आज आपण टरबूजचे फायदे याबद्दल बोलणार आहोत, जे त्याच्या शरीरावरील उपभोग आणते. कोणत्याही उत्पादनाची उपयुक्तता मानवी आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करणारे पदार्थांच्या संचाद्वारे निर्धारित केले जाते. टरबूजाप्रमाणे, त्यात जीवनसत्वे, खनिज, अमीनो एसिडचा एक संपूर्ण कॉम्प्लेक्स आणि स्वादिष्ट आणि उपयुक्त बनवणारे घटक यांचा समावेश आहे.
टरबूजचा आरोग्य लाभ उत्तम आहे, जरी तो 9 2% पेक्षा जास्त पाणी आहे यामध्ये सुमारे 6% कर्बोदकांमधे आणि लहान प्रमाणात - प्रथिने, चरबी, आहारातील फायबर, सेंद्रीय ऍसिडस् याव्यतिरिक्त, साखर देखील येथे आढळले आहे. नेहमीच असे समजले जात नाही की ते जीवनसत्त्वे समृध्द असतात, कारण त्यातील प्रत्येक घटक लहान असतो, परंतु एकत्रितपणे ते एक प्रभावी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स बनवतात. हे महत्वपूर्ण घटक आणि अमीनो असिड्सचे समृद्ध आहे.
टरबूजसह वजन कमी करा
आज टरबूज सक्रियपणे वजन कमी करण्यासाठी आहार भाग म्हणून वापरले जाते. हे त्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि सौम्य रेचक प्रभाव द्वारे मदत होते, आणि कमी कॅलोरी सामग्री (27 किलो कॅलोरी / 100 ग्रॅम) अतिरिक्त किलोग्रॅम विरोधात तो अपरिहार्य करते ती तहान तृप्त करते आणि भुकेची भावना ढवळत असते. वजन कमी करण्याकरता टरबूज वापरणे ही वस्तुस्थिती आहे की ते शरीरातून विषारी पदार्थ लावतात, आतडे स्वच्छ करण्यात मदत करते, ज्यामुळे आपण वजन कमी करू शकता, पाचन तंत्र सामान्यीकृत करताना. म्हणूनच तर टरबूज केल्याने आपण आपल्या शरीराला तीव्र वेदना न बाळगता आणि ते जीवनसत्वे वापरून संतप्त केल्याशिवाय वजन कमी करू शकता.
सर्व फायदे
टरबूजमधील पदार्थ आहेत जे सक्रियपणे जीव आणि फायद्याच्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होतात.
- टरबूलॉनमध्ये रिबोफॅव्हिन, थायामिन, कॅरोटीन, एस्कॉर्बिक ऍसिड - पदार्थ आहेत जे एंटीऑक्सिडेंट आहेत आणि सक्रियपणे रॅडिकलपुरेशी लढतात.
- तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, दृष्टि सुधारते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, आणि पेशी रोगांचे धोका कमी करते. याव्यतिरिक्त, टरबूज एक उत्कृष्ट एंटिडिएपेंटेंट आहे
- हे सिद्ध होते की टरबूलॉनमध्ये आढळणारे मॅग्नेशियम, मज्जासंस्थेची कार्यप्रणाली सुधारते, शरीराची स्नायू ऊतकांना बळकट करते आणि फॉलीक असिड डॅनियल पातळीवर काम करून मानवी विकासात मदत करते.
कोण टरबूज शिफारस नाही?
ते कोणत्याही निरोगी व्यक्तीला खाऊ शकत नाही ह्याव्यतिरिक्त, आहारातील उत्पादनासहित अन्नपदार्थांमध्ये समाविष्ट करतात, तरीही हे सर्व शिफारशीकृत नसूनही शिफारसीय आहे
असे म्हटले जाते की टरबूज मूत्रपिंड रोगांच्या आजारांमधे अपरिहार्य आहे. किडनीसाठी टरबूजचा फायदा सुप्रसिद्ध आहे: टरबूज आहार मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो, शरीरास पाण्याने भरणे आणि विषम आणि विषचे द्रव्य बाहेर काढण्यासाठी मदत करतात. तथापि, त्याचा वापर गुप्तरोगाच्या अनेक रोगांवर मर्यादित आहे, म्हणून विशेषज्ञाने सल्ला न घेता, किडनीच्या समस्या एकट्या कराव्या लागतात.
परस्पर विशेष निष्कर्षांद्वारे विभाजित केलेल्या मते असलेल्या गर्भवती महिलांच्या पोषणमधे टरबूजचा समावेश करण्याबाबत खूप वादविवाद आहे. काहींना वाटते की गर्भधारणेदरम्यान टरबूज वापरणे, अर्थातच आहे, कारण शरीरातील आवश्यक पदार्थ आणि पाणी असलेले ते गर्भवती स्त्रीसाठी आवश्यक असते. काही लोक त्याच्या वापराबद्दल चिंतित आहेत. आणि तरीही ती भविष्यातील आई आणि बाळाच्या दोन्ही गोष्टींसाठी उपयोगी आहे, कारण ते अतिरिक्त जीवनसत्त्वे असलेल्या दोन्ही प्राण्यांना खाद्यते आणि मज्जासंस्था वाढवते. याव्यतिरिक्त, हे नोंद घ्यावे की संपूर्ण गर्भधारणेच्या काळात एक स्त्री डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली आहे आणि ती तिच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार निश्चित कालावधीत भावी आईसाठी एक टरबूज किती उपयुक्त असू शकते हे निर्धारित करेल. त्यामुळे गर्भवती महिलांसाठी टरबूज त्यांच्या आरोग्याची स्थिती आणि जेवणाची रक्कम यावर अवलंबून लाभ आणि हानी दोन्ही आणू शकते.
- "ऑफ-सीझन" टरबूल्लनचा वापर मर्यादित ठेवा - त्यातून काही फायदा होणार नाही, याव्यतिरिक्त, प्रौढ आणि त्यांच्या नैसर्गिक दृष्टीने परिपक्व होणार नाही, त्यांना नायट्रेटची वाढीव सामग्री आहे, ज्यामुळे विषबाधा होऊ शकते.
- केवळ सशक्त निरोगी टरबूज, जे तंबाखूशिवाय, फळाची साल आणि अन्य दुखापतींवरील स्पॉट्स विकत घेतात, जे दर्शविते की ते वापरासाठी घातक ठरू शकतात.
- हिरव्या कवचवर एक टरबूज कुरतडत नाही - हे हानिकारक पदार्थांची मोठ्या प्रमाणावर गोळा करते