ड्राय उपवास

लोक उपवास करण्यासाठी सामान्यतः येतात, फक्त एक दिवस दु: ख सहन पेक्षा एक दिवस चांगले ग्रस्त preferring कमी कॅलोरी सामग्रीसह कोणाला एक आठवड्याचे आहार आवडते, तर इतरांना हे लक्षात येते की ते एक आठवडी टिकणार नाहीत, म्हणून ते त्यांच्या बेल्टांना कसतात आणि उपोषण सुरू करतात

उपासमार करण्यासाठी दोन पद्धती आहेत - क्लासिक आणि कोरडी उपवास पहिली पद्धत म्हणजे खाद्य वगळण्याचा समावेश आहे, परंतु उपोषण पूर्ण काळासाठी खुल्या प्रवेशामध्ये पाण्याची उपलब्धता. दुसरी पद्धत म्हणजे अन्न आणि पाणी या दोन्ही गोष्टींचा समावेश आहे, आणि बर्याच बाबतीत तर द्रव्यांसह कोणतेही संपर्क वगळलेले आहेत - शॉवरिंग, वॉशिंग, वॉशिंग हात आणि dishes.

कोरडी उपवास करताना काय होते?

सुप्रसिद्ध वस्तुस्थिती आहे की चरबी असलेल्या पेशी पाण्याने बनतात. जेव्हा शरीराला द्रव प्रथिनेची तीव्र गरज जाणवत असेल, तर त्याची चरबी मिटवण्यासाठी चरबी तोडणे आवश्यक आहे. पण केवळ चरबी आहे का? स्नायूंमध्ये असलेल्या ग्लाइकोजनमध्ये मोठ्या प्रमाणावर पाणी असते. खरेतर, आरामदायी स्नायूंना पाण्याची भांडी पेलली जातात, त्यामुळे कोरडे उपवास त्यांच्या स्वरूपाच्या कमतरतेमुळे आश्चर्यचकित होत नाहीत.

कोरड्या उपायांचे अनुयायी हे समजते की त्याचे परिणाम वजन कमी करणार नाहीत, तर संपूर्ण पुनर्प्राप्तीही औषधांपासून लांब असलेले लोक आपल्याला सांगतील की भयानक रोगाणूंना आतड्यातून सोडण्यात येईल, जी तिथे अस्तित्वात असतील, शरीराच्या सर्व पेशी अस्तित्वात असतील. ते या "सर्व पेशी" मोजले की नाही - आम्हाला माहीत नाही, परंतु आंत्यात सर्वसाधारणपणे, उपयोगी सूक्ष्मजीव आहेत, त्या संकल्पनेवर ते हे सर्व रोग प्रतिकारशक्तीसाठी भार आहे हे थांबतील.

पण वजन कमी झाल्यास कोरडी उपवास काय आहे हे उदाहरणावरून दाखवू.

च्या तयारी

कोरड्या उपायांची तयारी दोन आठवड्यापासून सुरू होते. प्रथम आपण मांस उत्पादने, मीठ, साखर, मधुमक्खी, अल्कोहोल, कॉफी, चॉकलेट, धूम्रपान सोडू शकता. मग उपासमार सुरू होण्याआधी एक आठवडा आधी, भाजीपाला राशन जा, भाग कमी करा, सहा खात नाही नंतर.

या टप्प्यावर उपवास सुरू होण्याच्या अचूक तारखेची व वेळ निश्चित करणे आवश्यक आहे. तसेच, अनेकांना "स्वच्छ" आतडे आणि एक एनी किंवा रेचक बनवण्याची शिफारस करतात.

उपवास सुरू होण्याच्या एक तास आधी तुम्ही खावे आणि लिंबू आणि मध बरोबर पाणी पिऊण्यासाठी शेवटचे 60 मिनिटे शेवटचा कचरा, आणि उपासमार सुरू झाला आहे!

उपवास

जास्त लिहायला काहीच अर्थ नाही: खाऊ नका, पिणे नका, अधिक चालत रहा आणि अपार्टमेंट बोलवा.

निर्गमन करा

आरोग्यासाठी आणि हानिकारक प्रभावापासून बचाव करण्यासाठी हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे की कोरड्या उपासनेतून कसे बाहेर जावे. आम्हाला त्याच क्षणीच निघून जाणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये उपासमार सुरू झाला.

प्रथम, फक्त पाणी पिऊ द्या, आपला चेहरा धुवा, हर्बल डक्टिशनसह स्नान करा.

प्रथम जेवण मध्ये juices, फळे आणि भाज्या purees असणे आवश्यक आहे पुढे, जर तुम्ही 24 तास उपाशी असाल तर आपण त्याच दिवशी आहारातील प्रोटीनचे पोषण करू शकता - कॉटेज चीज , दही, केफिर, उकडलेले बेकन, मासे.

जर भूकची स्ट्राइक 2-3 दिवस चालला असेल तर (हे केवळ एका रुग्णालयात डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली वापरले जाऊ शकते), फक्त पुढील दिवस पशुखाद्याचा वापर करणे शक्य आहे.

एक-दिवसाच्या सुक्या उपवासाने वजन कमी होणे 1 ते 3 किलोग्रॅम असेल.

जर आपण नियमितपणे साप्ताहिक पद्धतीने सूक्ष्म उपायांचा अवलंब केला तर पुढच्या काळात वजन कमी झाल्याचे परिणाम कमी होतील.

आरोग्य स्थिती

अर्थात, उपवास करताना तुम्हाला खाण्यासाठी, पोटातील दातांची वाखाणणी येईल. शिवाय, कोरडे उपवास विचार करणे आणि योजना करणे हे अगदी पहिल्या तासातच टिकून राहण्यापेक्षा सोपे आहे. आपले प्रेरणा अपुरी असल्यास, आपण त्याहून अधिक जलद आणि अधिक शरण जाल, तणावासह, आपण अन्न मध्ये उडेल हे खूप हानीकारक आहे

कोरडवाहू उपवास आपल्याला फायदा होईल की नाही हे अत्यंत महत्त्वाचे नाही. हे सुरू करणे अधिक महत्त्वाचे आहे, आपण शेवटी पोहोचला आहात आणि सर्व 24 तास उभे आहेत. अन्यथा, ते स्पष्ट नुकसान होईल.