इन्फ्रारेड सॉना - भेट देण्याचे नियम आणि अनुप्रयोगाचे सर्व रहस्ये

मॉडर्न बदलण्याची इंधन - इन्फ्रारेड सॉना - एक्सप्रेशनच्या प्रजनन यंत्रणा आणि सरावस्थानाची कार्यक्षमता यांपासून वेगळे आहे. इंफ्रारेड सॉनामध्ये गरम करणे विशेष रेडिएटरच्या सहाय्याने केले जाते, आणि उपकरण स्वतः इतके कॉम्पॅक्ट आहे की हे लहान निवासी क्षेत्रातही बसू शकते.

इन्फ्रारेड सॉना - हे काय आहे?

मानवाच्या शरीरास शुद्धीकरणासाठी आणि सर्वसाधारण स्वच्छतेसाठी थर्मल प्रक्रियेचा फार पूर्वीपासून विचार केला जात आहे. अनेक प्रकारची स्नानगृह आहेत आणि बहुतांश भाग सार्वजनिक संस्था आहेत:

• तुर्की हमाम ;
• रोमन अटी;
• फिनिश सॉना ;
• जपानी ऑफ युरो

आयआर सॉना - एक किंवा अनेक लोकांसाठी अधिक किंवा कमी कॉम्पॅक्ट केबिन आहे, जे विशिष्ट हीटिंग ऍट्रिन्ससह सुसज्ज आहेत, जे घर किंवा अपार्टमेंटमध्ये ठेवले जाऊ शकते.

बाह्यरित्या, आईआर सॉना वेगळ्या दिसू शकते - डिझायनरच्या कल्पनावर आधारित. इन्फ्रारेड सौना च्या आतील सजावट लाकूड समावेश - ते भिंती बनलेले आहे, जागा समोरचा दरवाजा अतिरिक्त कांच किंवा लाकडाचा बनवला जाऊ शकतो. आयआर सॉनाचे सर्वात महत्वाचे घटक रेडिएटर आहेत, जे शरीराला घाम येणेचे तापमान तापवतात. हीटर अशा प्रकारे स्थापित होतात की शरीरास शक्य तितक्या समान रीतीने गोठता येतात.

इन्फ्रारेड विकिरण एखाद्या व्यक्तीवर कसा परिणाम करते?

काही लोक IR saunas टाळतात, विश्वास ठेवतात की इन्फ्रारेड रेडिएशन आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. हे चुकीचे आहे, कारण उत्सर्जन करणारे अवरक्त लाटा निर्माण करतात जे मानवी शरीराच्या नेहमीच्या सीमांपेक्षा जास्त जात नाहीत, आणि याचा अर्थ ते हानी पोहोचवू शकत नाहीत. अशा सौनामध्ये गरम करणे, लाटाच्या प्रभावामुळे होते, आणि हवा तापत नसल्यामुळे

इन्फ्रारेड सॉना - तापमान

लोकसह सर्व उबदार वस्तू, इन्फ्रारेड लाटा निर्मिती करतात. मानवाकडून निर्धारीत इन्फ्रारेड लाईन्सची लांबी 6 ते 20 मायक्रॉनची आहे. हे सर्व लोकांसाठी सुरक्षित असलेल्या लाँग-वेव्ह इन्फ्रारेड रेडिएशनची श्रेणी आहे. अवरक्त सॉनामध्ये, इन्फ्रारेड लाईन्सची लांबी 7 ते 14 मायक्रॉनची असते. उबदार सत्राच्या दरम्यान, इन्फ्रारेड सॉनामधील तापमान खूप वाढते नाही आणि एक आरामदायक पसीने प्रसारीत असते- 35-50 अंश

इन्फ्रारेड सॉना - चांगले आणि वाईट

जरी लोकांनी इन्फ्रारेड रेडिएशनचा वापर सुरू केला आहे, तरी मानवांसाठी फायदे आणि नुकसान हे आधीच माहित आहे. सुरक्षेचे मुख्य रहस्य म्हणजे इयन विकिरण ज्याचा वापर सौनामध्ये केला जातो तो एका व्यक्तीच्या समान असतो. इन्फ्रारेड सौना फायदे:

• परिणामकारकता- आयआर किरणोत्सर्ग शरीरात खोल आणि अधिक कार्यक्षमतेने सज्ज करतो;
• सुरक्षितता - गंभीर उष्णतेच्या भार नसल्यामुळे, इअर सॉना सहज वाहून नेणे सोपे आहे आणि नेहमीपेक्षा एकपेक्षा कमी मतभेद आहेत.

इन्फ्रारेड सॉनासाठी काय उपयुक्त आहे?

फायदेशीर प्रभाव विस्तृत प्रमाणात, अनेक लोक वाढत्या अवरक्त सॉना पसंत, जे लाभ संभाव्य नकारात्मक प्रभाव ओलांडली आहे. IR- सौना शरीरावर उपयुक्त प्रभाव:

• अतिरिक्त द्रव आणि चयापचय उत्पादनांच्या उच्चाटन;
• बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव, सामान्य सर्दी लढण्यासाठी मदत;
• ऊतकांना रक्तपुरवठा सुधारणे आणि लिम्फचे बाह्य प्रवाह;
• ऑक्सिजनचा वाढीव पुरवठा आणि पेशींचा उपयुक्त मायक्रोसेलमेंट्स;
• चयापचय च्या सामान्यीकरण;
• लवचिकता आणि शक्ती म्हणून कलम अशा गुणधर्म सुधारणा;
• कोलेस्टेरॉल कमी झाला;
• रोग प्रतिकारशक्ती वाढली;
• पाणी शिल्लक सामान्यीकरण;
• मूत्रपिंड कार्यामध्ये सुधारणा;
• म musculoskeletal प्रणालीच्या रोगामुळे वेदना संबंधी सिंड्रोम नष्ट करणे;
• जखमेच्या उपचारांचे प्रवेग, हेमॅटोमाद्वारे शोषणे;
• मज्जासंस्था च्या सामान्यीकरण, चिडचिडी कमी, तणाव वाढ प्रतिकार;
• कॉस्मेटिक इफेक्ट - त्वचा साफ करणे, वजन कमी करणे, सेल्युलाईटपासून सुटका करणे.

इन्फ्रारेड सॉना - हानी

इन्फ्रारेड सौनामधील प्रक्रियेद्वारे गंभीरपणे वाहून घेतले तर एखादा असा विचार करेल की इन्फ्रारेड रेडिएशन मानवांसाठी हानिकारक आहे किंवा नाही. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, इन्फ्रारेड सॉनामधील इन्फ्रारेड रेडिएशनची श्रेणी पूर्णपणे सुरक्षित संकेतकांशी जुळते, परंतु तरीही नुकसान संभवनीय आहे:

• प्रक्रियेच्या कालावधीत अनियंत्रित वाढ;
• सौंदर्यप्रसाधन प्रक्रिया दरम्यान वापरा - हे एक असोशी प्रतिक्रिया किंवा चिडून;
• मद्यपानाच्या शिकवणीकडे दुर्लक्ष करणे - इन्फ्रारेड सॉनास भेट देताना प्रक्रीयापूर्वी 10 मिनिट आधी पाण्याचा ग्लास आणि 1-2 ग्लास पाणी;
• इंफ्रारेड सॉनामध्ये आचारसंहितेचे पालन न केल्यास;
• इन्फ्रारेड सॉनावर मतभेद न झाल्यास

इन्फ्रारेड सॉना - संकेत आणि मतभेद

आरोग्य आणि सौंदर्यासाठी थर्मल किरण वापरण्याआधी, हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे की प्रत्येक वैयक्तिक बाबतीत इन्फ्रारेड सॉनावर भेट देण्याचा कोणताही मतभेद नाही. कोणत्याही जुनाट रोगाची उपस्थिती म्हणजे डॉक्टरकडे जाणे आणि ती थर्मल प्रक्रियेसाठी संकेत किंवा प्रतिबंधात्मक आहे की नाही हे शोधण्यासाठी संधी आहे. या नियमांचे पालन करण्यात अयशस्वी झाल्यास सध्याच्या आरोग्यविषयक समस्यांबद्दल अतिरिक्त आजार जोडणे शक्य होऊ शकते.

इन्फ्रारेड सौना च्या संकेत

इंफ्रारेड रेडिएशनसह सॉना विविध प्रकारांमध्ये दिसून येत आहे. या पद्धतीची गुणवत्ता आणि विश्रांतीसाठी अतिरंजनासाठी आवश्यक आहे. थंड असलेल्या इन्फ्रारेड सॉनास प्रारंभिक टप्प्यामध्ये मदत करते, ती तीव्र टप्प्यात भेट देते आणि उच्च शरीराचे तापमान निषिद्ध आहे. प्रशिक्षणाच्या वेळी आयआर सॉनांगमुळे आपल्याला स्नायू वेदना आणि तणाव दूर करण्यास मदत होते, आराम आणि शक्ती पुन्हा मिळते मुलांसाठी इन्फ्रारेड सौना रोग प्रतिकारशक्ती कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे, परंतु हे लक्षात ठेवले पाहिजे की ही प्रक्रिया कमी 10-15 मिनिटापर्यंत आणि कापूस पनामावर ठेवावी.

एक अवरक्त सॉना सह:

• मज्जासंस्थेचे विकार, स्मरणशक्ती आणि लक्ष वेदना, निद्रानाश, मनाची आवड वाढणे, तणाव;
• गरीब परिसंचरण;
• वारंवार सर्दी;
• स्नायुंचा दाह, संधिवात;
• त्वचा रोग - इसब, सोयरीसिस, मुरुम;
• जठरोगविषयक मार्ग काम समस्या;
• रजोनिवृत्तीच्या सिंड्रोम;
• जादा वजन;
• तसेच आजार, शस्त्रक्रिया, आघात इत्यादिंमधून वसुली दरम्यान.

इन्फ्रारेड सॉना - मतभेद

थर्मल प्रक्रियेचा वापर करण्यासाठी मतभेदांची सूची व्यापक आहे, त्यापैकी बरेच इन्फ्रारेड सॉनास भेट देतात. इन्फ्रारेड सॉनामधील प्रक्रियेच्या विरुद्ध मतभेदांची सूची खाली खाली सांगितलेल्या रोगांचा अधिक वेळा नमूद करण्यात आला आहे, परंतु इतर काही आहेत ज्यांना सशर्त बंदी आहे, त्यामुळे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. बहुधा कदाचित डॉक्टर येथे भेट देण्यास प्रतिबंध करतील:

• एखाद्या संसर्गजन्य किंवा अन्य रोगाचा तीव्र टप्पा ज्यामध्ये तापमान वाढते;
• ऑन्कोलॉजिकल रोगाची उपस्थिती;
• मधुमेह मेलेतस;
• क्षयरोग;
• रक्तस्त्राव;
• सांधेदुखी
• पुवाळ-दाहक प्रक्रियेची उपस्थिती;
• मद्यविकार;
• गंभीर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग;
• शरीराच्या गंभीर थकवा.

आयआर-सॉना - स्त्रियांसाठी प्रति-संकेत:

• मासिक पाळीचा कालावधी - तापमान वाढल्याने गंभीर रक्तस्त्राव होऊ शकतो;
• स्त्रीरोगकारक रोगांचा तीव्र वेदना;
• गर्भाशयामध्ये सौम्य थर (फायब्रोइड्स, बहुपेशी) - उष्णतेच्या संसर्गामुळे ते वाढत जातात;
• दुग्धकाल

गर्भधारणेदरम्यान इन्फ्रारेड सौनामुळे अनेक प्रश्न उद्भवतात. बर्याच डॉक्टर या काळास मतभेद वाटतात, तथापि, वेगवेगळ्या देशांतील शेकडो वर्षांपासून स्त्रियांच्या प्रसूती दरम्यान थर्मल प्रक्रिया सामान्य होत्या. या प्रकरणात, आपण स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा आणि एका महिलेची सामान्य स्थिती विचारात घ्यावी - ती थर्मल प्रक्रिया करण्यासाठी वापरली असल्यास, तिला तिचा धोका संभवणार नाही कोणत्याही परिस्थितीत, गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत इन्फ्रारेड सॉना आणि हीटिंगसह जास्त मोह लागणे अत्यंत अवांछनीय आहे- हे रक्तस्राव उत्तेजित करू शकते.

इन्फ्रारेड सॉना - कसे भेट द्यावे?

शरीरावर आयआर सॉनाची क्रिया करण्याची पद्धत इतर सौना किंवा बाणापेक्षा भिन्न आहे.

इन्फ्रारेड सॉना - भेटण्याचे नियम

1. सॉनामध्ये इन्फ्रारेड रेडिएशनच्या इष्टतम प्रदर्शनासाठी, आपण बैठकीची स्थिती घेणे आवश्यक आहे.
2. तीव्र पेंडीला पुसून टाकावा - त्वचेवरील आर्द्रतामुळे आयआर किरणांकरिता अडथळा निर्माण होतो आणि प्रक्रियेची कार्यक्षमता कमी होते.
3. कोणत्याही कॉस्मेटिक वापरासाठी हे निषिद्ध आहे - IR रेडिएशनसह त्यांचे संयोजन अप्रत्याशित असू शकते.
4. प्रक्रिया करण्यापूर्वी, शॉवर घेणे उचित आहे, आणि तापमान वाढविण्याबाबत - स्क्रब, तेले आणि इतर उत्पादने वापरा.

इन्फ्रारेड सॉना - किती बसावे?

इंफ्रारेड सॉनामधील प्रक्रियेचा अधिकतम एकूण कालावधी 20 मिनिटांचा आहे. या काळादरम्यान शरीर चांगले उठते, सर्व जादा ओलावा पत्ते आणि जास्तीत जास्त कॉस्मेटिक प्रभाव गाठला जातो. वजन कमी करण्याच्या इन्फ्रारेड सॉनासाठी प्रक्रियेच्या कालावधीत वाढ करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु जास्तीत जास्त परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आहार आणि वाढीव मोटारींच्या क्रियाकलापांसह सॉना भेटी एकत्र करणे आवश्यक आहे. ऊर्जा खर्च एक सत्र 10 मिनिट रन बदलतो

इन्फ्रारेड सॉना - किती वेळा भेट देणे?

इन्फ्रारेड सॉनास किती वेळा भेट देता येईल याचा प्रश्नाच्या उत्तराला मानवी आरोग्यावर आणि इच्छित प्रभावावर अवलंबून आहे. आरोग्य सुधारण्यासाठी, डॉक्टरांनी थर्मल पध्दती आठवड्यातून 1-2 वेळा घेण्याचा सल्ला दिला जातो. वजन कमी करण्यासाठी, दर दुसर्या दिवशी आयआर सॉनास भेट देण्यास परवानगी आहे, परंतु प्रक्रिया चक्र सुरू करण्याआधी, आपण डॉक्टरांशी संपर्क साधावा आणि मद्यपानाचे नियमन करणे सुनिश्चित करावे - दिवसातून कमीत कमी 2 लिटर पाणी.