स्तनपान करताना मी कसे खावे?
प्रत्येक स्तनपान करणा-या आईला अचानक अदृश्य होण्यापासून दुध करण्यास काय करावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. या परिस्थितीत तरूण स्त्रियांची मुख्य चूक ही आहे की ते पूर्वीप्रमाणेच खातात. हे चुकीचे आहे. सर्व प्रथम, भाग लहान असावेत आणि जेवणाची संख्या वाढवावी. या प्रकरणात, आपण पूर्णपणे पिठ आणि गोड त्याग करणे आवश्यक आहे स्तनपान करविण्यासाठी दररोजच्या आहाराचा आदर्श संच खालीलप्रमाणे असू शकतो :
- मांस किंवा मासे 150-200 ग्रॅम;
- कॉटेज चीज 200 ग्रॅम;
- कडधान्य (आपण पर्यायी करू शकता: मन्ना, तांदूळ, एक प्रकारचा ज्यूज, हवासा वाटणारा इ.);
- भरपूर द्रवपदार्थ
नर्सिंग आईने दररोज किमान 2 लिटर द्रवपदार्थ घ्यावे. स्तनपाना वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे हिरव्या चहा, वन्य गुलाबाची मटनाचा रस्सा, साखरेच्या पाकात मुरून काढता येण्याजोगा बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, हर्बल डिपॉक्शन्स इत्यादी. या मेन्यूच्या अनुपालनामुळे दुग्धजन्य पदार्थ परत मिळू शकतात आणि दुधाचे प्रमाण वाढते.
मानसशास्त्रीय राज्य स्तनपान कसे करतो?
बर्याच वेळा, नवजात बाळामध्ये स्तनपान नसणे म्हणजे प्रसुतिपश्चात् तत्वामुळे. हे बर्याचदा त्या मुलींमधे पाहिल्या जातात ज्यांनी प्रथम आई झाले तिच्या शक्ती मध्ये आईची अनिश्चितता राज्य म्हणतात. म्हणूनच, हे अतिशय महत्वाचे आहे की या काळात त्यांच्याजवळ एक व्यक्ती आहे जो सल्ला देण्यास मदत करेल आणि आपल्याला काय आणि काय करावे लागेल हे सांगेल.
दुग्धपान कमी करण्यास कसे टाळावे?
दुग्धपान कमी करण्यासाठी वेळेवर प्रतिसाद करण्यासाठी,
प्रथम, स्तन मात्रा कमी आहे. या प्रकरणात, आधी एक स्त्री जागे आधी आणि शर्ट दुध पासून ओले होते तर, नंतर स्तनपान करणातील कमी सह या साजरा नाही.
दुसरे म्हणजे, लहानसा तुकडा कुपोषित, बेचैनीपासून अस्वस्थ होतो. या प्रकरणात, बाळाच्या वजन वाढण्याचे साप्ताहिक नियोजन परिस्थितीचे स्पष्टीकरण करण्यास मदत करू शकते.
असे लक्षणे दिसत असल्यास, आपल्याला बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे जे स्तनपान करवण्याबाबत योग्य सल्ला देईल.