेल. आपण अंथरुणावरुन एक चहा कप नकारल्यास, ट्रीटरूमच्या रात्रीच्या ट्रीप्सची संख्या कमी करू शकता. एखाद्या प्रिय व्यक्तीसोबत फ्रॅंक संभाषण केल्यानंतर शांतता आणि शांतता परत. परंतु गर्भावस्थेतील अतिरीक्त क्रिया आणि ऑक्सिजन उपाशी झाल्यामुळे डिसिनेईस दिसू शकतो, हे डॉक्टरकडे तातडीने नोंदवायला हवे.