जन्म दिल्यानंतर वजन कमी झाल्यास आपण खाल्ल्यास?

बाळाचा जन्म होण्यापासून फारसा लवकर बरे होत नाही, प्रत्येक स्त्री स्वत: ला चिंतेत स्वतःकडे पाहते, कारण गर्भधारणेदरम्यान शरीरात झालेल्या बदलांमुळे पटकन चांगल्या प्रकारे प्रभावित होत नाही. म्हणून मादी लिंग व्यवस्था आहे - आकर्षक दिसण्यासाठी नेहमीच ते आवश्यक आहे, आणि इथे अतिरीक्त वजन हा अडथळा बनतो.

बहुतेक स्त्रियांना नर्सिंग आईला जन्म झाल्यानंतर वजन कमी कसे करावे हे माहित नसते, जर कॅलरीज किंवा कार्बोहायड्रेट्सच्या मर्यादेसह आहार सक्तीने मनाई असेल आणि विश्वास बाळगणे आवश्यक आहे की आपण स्तनपान करवण्याच्या शेवटच्या घटकाची प्रतीक्षा करावी आणि केवळ तेव्हा त्या चित्रावर विचार करा. हे तसे नाही, आणि आता आम्ही हे का समजून घ्यावे

एखाद्या मुलाच्या जन्मानंतर आम्ही वजन गमावतो

आपण स्तनपान करत असल्यास आपण जन्मतः एकदा वजन कमी केल्यानंतर वजन कमी कसे करता येईल हे समजून घेऊ या. आता पटकन शब्दापासून सुरुवात करूया. हे कार्य करणार नाही आणि आवश्यक नाही. वास्तविकतः वजनाच्या सघन अस्थिरतेमुळे हानिकारक असतात, ते आरोग्याच्या वाईट अवस्थेत आणि परिचित विस्तारांकडे दुर्लक्ष करतात. प्रत्येक गर्भधारणा दरमहा एक महिला किलो इतकी वाढली आहे याच्या आधारे, इतका त्यांना त्यांच्याबरोबर भाग घ्यावा लागेल.

बाळाच्या भोजन दरम्यान बाळाचा जन्म झाल्यानंतर वजन लवकर कमी होण्याआधी आपण हिरवा दिवा देणारा डॉक्टर-गायक रोग विशेषज्ञ यांच्याशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे. साधारणपणे आपण बाळाच्या जन्मानंतर दीड महिन्यात वजन कमी करू शकता. सिझेरीयनचा भाग झाल्यास किंवा डिलिव्हरी खूप गुंतागुंतीची झाली असेल तर सहा महिन्यांपर्यंत ही उपाययोजना पुढे ढकलली जावी.

बाळाला स्तनपान करताना जन्मानंतर जन्मानंतर लगेच वजन कमी होऊ लागले तर ते फक्त आहारांमध्ये विविध "खाद्यपदार्थांचे" सेवन मर्यादित करणे आवश्यक आहे. पण वस्तुस्थिती अशी आहे की बाळाच्या जन्मानंतर लगेचच आई आणि म्हणूनच कठोर आहार घ्यावा, ज्यामुळे मुलांमधे पोट आणि अन्न एलर्जी होऊ नये. म्हणून आपण खाणे आणि चालू ठेवणे आवश्यक आहे, हळूहळू स्वत: साठी उपयोगी उत्पादने आणि बाळाची प्रतिक्रिया पाहणे

परंतु मिठाई, मफिन, कार्बोनेटेड पेये, धूम्रपान करणारे पदार्थ आणि जलद अन्न पूर्णपणे वगळण्यात यावे आणि सध्या एका लोकप्रिय अन्नावर जायला हवे . हे केवळ चयापचय मोडत नाहीत, शरीरास अनावश्यक चरबी साठवून स्वत: चा बर्न करण्याची सक्ती करते, परंतु यामुळे ही उपयुक्त सवय आपल्या कुटुंबामध्ये कायमस्वरूपी उकलण्याची परवानगी देईल.

आणि बाळाच्या जन्मानंतर, वजनाने स्तनपान करणारी आई किती शारीरिक श्रमाशिवाय कमी होऊ शकते? स्तनपान हे एक उर्जासदृश प्रक्रिया आहे, ज्या दरम्यान अनेक कॅलरी वाया जातात. बर्याचदा मुलांना पोषण करणाऱ्या त्या मातांना नैसर्गिक मार्गाने आहार न सोडता वजन कमी करण्याचा उत्कृष्ट अनुभव असतो.

पॉवर आणि कार्डिओ लोड देखील वापरले जाऊ शकतात, पण लगेच न करता, योग्य तयारीशिवाय परंतु हळू हळू त्यांच्या दैनंदिन जीवनात ती ओळख करून दिली जाऊ शकते. कॉम्प्लेक्समध्ये ते केवळ अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होतात, परंतु त्वचेला कस लावतात.