वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेकडे बघूया. वजन कमी करण्याच्या क्लासिक पद्धत, ज्या आपल्याला माहिती आहे त्यामध्ये संतुलित आहार आणि व्यायाम असतो. या प्रकरणात, शारीरिक भार जबाबदार आहे, सर्वप्रथम, एका सुंदर आकृतीचे बनवण्याकरता म्हणजे म्हणजे, स्नायूंचा विकास करणे आणि संतुलित आहाराने शरीरातील सर्व "कचरा" काढून टाकणे, मेटॅबोलिक फंक्शन्सची स्थापना करणे हे आहे - आणि वजन कमी करण्यासाठी स्वत: जबाबदार आहे. म्हणूनच, या गुंतागुंतीच्या पध्दतीत वजन कमी होत नाही, परंतु एका सुंदर शरीराच्या निर्मितीची व चांगल्या आरोग्याची उदाहरणे देणे आवश्यक आहे कारण बहुतेक वजन कमी होणे पोषणसाठी बहुतेक जबाबदार असतात.
तर, एका सुंदर शरीराला आपल्या प्रवासाला सुरवात करण्यासाठी, आपण कोणत्या पदार्थांमधे चरबी खाल्ली
वजन कमी होणे काय होते?
चयापचय वाढण्यास उपयुक्त असलेल्या पदार्थांच्या उपस्थितीमुळे चरबी जाळून घेणार्या प्रॉडक्ट्स आपसांत एकत्र होतात. परिणामी, अशा उत्पादनांच्या वापरातून, चयापचय प्रक्रियेत वाढ होत आहे, विशिष्ट ऍन्झाइम्स सोडल्या जातात ज्यामुळे वसा आणि प्रथिने खाली खंडित होतात, रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. जर चयापचय खूपच पुरेसा आहे आणि आम्ही खेळ खेळू लागतो, तर उर्जेचा भार त्याच्या सेवनापेक्षा जास्त असेल आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस हे म्हणतात. अखेरीस, ऊर्जा साठ्यांच्या पुन्हा भरुन काढण्यासाठी, शरीर फॅटी ठेव खाली खंडित करणे सुरू होईल. आता आपण त्वरीत बर्न असलेल्या उत्पादनांचे काय ते पाहू.
- हिरवा चहा त्याच्या फायदे बद्दल आधीच सांगितले आणि retold गेले आहेत, परंतु पुन्हा एकदा लक्षात ठेवा: हिरव्या चहा कॅफिन आणि antioxidants समाविष्टीत आहे, जे चयापचय सुधारण्यासाठी आणि शरीरातून toxins दूर. आपण पचण्यासाठी जेवणानंतर एक कप ग्रीन चहा सुरक्षितपणे पिऊ शकता.
- मुळे काळजी करू नका, त्यांना खाण्याची गरज नाही. आले, निळी फुले व दाण्याचा विकार फक्त चरबी बर्न मदत करणारे उत्पादने नाहीत, त्यांच्या मुळे पासून decoctions भूक दाबून शकता म्हणून, जेवण करण्यापूर्वी एक कप प्यालेले असता, आपण कदाचित कमी खाल.
- Berries, विशेषतः raspberries अर्ध्या ग्लास शेपटी, खाण्यापूवीर् खाल्ले जाणारे एक फळ, तुम्हाला फूड एन्झाइमसह भारावतील जे फवारे पचवण्याच्या प्रक्रियेसाठी थेट जबाबदार आहेत.
- ऍपल सफरचंदाचा रस व्हिनेगर आपण दररोज पाणी पाण्यात diluted व्हिनेगर एक चमचे उपभोक्ता आपल्या शरीरातील शुद्ध करू शकता सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर धन्यवाद, गोडवा साठी तल्लफपणा कमी, कार्बोहायड्रेट आणि चरबी चयापचय प्रवेग आहे, भूक कमी आणि आतडी साफ आहेत
- पपई या परदेशी फळामध्ये कमी उष्मांक पदार्थांचा उल्लेख होतो जे विशिष्ट ऊर्जेच्या अंतर्भागामुळे चरबी खातात. पपीताची गरज एकतर जेवणानंतर किंवा नंतर लगेचच केली जाते, कारण त्याचे ऊतक उपभोगानंतर पहिल्या दोन तासात सक्रिय असतात.
- मसाले लाल मिरची, दालचिनी, जिरे, केशर ह्या सर्व मसाल्यांचे सेवन केल्यास चयापचय प्रक्रिया वाढते आणि 300 किलोकॉर्न प्रति जेवण प्रतिपादित होऊ शकते.
- द्राक्षाचे नारिंगिन, इनॉसिटॉल आणि लाइकोपीन हे अशा पदार्थ आहेत ज्याने द्राक्षाची कमतरता वजन कमी करणार्या व्यक्तींना दिली. ते चयापचय वाढतात, चरबी शोषणे निष्क्रिय करतात, पचन सक्रिय करते आणि पित्त स्राव करतात.
- दुग्ध उत्पादने. सुप्रसिद्ध खरं की कॅल्शियम शिवाय, चरबी जाळण्याची प्रक्रिया पारित होत नाही. कॅल्शियम हार्मोन कॅल्सिट्रियोलचे संश्लेषण वाढविते, जे सर्व पेशी जठयाच्या चरबी जळतात. म्हणून कमी चरबीयुक्त सामग्रीसह शक्य तितके लैक्टिक ऍसिडचे पदार्थ वापरणे शिफारसीय आहे.
- कोबी आमच्या डोळे साठी हे साधे भाजीपाला ऍटिऑरेटिक ऍसिड समाविष्टीत आहे, जे चरबी मध्ये कर्बोदकांमधे रूपांतर करण्यास प्रतिबंधित करते. उच्च फायबर सामग्री पचन प्रक्रिया सक्रिय करते.
- काकांची कमीत कमी कॅलरीज आणि जास्तीत जास्त काकडीचा रस. रस मध्ये जीवनसत्त्वे आणि वजन कमी मदत करतात शोध काढूण घटक भरपूर समाविष्टीत आहे, परंतु सर्वात महत्वाचे म्हणजे, त्यांच्या वापर नेहमी पुरेशी द्रव सह शरीराच्या पूर्णतः भिजवून.
चरबी बर्न करणार्या अधिक उत्पादनांची आपल्याला आमच्या टेबलमध्ये आढळेल.
वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत मुख्य अन्नपदार्थाचा अन्न चांगले बनवू नका.