आधुनिक जगात, अन्न म्हणजे केवळ आवश्यक ऊर्जा मिळविण्याकरिता शरीराची गरज नाही तर आनंद देखील होतो. अनेक लोकांना खाण्यासाठी चवदार तथापि, मानवी शरीरास हानिकारक अनेक उत्पादने आहेत. डॉक्टर आणि पोषणतज्ञांनुसार 5 सर्वात हानीकारक उत्पादने शोधा.
पाच सर्वात घातक उत्पादनांचे धोक्याचे काय?
अनेक घटक आहेत जे मानवी शरीरासाठी पदार्थ विशेषतः हानिकारक बनवतात. आपण योग्य पोषण पालन करू इच्छित असल्यास, कॅलरी उच्च आहेत जे पदार्थ टाळण्यासाठी या आकृत्यासाठी हे सर्वात हानीकारक उत्पादने आहेत, सर्व अतिरिक्त कॅलरीज inexorably चरबी मध्ये चालू उत्पादनांच्या कॅलरीसंबंधी सामग्रीबद्दल जाणून घेण्यासाठी, आपण स्टोअरमध्ये खरेदी केलेल्या सर्व गोष्टींचे पॅकेजिंगचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे. इतर उत्पादनांमधील कॅलरीजची सामग्री टेबल्समधून मिळू शकते जी इंटरनेटवर मिळू शकतात किंवा योग्य पोषण बद्दल पुस्तके
शरीरासाठी हानिकारक पदार्थ ठरविण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे त्यांच्या ग्लिसमिक निर्देशांक शोधणे. हा निर्देशक उत्पादनाच्या तुटलेल्या ग्लुकोजच्या दर प्रतिबिंबित करतो: निर्देशांक जितका जास्त असतो तितकाच ग्लुकोज रक्तात प्रवेश करतो. उच्च ग्लायसेमिक निर्देशांक असलेल्या उत्पादनांपासून बनविलेले पदार्थ, स्वादुपिंड वेषभूषासाठी काम करतात आणि मोठ्या प्रमाणात इंसुलिन तयार करतात. कालांतराने, हा ग्रंथ अपयशी होणे सुरू होतो आणि कार्बोहायड्रेट उत्पादने साधारणपणे स्प्लिटिंग थांबतात, ज्यामुळे लठ्ठपणा होतो आणि नंतर - मधुमेह. सामान्य ग्लिसमिक निर्देशांक - 20-30, सर्वात हानिकारक खाद्यपदार्थांची 50 पेक्षा जास्त आकृती असते.
एक उच्च चरबी सामग्री ही शरीरास सर्वात जास्त घातक पदार्थांचे एक मोठे गट जोडते. जे लोक त्यांच्या आहारातील चरबी मोठ्या प्रमाणात खातात ते सहसा जास्त प्रमाणात कोलेस्टेरॉल आणि हृदयाशी संबंधित रोगांपासून ग्रस्त असतात. आणि जर आपण उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्ससह पदार्थांबरोबर चरबी एकत्र केली तर लठ्ठपणा फार लवकर येऊ शकते.
हानिकारक उत्पादने करा आणि स्वयंपाकाच्या चुकीची पद्धत करा तेल ओकणे ते डिश एक आकर्षक स्वरूप आणि चव देतो - बर्याच जणांना खोडलेल्या कवचसारख्या असतात, परंतु या मांजरीत मोठ्या प्रमाणात कर्करोगजन्य पदार्थ असतात, जे कर्करोगाच्या विकासास उत्तेजित करते.
काही प्रकरणांमध्ये, 5 सर्वात हानीकारक उत्पादने विशेषतः धोकादायक होतात. जेव्हा उत्पादक उत्पादनाची किंमत कमी करते आणि सौम्य आणि अवघड घटक स्पष्टपणे धोकादायक असतात - ट्रान्सफॅट्स (मार्जरीन, स्प्रेड), आनुवंशिकरित्या सुधारित स्टार्च किंवा सोया, रंजक आणि प्रिझर्वेटिव्हज्.
5 सर्वात हानिकारक उत्पादने - सूची
- फ्रेंच फ्राइज आणि चीप हे डिश अन्न सर्वसाधारणपणे हानिकारक करणारे घटक एकत्र करते बटाटा हा उच्च ग्लायसेमिक निर्देशांक असणारा एक उत्पादन आहे, मोठ्या प्रमाणात तेलामध्ये तळलेले असते आणि वेगवेगळ्या प्रकारच्या चवच्या बदल्यात शिडकाव होते. फ्रेंच फ्राई यांच्या कॅलरीची सामग्री ही 100 ग्राम ते 300 किलो कॅलरीज असते, परंतु हे नेहमीच विचारात घेतले जात नाही आणि ते हा "हलका नाश्ता" म्हणून हा पदार्थ खातो.
- डोनटस आणि चेब्युरेक्स (हॅम्बर्गर्स) . कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबी मोठ्या प्रमाणातील मिश्रणामुळे या उत्पादनांची संख्या ही सर्वात घातक आहे. व्हाईट अॅट हे एक हाय-कार्बोहायड्रेट उत्पादन आहे, तेला फ्रायिंगच्या काळात तेलात भरलेले आहे आणि ते कार्सिनोजेनिक क्रस्ट बरोबर व्यापलेले आहे. अशा पदार्थ वापर केल्यानंतर, जठरासंबंधी आणि लठ्ठपणा आपण वाट पाहत आहेत
- लिंबू सरबत ही पेये आपली तहान भागवण्यासाठी तयार केली जात नाहीत, परंतु मोठ्या प्रमाणात साखणासह शरीराची भरभरणी करणे - 200 ग्रॅम लिंबू सरबत मध्ये हे 5 पेक्षा कमी चमचे नाहीत आणि जर त्यात काही साखर नसेल तर एक पर्याय वापरला जातो, जो रासायनिक उत्पादनाचा एक अतिशय घातक पदार्थ आहे.
प्लस - विविध रंग आणि फ्लेवर्स. - सॉसेज हे उत्पादन धोकादायक लपलेले चरबी आहे - सुमारे 40% आतील चरबी, डुकराचे स्कीन, इ. मध्ये सॉसेजमध्ये. बटाटा स्टार्च, जो बर्याच जातींचा एक प्रकार आहे, हा उच्च ग्लायसेमिक निर्देशांक असणारा एक उत्पादन आहे आणि बर्याचदा ती अनुवांशिकपणे सुधारित केली जाते. सॉसेजचे आणखी एक सामान्य घटक म्हणजे रासायनिक रंजक द्रव्ये आणि स्वाद improvers.
- चॉकलेट बार ते भरपूर साखर, रंग आणि फ्लेवर्स एकत्र करतात जे व्यसनाधीन आहेत आणि आपल्या आवडत्या बार पुन्हा आणि पुन्हा खरेदी करू इच्छित आहेत. याव्यतिरिक्त, अशा सुशोभीकरणाच्या चरबीचे प्रमाण, कुचल काजू आणि अन्य पदार्थांमुळे 20-23% पर्यंत पोहोचते.