सुंदर होणे कधीही उशीरा नाही, म्हणूनच 40 वर्षांनंतर वजन गमावण्यामध्ये विशेष आणि असामान्य काहीही नाही. याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीरात टोन समर्थन, आपण रोग अनेक टाळण्यासाठी करू शकता हे केवळ शारीरिक आरोग्यावरच लागू नाही तर मनोबल देखील लागू होते. स्वत: साठी न्यायाधीश - आपले स्वरूप सह प्रसन्न नाही, स्वत: सह सुसंवाद जगणे कठीण आहे
40 नंतर वजनाचे वजन गमावण्याचा एक फायदा जीवन अनुभव आहे. प्रौढत्वामध्ये, आपण आपल्या शरीराच्या गुणधर्माशी चांगल्या प्रकारे परिचित आहात, आहाराचे ज्ञान घेत आहात आणि आपण कोणत्याही आहारशास्त्रज्ञपेक्षा स्वतःपेक्षा जास्त चांगले आहात, त्यांच्या स्वतःच्या आहारांचे आयोजन करू शकता, त्यांच्या कामकाजाच्या दिवसांची सर्व वैशिष्ट्ये जाणून.
40 नंतर वजन कसे कमी करायचे?
40-का किमतीनंतर कमी वजनाच्या आहाराचे आहार परिपूर्ण आहार डुकाना, किम प्रोटॉसोव्हचे आहार, कार्बोहायड्रेट एकापातून आहार, तीन उत्पादने आहार, आणि एक आंशिक अन्न. अर्थात, सर्वोत्कृष्ट पर्याय म्हणजे योग्य पोषण, क्रीडा किंवा प्राथमिक कार्डिओ वर्कआउट्ससह एकत्रित केले जाईल, जे फक्त गंमत म्हणून केले जाईल, खासकरुन जर आपल्या कुटुंबातील कोणीतरी आपणास पूलमध्ये किंवा बाईक ट्रिपवर कंपनी बनवेल.
एखाद्या विशिष्ट अन्नपदार्थाचे पालन करण्याआधी, वजनाने योग्य प्रकारे वजन कसे कमी करावे हे सुचविणार्या उपयुक्त टिपाकडे दुर्लक्ष करू नका. प्रथम, कोणत्याही आहाराने हळूहळू सुरुवात करावी, हळूहळू आणि विश्वासाने चरबी आणि उच्च-कॅलरी अन्न नाकारले पाहिजे. दुसरे म्हणजे, जेवण नियमित करणे विसरू नका, उपाशी राहू नका, आपल्या शरीरात ऐका. आणि, तिसर्यांदा, आठ तासांच्या झोप आणि विश्रांती बद्दल सर्व पोषकतज्ञांच्या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करू नका, जे शरीरात चयापचय प्रक्रिया आणि झुडूप जळण्याची त्वरेने प्रगती करेल.
योग्य वजन कमी होणे
स्त्रीला वजन कमी करण्यास कसे सुरू कराल फार्मासिस्टने जवळच्या फार्मसीकडून विचारले जाईल, ज्यामुळे आकृती सुधारण्यासाठी संपूर्ण कालावधीत प्रवेशासाठी आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन एक जटिल निवड करण्यास आपल्याला आनंद होईल. इच्छित असल्यास, आपण सिद्ध आहारातील पूरक आहार, तापमानवाढ करणारी क्रीम आणि मासांगण यांचा वापर करू शकता. योग्य पौष्टिकतेबरोबरच ते वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत सुधारणा करतील आणि गती वाढवतील. तसेच, आठवड्यातून एकदा आपण स्वत: एक दिवस बंद करू शकता, उदाहरणार्थ, सफरचंद आणि दही वर.
पण, अंतिम, कदाचित, कोणत्याही आहार सर्वात महत्वाचे नियम एक आत्मा आहे हा आपल्या सकारात्मक वृत्तीचा परिणाम आहे आणि त्याचे यश मिळविण्यासाठी काटेरी रस्ता आहे. वजन कमी करण्याच्या कालावधीला सोयीस्कर करण्यासाठी, आपण पूर्वीसाठी वेळ नसलेल्या गोष्टी करू शकता. तर, उदाहरणार्थ, नृत्यात, गायन करणे, वाद्य वाजवणे, सर्वसाधारणपणे, आपण घराबाहेर न ठेवता स्वतःला समर्पित करू शकणारे वजन वजन कमी करणे आणि चांगले मूड यामुळे उपयुक्त ठरू शकतो.