सूर्यफूल बिया खूपच उच्च उष्मांक आहे, त्यामुळे क्वचितच कोणालाही वजन कमी करताना सूर्यफूल बियाणे खाणे शक्य आहे की नाही हे कल्पना आहे. असे असले तरी, या उत्पादनाचा वापर करुन वजन कमी करण्याचा एक मार्ग आहे.
बियाणे फायदे
कॅलशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, लोहा, मॅग्नेशियम इत्यादींमध्ये ते प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, फायबर , जीवनसत्वं ए, बी, सी, ई, के आणि खनिजे समृध्द असतात कारण ते स्लरीमध्ये सुर्यफूल बियाणे अतिशय उपयुक्त असतात.
त्यांच्यामध्ये पुष्कळ प्रमाणात पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडची सामग्री असल्यामुळे बियाणे वजन कमी करून खाऊ शकतात पण काही नियम पाळण्याद्वारे याच्या व्यतिरिक्त, हे उत्पादन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे धोके कमी करते, निद्रानाश मुक्त करते, पाचक रस तयार करण्यास प्रोत्साहन देते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, जठरांत्रीय मार्गाचे काम सामान्य करते आणि त्वचेवर, नाखून आणि केसांवर फायदेशीर परिणाम होतो.
आहार सह सूर्यफूल बियाणे
वजन कमी करताना सूर्यफुलाच्या बियाणे खाणे शक्य आहे की नाही याबद्दल विचार करणे, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की तळलेले बियाणे एक उत्पादन आहे ज्यामुळे आकृतीचा लाभ होणार नाही. वजन कमी करण्यासाठी, बियाणे खाणे, आपण कोरड्या तळण्याचे पॅन मध्ये त्यांना थोडे सुकणे आवश्यक दिवसभरात ते भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे शिफारसीय आहे, परंतु फक्त खाल्ल्यानंतर 30-60 मिनिटांनंतर
दिवसभर अतिरीक्त वजन कमी करण्यासाठी, आपण सूर्यफूल बियाणे 150 ग्रॅम खाणे पाहिजे आणि अंथरुणावर जाण्यापूर्वी, स्किम दहीचे 1 कप पिणे. आपण 3-7 दिवस या मेनूला चिकटवू शकता. या वेळी, आपण सुमारे 3 किलोग्रॅम गमावू शकता.
बियाणे नुकसान
पाचन व्यवस्थेच्या कोणत्याही जुनाट आजारांमुळे उपचारासाठी वजन कमी करणे आवश्यक आहे. याच्या व्यतिरिक्त, सूर्यफूल बियाण्यामुळे दातमातेचा तापाचा नाश होऊ शकतो आणि हायपरटेन्शनच्या विकासास तसेच मूत्रपिंड, यकृत आणि इतर आंतरिक अवयवांच्या रोगांना उत्तेजन देऊ शकतो.