अनेकांकरिता मकारोनी - भटक्या-झशचलोचका त्वरीत स्वयंपाक करण्यासाठी, ते मांस किंवा सीफुडसाठी एक उत्कृष्ट साइड डिश आहे, जे सर्वसाधारणपणे सॉस आणि सीझनशी एकत्रित करतात तथापि, असे म्हटले जाते की पास्ता हानीकारक अन्न श्रेणीत समाविष्ट आहे, परंतु हे निर्णय फक्त अंशतः खरे आहे.
मॅकरोनी - चांगले आणि वाईट
हे उत्पादन निवडताना लक्षात ठेवायला हवी असलेली मुख्य गोष्ट पॅकेजिंगवर लेबल आहे, जी कोणत्या पद्धतींचे स्वयंपाकाच्या प्रक्रियेत वापरली आहे. त्यामुळे, फर्म ग्रेड (किंवा खडबडीत पीठ एक मैदा) पासून मॅकरोनी स्वतःला जास्त उपयुक्त पदार्थ समाविष्टीत - जीवनसत्त्वे , खनिजे आणि amino ऍसिडस् याव्यतिरिक्त, ते प्रामुख्याने क्लिष्ट कर्बोदकांमधे आहेत, जे इंसुलिनच्या पातळीला स्थिर ठेवतात, हळू हळू खाली खंडित करतात आणि बर्याच काळापासून ते तृप्त असतात. वजन गमावण्यासारख्या मकारोपण नक्कीच आकृत्याला हानी पोहचवू शकणार नाही, विशेषतः जर आपल्या जीवनात खेळ असेल
पॅकेजमध्ये "पास्ता" समाविष्ट असल्यास, हे सुनिश्चित करा - हे उत्पादन मऊ गहूच्या जातींपासून बनविले आहे, आणि म्हणून त्यात जवळजवळ कोणतीही उपयुक्त पदार्थ आणि फायबर नाहीत, परंतु साध्या कार्बोहाइड्रेट पुरेसे आहेत ही कार्बोहायड्रेट्स आहेत ज्यामुळे इंसुलिन उडीत होते आणि उपासमारीची भावना निर्माण होते. या पास्ता ऐवजी हानी आणेल, आणि त्यांना लाभ किमान असेल तर, सर्व.
मुख्य शिफारसी
आज, तुम्हाला पास्ता मिळते फायबर, फायदे आणि हानी ज्यामध्ये समान आहेत, आणि कॅलरी सामग्री परंपरागत पास्तापेक्षा खूप कमी आहे. अशा तपकिरी गडद तपकिरी रंगाने ओळखली जाऊ शकतात. बर्याच पोषणतज्ञांनी त्यांना पूर्ण वाढीव आहारातील जेवण म्हणून शिफारस केली आहे.
पशु चरबी किंवा साध्या कार्बोहायड्रेटसह पास्ता एकत्र करा - आकृतीसाठी खराब होऊ शकणारा शोध. म्हणून लहानपणापासून प्रिय मित्रांबद्दल, साखर आणि मक्करसह सेंद्रीय विस्मृतीत रहावे लागेल.
सकाळच्या किंवा लंचसाठी पास्ता खाणे चांगले असते, त्यांना भाजीपाला सॉस किंवा सॅलड्स सर्वोत्तम मिळतो, परंतु वाईट स्थितीत ते प्रथिनेयुक्त अन्न खातात.