याव्यतिरिक्त, बाळाच्या जन्मानंतर जितक्या लवकर शक्य होते तितकेच तरुण माता फॉर्ममध्ये येतात , म्हणून त्यांना काही आवडत्या पदार्थ आणि dishes सोडून द्यावे लागते. या लेखात, आम्ही आपल्याला सांगेन की नवजात शिशुला स्तनपान करताना विशेष आहाराची आवश्यकता आहे किंवा नाही, आणि या अवघड कालावधीत जे पदार्थ टाळले गेले त्या यादीची यादी देऊ.
स्तनपान करिता आईसाठी आहार
लोकप्रिय श्रद्धेच्या विरोधात, स्तनपान करवण्याच्या कठोर आहाराचे अनुसरण करणे सामान्यपणे आवश्यक नसते. खरं तर, बहुतेक पदार्थ आणि अन्न दोन्ही तरुण आई आणि बाळासाठी आवश्यक आहेत, तथापि, ते योग्यरित्या वापरले पाहिजे
विशेषतः, स्तनपान करणा-या कालावधीत, विशेषतः पहिल्या महिन्यांत, तळलेले पदार्थ खाण्याची शिफारस करणे अत्यंत शिफारसीय आहे ओव्हन किंवा दोन मध्ये स्वयंपाक पद्धतींना प्राधान्य देणे हे बरेच चांगले आहे. याव्यतिरिक्त, विशिष्ट प्रकारचे मांस आणि इतर खाद्यपदार्थांसह नैसर्गिक आहार वेळेत उच्च चरबीयुक्त सामग्रीसह, कोकम दूर करणे आवश्यक आहे.
सर्व प्रकरणांमध्ये नर्सिंग माता तो ससा, टर्की किंवा चिकन मांस निवडा शिफारसीय आहे ते गोमांस खाण्यासही परवानगी आहे, परंतु ते जर खूपच चिकट नसतील तर ओव्हन किंवा दुहेरी बॉयलरमध्ये तयार केले असेल तरच. स्तनपानाच्या काळात मांस शिंपल्यांचा वापर पूर्णपणे किंवा कमीत कमी केला पाहिजे. फ्रोझन किंवा ताजी भाज्यांपासून बनविलेले भाजीपालावर तयार केलेले सर्व सूप्स तयार करावे.
सकाळी, आपल्या आहारातून मधुर व पौष्टिक अन्नधान्य वगळू नका, परंतु, गाईच्या दुधात शिजणे नाही हे अत्यंत शिफारसीय आहे. मोठ्या संख्येने नवजात बाळांना लैक्टोज असहिष्णु असल्याने सर्व अन्नधान्य पाण्यात शिजवलेले असणे आवश्यक आहे, आणि तांदूळ, एक प्रकारचा गहू आणि मका यांसारख्या धान्य उत्पादनांना प्राधान्य दिले पाहिजे.
याव्यतिरिक्त, स्तनपान करणारी कोणतीही आहार, हायपोअलर्जिनिकसहित, ताजे फळे आणि भाज्या समाविष्ट करणे आवश्यक आहे तरीही, या उत्पादनांची निवड अत्यंत सावधगिरीने केली जावी, विशेषत: जर मुलाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या ऍलर्जीच्या प्रतिक्रिया दर्शविण्याची प्रवृत्ती असेल.
त्यांच्या टाळण्यासाठी, नर्सिंग आईच्या रेशनमध्ये सोललेली सफरचंदे आणि हिरव्या पालेभाज्यांच्या प्रारंभीपासून सुरूवात करणे शिफारसीय आहे, आणि नंतर सहजपणे बाळाच्या वैयक्तिक प्रतिक्रिया पाहताना काळजीपूर्वक इतर प्रकारचे फळे आणि भाज्या घाला. त्याच्या अनुपस्थितीत, दिलेल्या उत्पादनाचा वापरलेला भाग काळजीपूर्वक आणि हळूहळू वाढला जाऊ शकतो.
अर्थात, कॅन केलेला अन्न, स्मोक्ड मांस, अतीशय मसालेदार मसाले आणि अप्रत्यक्ष पदार्थांचे सर्व प्रकार चांगले आहेत कारण दुग्धजन्य कालावधी संपेपर्यंत लांबणीवर टाकणे चांगले आहे. याव्यतिरिक्त, जर बाळाला पोटशूळ आणि बद्धकोष्ठता ग्रस्त असेल, तर आईच्या स्तनपान दरम्यान मांसाहारीने आंतड्यांमध्ये गॅसिंगमध्ये वाढ करण्यास उत्तेजित करणारी कोणतीही उत्पादने समाविष्ट करू नये. म्हणून, यावेळी स्त्रीमध्ये कोणत्याही पांढऱ्या पिके आणि पांढर्या कोबीचे मांस खाऊ शकत नाही.
नर्सिंग आईच्या मेनूमध्ये इतर सर्व उत्पादने अचूकपणे प्रविष्ट केल्या जाऊ शकतात, ज्याने बाळाच्या प्रतिक्रियांबद्दल विशेष दैनंदिनीत काळजीपूर्वक न पाहिल्यास. दरम्यान, एक लहानसा तुकडा अंमलबजावणी करण्यापूर्वी 6 महिने अतिशय सावध असावे
जेवण दरम्यान, आपण खालील तक्ता अनुसरण करू शकता:
