विहीर, कोण फक्त एक झाड पासून फाटलेल्या आहे की रसाळ, योग्य, मोठ्या आणि सुवासिक cherries खाण्यास उन्हाळ्यात आवडत नाही? हे फळ प्राचीन ग्रीकांनी कौतुक केले होते, आणि संधीद्वारे नव्हे. जगभरात पसरले, चेरीला सुमारे 4000 प्रकारचे पीक मिळाले, परंतु त्याची गुणधर्म गमावल्या नाहीत.
आज, हे फळे विविध रंगांमध्ये दिसतात, ते पिवळे, आणि गडद लाल आणि जांभळे असू शकतात. ते मुलांच्या आणि प्रौढांद्वारे आनंदाने खाल्ले जातात जे आकृतीचा पाठपुरावा करतात आणि जास्त वजन सोडवण्याचा प्रयत्न करतात गोडवा, सुगंध, नाजूक चव आणि कमी कॅलरी गोडवा यांचे आभार, त्याचा वापर करणारे आहार परीक्षापेक्षा एक काल्पनिक कथा बनते. अर्थात, ताजे फळ नसल्यास, पण प्रक्रिया केल्यावर, मिठाच्या चेरीमधून जाम स्वरूपात, अशा उत्पादनाची कॅलरी सामग्री यामुळे आहारास कॉल करण्यास अनुमती देत नाही. पौष्टिक आणि उपयुक्त "पक्षी चेरी" आणि पोषण-शास्त्रांद्वारे इतके आदर का केले याबद्दल, आपण आमच्याशी परिचीत असाल.
हाड्यांसह गोड चेरीचे कॅलरीिक सामग्री
गोड, ताज्या चेरीजवळ साधारणपणे कॅलरी नाहीत. 100 ग्राम फळांमध्ये सुमारे 50 किलो कॅलॅलरीचा समावेश होतो, त्यापैकी 3 किलोकॅलोसी प्रथिने, 4 किलो कॅलोरीस व 43 कर्बोदकांमधे मिळते. कॅन केलेला स्वरूपात किंवा गोड साबुदाणा मध्ये मधुर cherries च्या कॅलरीिक सामग्री अंदाजे 54 किलो केएल आहे. म्हणूनच हे लक्षात ठेवावे की "डिशेस" वजन कमी झाल्याने अपेक्षेप्रमाणे शरीरास इतका लाभ मिळत नाही.
शिवाय, हे उत्पादन वापरून, आपण आपल्या आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकता. अखेरीस, गोड चेरी फक्त मधुर आणि फळ नाही, हे आपल्या शरीराला इतके जास्त आवश्यक असलेल्या अनेक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्त्वांचे स्रोत आहे. त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, तांबे, मॅगनीझ, आयोडीन आणि फॉस्फरस असतात: ए, ई, पीपी, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, ई, के, तसेच अनेक खनिजे: पोटॅशियम मोठ्या प्रमाणात - 100 ग्रॅम प्रति 250 मि.ग्रा., हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर फार फायदेशीर परिणाम. चेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी 20 ग्रॅम प्रति 100 ग्राम उत्पादनास आहे, जी शरीरात रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करण्यासाठी योगदान देते आणि शरीरात चयापचयाची प्रक्रिया वाढवते. लोह ज्यामुळे, 100 ग्रॅम फळ 2 मिग्रॅ मध्ये समाविष्ट आहे, अशक्तपणा टाळण्यासाठी आणि रक्त coagulability वाढ करणे शक्य आहे. तांबेमुळे, जे चेरीमध्ये सर्वात चेरी आहे, रंग आणि रंग सुधारते सुधारते
हायपरटेन्शनमुळे ग्रस्त लोक प्रेशर नेहमीपेक्षा कमी करण्यासाठी कॅलरीजच्या 250-300 ग्रॅम लाल चेरी खातात. आणि फळे आणि पेडीकल्स पासून मटनाचा रस्सा संधिवात, संधिवात, संधिवात यांच्या मदतीने मदत करतात, रक्त परिसंवाहन सुधारतात आणि मूत्रपिंड आणि यकृत यांचे कार्य सामान्य होते. या उत्पादनाचा आणखी एक फायदा अत्यावश्यक तेल आहे, जो हाड कर्नलमधून काढला जातो आणि कॉस्मॉलॉजीमध्ये यशस्वीरित्या वापरला जातो.
जे त्यांचे आकृती अनुसरतात, कमी कॅलरी गोडवा आणि त्याची ऊर्जा मूल्य त्यानुसार. 100 ग्रॅम फळांमध्ये 85 मिग्रॅ पाण्यात, प्रथिने 10 ग्रॅम, 0.1 ग्रॅम चरबी आणि 10.5 ग्रॅम कर्बोदकांमधे आहे. योग्य रसदार फळे पचण्याजोगे कर्बोदकांमधे समृध्द असतात, जी ग्लुकोज आणि फळांपासून तयार केलेली साखर स्वरूपात दिली जातात आणि शरीर द्रुतगतीने शरीरात शोषून घेतात.
वजन गमावण्याबरोबर एक गोड चेरीची कॅलरीयुक्त सामग्री जाणून घेतल्यास, वजन वाढविण्याच्या भीती शिवाय आपण अमर्यादित प्रमाणात ते उपभोगू शकता. हे फार चांगले फायबर आहे, ते शरीरातील सर्व हानीकारक पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते आणि पाचकांच्या मार्गाचे कार्य सुधारते. म्हणूनच आंतडयाच्या डाइसॅक्टीरिओसिस, स्लोयटिंग नसणे किंवा चेरीसह कब्जही भयानक नाहीत. पण काय अधिक आनंददायी आहे, चेरी फळ coumarins समाविष्टीत आहे, शरीरात टिप जे, आवश्यक ऊर्जा प्रदान आणि उदासीनता परवानगी देऊ नका