कसे हिवाळ्यात पुनर्प्राप्त नाही - टिपा

बर्याचदा सर्दीनंतर हिवाळा आपल्या आवडत्या जीन्समध्ये येणे कठीण असते आणि पेंढ्यावरील संख्या विश्वासघातकी वाढते. हा एक वाईट मूडचा सर्व दोष आहे, कॉफी, मिठाई आणि केक बरोबर घरी बसलेला असतो. मुख्यतः हिवाळ्यात, अनेक लोक जीवनाचा एक निष्क्रिय मार्ग जगतात, घरी बसून टीव्ही पाहतात. आपण काही शिफारसी करण्यासाठी दांडा असल्यास, नंतर हिवाळा नंतर आकृती बदलणार नाही आणि अतिरिक्त पाउंड आपल्या शरीराला हानी पोहोचवू नाहीत.

प्रथम पदार्थ सोडू नका

हे शास्त्रोक्त पद्धतीने सिद्ध झाले आहे की आपण दुपारच्या जेव्यात सूपचा एक वाटी का खातो तर, कॅलरीजची एकूण मात्रा लक्षणीयरीत्या कमी होईल फक्त अयोग्य नसलेले पर्याय निवडा, उदाहरणार्थ, भाज्या किंवा चिकन सूप . गरम प्रथम डिश धन्यवाद, आपण त्वरीत आपली उपासमार quench आणि बराच वेळ शरीर बांधा.

परिणामांचा विचार करा

जेव्हा आपण काहीतरी गोड किंवा हानीकारक खात आहे तेव्हा कल्पना करा की आपण उन्हाळ्यात लहान शॉर्ट्समध्ये कसे दिसाल आणि लगेचच खावे. प्रत्येक वेळी रेफ्रिजरेटरला हात लावण्याआधीच विचार करा.

घरी अन्न डिलिव्हरी नकार

हिवाळ्यात स्वतःला काही शिजवून घेणं फार कठीण आहे, बर्याचदा लोक घरी अन्न पुरवठा करतात आणि मूलतः, पिझ्झा आहे, जे हे आंकडे बघतात त्यांच्यासाठी हे फार उपयुक्त नाही. लक्षात ठेवा आळशी हा वर्षातील कोणत्याही वेळी अतिरीक्त वजनाचा मुख्य गुन्हेगार आहे.

किती कॉफी पिऊ नका

बर्याच स्त्रियांना प्रेम आहे, टीव्हीवर गरम कॉफी घेतलेल्या कपसह कांबळेमध्ये गुंडाळलेल्या असतात. कारण काय शरीराच्या कॅफिनची संख्या वाढते, ज्यामुळे जादा चरबी जमा होतात. म्हणूनच, मधुर हिरव्या चहाबरोबर कॉफीची जागा घेणे चांगले आहे - ते कॅलोरिक आणि अतिशय उपयुक्त नाही

स्वतःला विचलित करा

लांब हिवाळा संध्याकाळी सह कंटाळले जाऊ न करण्यासाठी, स्वत: ला एक मनोरंजक आवडता शोधू. ईश्वराचे आभार, आज अशी कोणतीही समस्या नाही: भरतकाम, विणकाम, विणकाम, विणकाम इत्यादी. अशा क्रियाकलापांना स्वादिष्ट अन्नाच्या संकल्पनेतून विचलित होणार नाही.

प्रथिने खा

चांगले आरोग्य आणि मूडसाठी आवश्यक असलेल्या सेरोटोनिनची निर्मिती करण्यासाठी ट्रिपफोफोन वापरणे आवश्यक आहे. उत्पादित केलेली उत्पादने त्यात लाल मांस, चिकन, मासे, अंडी, चीज आणि धान्य यांचा समावेश आहे.

हिवाळ्यात घट्ट कपडे घाला

हिवाळ्यातील बर्याच स्त्रिया बेफिकीर पैंट, ताणलेली स्वेटर वापरतात आणि त्यांचे व्हॉल्यूम वाढते कसे ते पाहू शकत नाहीत. अतिरिक्त पाउंडचा देखावा नियंत्रित करण्यासाठी, घट्ट कपडे घालणे

नारिंगी रंगावर प्रेम करा

शास्त्रज्ञांचे असे म्हणणे आहे की रंग एखाद्या व्यक्तीला प्रभावित करू शकतो, उदाहरणार्थ, नारंगी मूड सुधारते. संत्रा उत्पादने, उदाहरणार्थ, संत्रा, भोपळा, गाजर इ. खाण्याचा प्रयत्न करा.

व्यर्थ वेळ वाया घालवू नका

आपल्या उन्हाळ्यात नियोजन करण्यास प्रारंभ करा आपण हॉटेल आणि तिकिटे विश्रांती आणि बुक करण्यासाठी जागा पूर्व-निवडल्यास, आपण एक महत्त्वपूर्ण रक्कम वाचवू शकता विशेषतः आपण परदेशात जाण्यासाठी जात असल्यास, भाषा कडक करण्याचा भरपूर वेळ आहे.

क्रीडाबद्दल विसरू नका

जिममध्ये जाऊ इच्छित नाही, मग संगीत घरी आणा, काही सोपी व्यायामामुळे आकृती परिपूर्ण स्थितीत ठेवण्यात मदत होईल आणि स्नायूंना टोनमध्ये ठेवावे लागेल.

पाणी विसरू नका

बर्याचदा थंड हंगामात, द्रवपदार्थाचा वापर कमी होतो, कारण यामुळे उपासमार वाढण्याची भावना येते आणि म्हणूनच तुम्ही खूप खात आहात. म्हणून दररोज दोन लिटर पाणी पिण्याची विसरू नका.

उदासीनता मध्ये पडत नका

सर्दीच्या हिवाळ्याच्या संध्याकाळी, आपल्याला सकारात्मक नोट्स शोधण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या कुटुंबीयांसोबत वेळ घालवा, मुलांना खेळू द्या, घराबाहेर पडा, स्लेजवर चालवा, हे खूप मजेदार आहे आणि उन्हाळ्यात ते काम करणार नाही.

येथे अशा सोप्या टिप्स आपल्याला अतिरिक्त पाउंड मिळवण्यास आणि आपल्या पसंतीच्या जीन्समध्ये वसंत ऋतु मध्ये येण्यास मदत करतील. थोडे प्रयत्न आणि इच्छा, आणि आपण निश्चितपणे यशस्वी होईल.