बर्याच स्त्रियांना अतिरीक्त वजन दूर करण्यास भाग पाडणे हे स्वतःला भूक्यांकडून अत्याचार करण्याची आणि असंख्य बळी पडण्यासाठी तयार आहेत. हे आवश्यक नाही, कारण आपण योग्य आहार घेऊ शकता. एक आधार म्हणून, आपण कॉर्न लापशी घेऊ शकता, जे फायदे विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे उपस्थिती संपुष्टात आहे अतिरीक्त वजन समस्या सोडविण्यासाठी मदत करेल विशेष आहार आहेत.
कॉर्न लापरचा उपयोग काय आहे?
कॉर्नमध्ये अनेक गुणधर्म आहेत ज्या संक्रमित होतात आणि खोकला होतात:
- लापशीची रचना भरपूर प्रमाणात फायबर समाविष्ट करते, ज्यामुळे पोट भरते आणि बर्याच दिवसांनी उपासमारीचा सामना करण्यास मदत होते. आणखी फायबर स्लिप्स आणि अन्य अपघटन उत्पादनांमधून आतड्याच्या स्वच्छतेसाठी योगदान करतो.
- नियमित वापरामुळे चयापचय क्रिया सुधार होतो, ज्यामुळे वजन कमी होते.
- उच्च उष्मांक सामग्री दिल्याने, शरीराला तृप्त करणे हे एक लहानसे भाग खाण्यासाठी पुरेसे आहे.
- कॉर्न लापशी रक्तातील कोलेस्टेरॉलचा स्तर कमी करते आणि पाचकांमधली हालचालींवर सकारात्मक प्रभाव टाकते.
एक आहार सह कॉर्क लापशी खाण्यास कसे?
वजन कमी करण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत, लापशी वापरण्यावर आधारित आहेत.
- आपण नेहमीच्या रोजच्या मेनूमध्ये मका फळाच्या एका भागासह सामान्य नाश्ता बदलू शकता आणि त्याऐवजी डिनरमध्ये 1 टेस्पून प्या. कमी चरबी केफिर उच्च उष्मांकांनी जेवणातून बाहेर पडू नका आणि भरपूर पाणी पिण्याची विसरू नका.
- मोनोडीट 3 दिवस तुम्ही 4 किलो पर्यंत कमी करू शकता. या पर्यायाने, आपण फक्त कॉर्न लापशी खाण्याची आणि हिरव्या चहा पिणे, आणि पाणी आवश्यक आहे. दररोज नमुना 1 टेस्पून आहे कोरडे धान्य दुधाचे प्रमाण एकूण 5 जेवणांमध्ये विभागले जाते. तो लापशी करण्यासाठी unsweetened फळ आणि berries एक लहान रक्कम जोडण्यासाठी परवानगी आहे.
कसे शिजवावे?
कॉर्न लापशी वर आहार करण्यासाठी इच्छित परिणाम दिले, आपण योग्यरित्या ते तयार करणे आवश्यक आहे. आहारातील डिश लोणी आणि साखर वापरून शिजवू शकत नाही.
आ कर कर कर कर कर कर कर आ words आ आ आ आ कर आ कर आ कर कर कर आ कर आ कर कर कर कर
साहित्य:
- कॉर्नमेमल - 150 ग्रॅम;
- कमी चरबीयुक्त दूध - 2.5;
- पाणी - 1.5;
- मीठ
तयारी
एक फ्राईंग पॅनमध्ये हलकेच हलकेच फ्राय करावे. नंतर ते उकळत्या पाण्यात घालून नीट ढवळून साधारण 10 मिनिटे शिजवा. आता आहेत
कृती # 2
साहित्य:
- कॉर्न कॉक्रुट - 1 आयटम;
- पाणी - 2,5 आयटम;
- 3 टीस्पून मनुका
तयारी
खसखस चांगले धुवून चांगले गरम करा. तसेच मनुका आल्या. नंतर साहित्य जोडले आणि ओव्हन पाठविले करणे आवश्यक आहे, आणि द्रव बाष्पीभवन होईपर्यंत शिजवावे लापशी काढा, त्यात मिसळा आणि परत ओव्हनमध्ये परत येईपर्यत कवच पृष्ठभागावर तयार होईपर्यंत.