वजन कमी होणे कधीही लवकर आणि नेहमी खूप उशीर झालेला आहे. जेव्हा आपण समुद्रकाठच्या हंगामासाठी आपले वजन कमी करता तेव्हा आपल्याला नेहमीच असे वाटत असेल की अजूनही थोडा वेळ आहे, आणि सर्वकाही केवळ परिपूर्ण असेल. ओप, मग आपल्या स्वप्नांची सुट्टी रोमान्स ही हॅटमध्येच असेल!
ज्या महिलांना शिंगाद्वारे वळू घेण्याची इच्छा असते, तेव्हा वेळ दांडी मारण्यास सुरुवात होते, तेव्हा वजन कमी करण्याच्या खऱ्या मोर्च्यासाठी जोरदार वेळ असतो. हे काय घडते? आपण स्वत: ला माहितः घबराट, भुकेलेला, थकल्यासारखे, आपल्या डोळ्यात पिशव्या घेऊन, शक्ती नसणे, काही करणे आणि कुठेही जाणे, सुट्टीवर जा. आपण धरून राहिलात तर - प्रत्येकाला आपल्या आवडीनुसार रूपक निवडावे आणि या वक्तव्याचा प्रश्न सोडविला जाणार नाही.
हळू हळू, हानी आणि विशेष ताण न करता, वजनाने तर्कशुद्ध पद्धतीने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करूया. मग आपण 5.2 किलोग्राम किंवा 5.7 ने वजन गमावले असेल तरीही समुद्र किनार्याचा हंगाम खूप उत्साह असेल.
उत्पादने बदला
हिताचे काही फरक पडत नाही, उन्हाळ्यात वजन कमी कसे करावे, जीवनात संपूर्ण वजन कमी कसा करावा, सर्व काही, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेमुळे पोषणात बदल होतो. हे टाळता येत नाही.
भुकेलेला आहार, किंवा अगदी उपासमार स्ट्राइक, चयापचय मंद, मानसिक विकार, स्नायू ऊतक कमी करणे आणि अति खादाड, सुट्टी दरम्यान एक विघटन होऊ.
आम्ही जोरदार शिफारस करतो की आपण हानिकारक उत्पादनांची जरा काळजी घ्या आणि त्यास पुनर्स्थित करा जे मूलत: सारखेच परंतु अधिक उपयुक्त, पदार्थ.
उदाहरणार्थ:
- बटाटे तपकिरी तांदूळ एक अलंकार सह बदलले आहेत;
- पांढरा ब्रेड कमी चवदार न बदलता, आणि जास्त उपयुक्त, कोंडा आणि चवदार सूर्यफूल बियाणे सह राय नावाचे धान्य रॉडपासून बनविलेले बेकरी उत्पादने;
- टीव्ही आणि कॉम्प्यूटरच्या आधीचे स्नॅक्स, जसे की पॉपकॉर्न, चीप, फटाके, आम्ही शेंगदाणे, वाळलेल्या खारफुटी, प्रिन्स , मनुका, कद्दूचे बीजोंसाठी बदलतो;
- 3.2 च्या दुग्धजन्य उत्पादनाऐवजी, आम्ही 2.5% खरेदी करतो;
- थोडा वेळ आम्ही डुकराचे बंदी घातले आहे, त्याऐवजी बीफ, वासरे, त्वचेशिवाय पोल्ट्री, खेळ;
- फक्त उपयुक्त गोड सोडू नका, आणि जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा ते खा. सिरीनी, फुल आणि कॉटेज चीज असलेले कॅसरॉल, राईचे मैदा, जेली, चुंबल्स, मार्शमॉलो
ही यादी बर्याच काळापासून चालू ठेवली जाऊ शकते, परंतु आपण विचारांचे सामान्य प्रवृत्ती समजले. आपल्याला भुकेले नाहीत, आपण आरामदायी आणि आनंदी आहोत, वजन कमी होत आहे आणि ते ठीक आहे!
सुखी स्त्री प्रक्रिया
सुखाने वजन कमी करण्याच्या कल्पनांना पुढे चालू ठेवताना, आपल्या वजन घटकाच्या यादीमध्ये आपल्याला निश्चितपणे एक घर स्पा समाविष्ट करावा.
- कॉन्ट्रास्ट शाखेत "समस्या क्षेत्र" मध्ये रक्त प्रवाह वाढतो;
- चयापचय वाढते आणि त्वचा अंतर्गत किडणे उत्पादनांच्या ठेवी काढून टाकण्यास मदत होते;
- मुखवटे आणि स्क्रब स्वच्छ केल्या जातात, टोन्ड, ओटीपोटाद्वारे ऑक्सिजनची ताकद सुधारते;
- मीठ, मोहरी, अत्यावश्यक तेले असलेले गरम स्नानगृह देखील आपल्या "समुद्रातील थेंब" खाली आणतील, कमीत कमी वजन कमी करण्याबद्दल विचार करण्यास मदत करतील, एक सुंदर खेळ म्हणून
एक नवीन जीवन सुरू करत आहे
येत्या सुट्ट्या (जरी लांबच्या कडेने जात असले तरी अद्याप शीत वास मध्ये आधीपासून उन्हाळ्यात काहीच जाणत नाही), आपल्याला जीवनातील नवकल्पनांसाठी प्रोत्साहन दिले पाहिजे. जर आपण संपूर्ण वर्षासाठी (किंवा अगदी एक!) लांबच्या, अप्रासंगिक बॉक्समध्ये खेळ खेळण्यास उशीर केला तर उन्हाळ्यात वजन कमी होऊ द्या. आणि उन्हाळ्यात, वेळ आणि बल्कमधे वजन किती कमी होते याबद्दल विचार करणे थांबवा आणि आपण कंबरला हरवलेला मिलिमीटरचा आनंद घ्यावा.
तर, आपण आपल्या क्रीडा नवकल्पना कशा सुरू कराव्या लागतील:
- आम्ही 20 मिनिटे धावतो - हे समजण्यास पुरेसे आहे की हे त्यातून मरत नाही;
- सब्सक्रिप्शन विकत घ्या - आपल्या स्वत: ला पटवून द्या की हे देखील लांबीच्या समुद्राच्या समोर एक सुरक्षा उपाय आहे;
- आम्ही घरी सराव करतो - घरी, जेव्हा कोणीही आपल्याला पाहत नाही, आपण अशा समस्येच्या भागात 100% लक्ष देऊ शकता, ज्याबद्दल फक्त आपल्याला माहिती आहे;
- आम्ही नृत्यांगनांवर प्रशिक्षण देत असतो - वजन कमी करण्याकरिताच नव्हे तर बीच डान्स फर्शवर आपला विश्वास देखील लाभतो.
परिणाम न आनंद घ्या, पण प्रक्रियेतूनच, उन्हाळ्याच्या सुखाचे आधीच वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा!