आठवड्यातून एकदा तरी प्रत्येकाला मासे खायला हवे कारण ही प्रथिने, विविध जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक असतात. त्यात सर्व ज्ञात आणि अतिशय उपयुक्त मासे तेल आहेत . याव्यतिरिक्त, मासे एक उत्कृष्ट आहारातील उत्पादन आहे, विशेषत: आपण तिला दोन किंवा एक मल्टीिवायरेटमध्ये शिजवावे.
कोणतीही मासा पूर्णपणे बटाटा सह एकत्र केली आहे आम्ही आज या उपयुक्त स्वयंपाकासंबंधी युएई बद्दल चर्चा आणि कसे multavaarck मध्ये बटाटे सह अत्यंत मजेदार आणि निरोगी मासे शिजविणे सांगू.
एक multicrew मध्ये जोडी मध्ये बटाटे सह मासे
साहित्य:
- ट्राउट किंवा सॅल्मन - 500-700 ग्रॅम;
- बटाटे - 1 किलो;
- लसूण - 3 लवंगा;
- बडीशेप - 1 घड;
- लोणी क्रीमदायक - 50 ग्रॅम;
- मीठ आणि काळा ग्राउंड मिरपूड - चवीनुसार.
तयारी
आम्ही स्वच्छ आणि, आवश्यक असल्यास, कट बटाटे मिरचीचे मिरचीचे तुकडे किंवा स्टेक्स, मिठ आणि चिरलेला बडीशेप सह शिंपडा. कप मल्टीवार्का मध्ये पाणी ओतणे, आम्ही त्यात बटाटे, लसूण, बडीशेप आणि थोडे मीठ ठेवले आम्ही मासे एका स्टीम कंटेनरमध्ये घालू जे नंतर वाडगावर ठेवतात आणि "स्टीम पाकिंग" मोडमध्ये 25-30 मिनिटे शिजवले जाते.
आम्ही थाळी बटाटे आणि मासे वर आर्थिक अडचणीत आलेल्या व्यवसायातील, एक डिश सर्व्ह. बटाटे वितळलेल्या बटरांसह पुसले जातात आणि बडीशेप सह शिडकाव. आपण एक पाना मध्ये एक मासे सह बटाटे बेक किंवा मासे आणि बटाटे एक casserole शिजू शकता. अशा तयारीसह पदार्थांचे चव फक्त मधुर आहे च्या शिजू द्यावे!
पनीर मध्ये बटाटे सह कृती फिश
साहित्य:
- कोणतीही लाल मासे - 4 छोटे स्टेक्स;
- बटाटे - 2 कंद;
- हार्ड चीज पनीर - 60 ग्रॅम;
- लिंबू - 4 लहान lobules;
- बडीशेप - चवीनुसार;
- मासे साठी मीठ आणि मसाल्या - चवीनुसार.
तयारी
स्टीक मासेला मिठळलेले, मसाल्यांच्या चोळण्यात येते आणि एक तास एक प्रोमनोवेटा द्या. Foil एक तुकडा वर, लिंबू स्लाइस वर स्टेक ठेवले, सोललेली आणि कट बटाटे, किसलेले चीज सह शिंपडा आणि एक पिशवी सह Foil दुमडणे आम्ही हे तीन वेळा करतो. आम्ही आमची बॅग मल्टीवार्कमध्ये ठेवली आणि "बेकिंग" मोडमध्ये 45-50 मिनिटे बेक केला. आम्ही डिश सर्व्ह, चिरलेला बडीशेप सह शिडकाव.
मल्टीटाइएट मध्ये मासे आणि बटाटे असलेले कॅसरल
साहित्य:
- मासे पट्टिका - 500 ग्रॅम;
- बटाटे - 1 किलो;
- मध्यम आकाराच्या कांदे - 1 पीसी.;
- ताजे टोमॅटो - 2 पीसी .;
- आंबट मलई - 200 ग्रॅम;
- चीज हार्ड - 100 ग्रॅम;
- लसूण - 3 लवंगा;
- ताज्या बडीशेप - चवीनुसार;
- मीठ, ग्राउंड मिरपूड - चाखणे.
तयारी
मासे लहान तुकडे, बटाटे, कांदे आणि टोमॅटो रिंगलेट कट. आम्ही खवणी दरम्यान चीज द्या आंबट मलई मध्ये लसूण, मिठ, मिरपूड आणि बडीशेप pounded घालावे
वाडगा मल्टीबार्का घटक खालील क्रम मध्ये थर मध्ये बाहेर घातली आहेत: बटाटे, मासे, कांदे, टोमॅटो प्रत्येक थर सॉससह, आंबट मलईतून तयार केले जाते. एका तासात "बेकिंग" मोड मध्ये चीज आणि बेक करावे वर शिंपडा. बडीशेप सह अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला, टेबल सेवा बोन अॅपीटिट!