त्याप्रमाणे, किंवा नाही, परंतु जगाने सौंदर्य काही मानकांनुसार राज्य केले आहे, जे आम्हाला "सुंदर" किंवा "कुरुप" सांगतात. आपण या मानदंडांमध्ये फिट करू इच्छिता - हे काम केले पाहिजे, किंवा असं म्हणा, घाम, कारण आपण खेळांपेक्षा वजन कमी करण्यासाठी आणखी चांगल्या पद्धतीचा शोध घेतलेला नाही. वजन कमी करण्यासाठी काय करायचं आहे, हे आता आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.
सायकल
व्यावहारिक लोकांसाठी सायकल हा एक आदर्श पर्याय आहे. एकीकडे, आपण कॅलरी बर्न करून, पाय व पाय मध्ये वजन कमी करा, आपले नितंब झोके आणि इतरांवर, प्रशिक्षणासाठी आपल्याला विशेष वेळ वाटण्याची आवश्यकता नाही, कारण आपण त्यांना थांबवू शकत नाही, अंतराळात वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांकडे वळत आहात. आम्ही सूचीतील पहिल्या स्थानावर सायकलिंग ठेवतो, जे वजन कमी करण्याकरिता सर्वोत्तम आहे, कारण ते केवळ आपल्याच फायद्यासाठीच नव्हे तर पर्यावरण संरक्षण देखील करते.
जलतरण
असे म्हणणे अशक्य नाही की, पोहणे हे थिसीससाठी सर्वोत्तम आहे, जे खेळातील वजन कमी करते. सायकेलसह बाईक करा, पण काही 40 मिनिटे पोहल्यावर आपण 400 केल व्हाल. आणि याव्यतिरिक्त, पोहणे देखील सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात सर्वोत्तम सहाय्यक आहे. पोहणे एक हृदय व रक्तवाहिन्या विकसीत करते, त्वचा moisturizes, आपल्या श्वास सखोल करते, आणि अर्थातच, एक अद्भुत मूड देते
चालू आहे
जगभरातील लोकप्रियता नेता चालू आहे. हे आमच्या जादू यादीमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकत नाही, जे वजन कमी करण्यासाठी कोणते खेळ प्रभावी आहेत, कारण चालण्यासाठी आपल्याला विशेष शस्त्रसाठ्याची आवश्यकता नाही, तसेच या व्यवसायासाठी सुरक्षित जागा नाहीत. आपण कोठेही, अगदी आपल्या स्वतःच्या घराच्या, आणि स्नीकर्सच्या जवळ (हौशी धावपटूसाठी आवश्यक असलेले) कुठेही धावू शकता, जवळजवळ प्रत्येकजण आहे, क्रीडा व्यक्ती देखील नाही.
वजन कमी करण्यासाठी चालविण्याचा सर्वोत्तम प्रकार अंतराल चालू आहे . प्रथम आपण 100 मीटर धावपट्टी, 100 मीटर जोग आणि 100 मीटर पायर्या चालवा. तर 30 मिनिटांसाठी पुनरावृत्ती करा आणि परिणाम लवकरच आपल्या लक्षात येईल, परंतु इतरांसाठी