वजन कमी करताना तारखा खाणे शक्य आहे का?

वजन कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहार हे मनुष्यांनी घेतलेल्या कॅलरीचा खर्च कमी करण्याच्या उद्देशाने आहेत. पण अशा पोषण सह, शरीर पोषणद्रव्ये, जीवनसत्त्वे कमतरता ग्रस्त असेल कसा तरी आवश्यक घटक साठा अप करण्यासाठी, nutritionists सुकामेवा खाण्याची शिफारस, विशिष्ट तारखांना मध्ये. पण ते वजन कमी करण्याच्या तारखा खाणे शक्य आहे काय हे बाहेर काढू या, कारण ते पुष्कळ कॅलरी आहेत. ते आपल्या आहारांमध्ये आहारासह समाविष्ट करण्याची आवश्यकता आहे, परंतु नियंत्रणात तारखांमध्ये फायबर असते, ज्यामुळे शरीराच्या जलद संपृक्ततेसाठी तसेच विषारी पदार्थ आणि सर्व हानीकारक संयुगे काढून टाकण्यामध्ये योगदान होते.

वजन कमी आहार असलेल्या तारखा

वाळलेल्या तारखांचा - पौष्टिक पदार्थ जो फायबर, भाजीपाला प्रथिने आणि सर्व प्रकारचे पोषक असलेल्या मानवी शरीराला समृद्ध करू शकेल. नंतर फोलिक एसिड, रिबोफॅव्हिन आणि थायामिन, बी व्हिटॅमिन, नियासिन आणि लोहा यांचा समावेश आहे. याव्यतिरिक्त, त्यांना मोठ्या प्रमाणात खालील ट्रेस खनिजे असतात: फॉस्फरस, पोटॅशियम, तांबे, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम. हे उत्पादन शरीराच्या पूर्ण कार्यक्षमतेसाठी आवश्यक असलेल्या सर्व घटकांद्वारे विविध स्तरांमध्ये समृद्ध आहे. म्हणून वजन कमी झाल्यास वाळलेल्या तारखा वापरल्या पाहिजेत. जीवनसत्त्वे, खनीज यांचे तुटणे कमी करण्यासाठी त्यांना आपल्या आहारात समाविष्ट करावे, ज्याची कमतरता केस, नाखून, दात आणि त्वचेच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करेल.

वजन कमी करण्यासाठी फायदे आणि नुकसान तारख

तारखा पाचक प्रणाली सुधारतात, उपासमार विरोधात लढा, खराब कोलेस्टरॉलची पातळी कमी करा. या गुणधर्म तारखेमुळे वजन कमी करण्याची शिफारस केली जाते. शरीरासाठी त्यांचे फायदे प्रचंड आहेतः

• या वाळलेल्या फळे रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करतात;
• उंच लोह सामग्रीमुळे उच्च रक्त हिमोग्लोबिनचे स्तर कायम ठेवा;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रिया सुधार.

तथापि, अत्यधिक उपयोगामुळे ते वजन कमी होऊ शकतात. तारखांचे ऊर्जा मूल्य प्रचंड आहे, 100 ग्रॅम ते किमान 300 किलो कॅलरी असते.

तपशील अधिक समजून घेण्याचा प्रयत्न करू, तारखा वाढत पातळ येथे उपयुक्त आहेत की नाही. हे ज्ञात आहे की शरीराला प्राप्त कॅलोरीची मात्रा वापरलेली रक्कमपेक्षा कमी असते तेव्हा वजन कमी होईल. त्याच वेळी, अनेक पोषण-विशेषज्ञ असे मानतात की जे अन्न खाल्ले जाईल ते काही फरक पडत नाही. हे तारखेसहित, सर्व उत्पादनांना लागू होते स्वत: मध्ये, ते व्यावहारिकपणे वजन कमी करण्यासाठी मदत नाही आणि अति प्रमाणात वापर करून, ते हे करू शकतात, उलटपक्षी, चरबीचे पदच्युती योगदान जर आपण दररोज 10-15 पेक्षा अधिक तारखा वापरत नाही तर त्यांच्याकडून फायदा घ्या.

मतभेद विसरू नका. त्यांना आपल्या आहारात मधुमेहाचा त्रास असणा-या व्यक्तींमध्ये समाविष्ट करण्याची शिफारस केलेली नाही आणि ज्यांच्याकडे या उत्पादनासाठी वैयक्तिक असहिष्णुता आहे.