गाजर हे एक भरीव भाजी आहे जे जवळजवळ कुठेही मिळू शकेल. उकडलेले रूप, तो एक गोड गोड चव आहे, गोड carrots आहार फक्त परिपूर्ण आहे का तथापि, सर्वकाही तितके सोपे नाही कारण कठोर निर्बंधांमुळे गाजरचे वजन कमी होऊ शकते.
गाजर स्लिमिंग सलाड
गाजर वर वजन गमावल्यास, आपण आपल्या आरोग्यासाठी नाश नाही, हे एक आश्चर्यजनक उपयुक्त भाज्या आहे कारण गाजर आणि चयापचय सुधारते आणि आंत्रचलन सुधारते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे प्रोत्साहन देते आणि आतड्यांपासून शुद्ध होतात. म्हणून, गाज्यांबरोबरचे आहार, नियमाप्रमाणे, वजन कमी करू शकत नाही, तर थोडे अधिक निरोगी व्यक्ती देखील होऊ शकतात.
सुट्टीपूर्वी होणा-या वजन घटकासाठी जेव्हा आपल्याला फक्त द्रुत दृश्य प्रभाव प्राप्त करण्याची आवश्यकता असेल तर आपण सॅलडवर अत्यंत प्रभावी आहाराचा वापर करू शकता. हे 4 दिवस टिकते, आणि या वेळी आपण सुमारे 3 किलोग्रॅम गमावू शकता.
भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती सोपी आहे: एक लहान खवणी वर carrots खराब किंवा एकत्र, थोडे लिंबू रस घालावे हे आहार आधार आहे. एकदा आपण एक दिवस सॅलड किसलेले सफरचंद मध्ये जोडू शकता - कोणत्याही लिंबूवर्गीय न्याहारीसाठी, आपण वजन कमी करण्याकरिता शिजवलेले गाजर खावू शकता.
अंदाजे रेशन खालील प्रमाणे आहे:
- न्याहारी : उकडलेले गाजर, अर्धा कप केफिर
- लंच : सफरचंद सह गाजर कोशिंबीर.
- अल्पोपहार : कोणतेही फळ
- डिनर : गाजर सलाड
- बेड करण्यापूर्वी : अर्धा कप केफिर
संपृक्तता होईपर्यंत आपण सॅलड खाऊ शकता. या सकाळी आणि संध्याकाळी, आपण अर्धी कप दही पिऊ शकता जेणेकरून असामान्य तंतुमय अन्न पचवणे सुधारते.
वजन कमी करण्यासाठी कोरियन गाजर
आज, कोरियन गाज्यांसारखे बरेच लोक मी अशा गाज वर वजन कमी करू शकता? अर्थातच! मुख्य गोष्ट खूप तीव्र स्वरुपाची नसणे किंवा घरी डिश तयार करणे हे आहे.
त्याचवेळी आहार खालीलप्रमाणे असावा:
- न्याहारी : कोणत्याही लापशी किंवा तळलेले अंडी.
- लंच : कोरियन गाजर आणि कोणत्याही कमी चरबी सूप एक सेवा.
- दुपारचे स्नॅक : फॅट-फ्री कॉटेज चीजचा कोणताही फ्रूट किंवा अर्धा पॅक
- डिनर : कोरियन गाजर आणि उकडलेले बीफ किंवा चिकन (लहान तुकडा).
अशा आहारात, आपण बराच वेळ वजन कमी करू शकता, परंतु योग्य व्यायाम 2-3 आठवडे आहे. आपण एक ब्रेक बनवू शकता केल्यानंतर इच्छित परिणाम साध्य होत नसल्यास, आपण दोन आठवड्यांत अभ्यासक्रम पुन्हा करू शकता. अशा आहार दरम्यान, आपण योग्य पोषण मूलतत्त्वे करण्यासाठी वापरले जाईल आणि आपल्या खाण्याच्या सवयी तयार करण्यास सक्षम होईल जेणेकरून भविष्यात अतिरिक्त वजन समस्या नसेल