आपण वजन कमी करू शकता की नाही हे विषय, आपण भरपूर पाणी पिणे तर, लोकप्रिय अनेक वर्षांपासून आधीच लोकप्रिय आहे. जरी शाळेतले 2/3 वर एक व्यक्ती पाण्यावर असते, पण एकाच वेळी सुमारे 2 लिटर तरल शरीराद्वारे वापरली जाते, याचा अर्थ असा होतो की शिल्लक परत भरली जाणे आवश्यक आहे.
आपण भरपूर पाणी पिऊ शकतो का?
आयुष्यासाठी पाणी महत्त्वाचे आहे हे फारसे काळ गुप्त राहिलेले नाही, म्हणून आपल्याला शरीरात संतुलन राखणे आवश्यक आहे.
वजन कमी करण्यासाठी भरपूर पाणी का लागते?
- तो पचनक्रियेदरम्यान मूलभूत रासायनिक प्रक्रियेच्या दरम्यान भाग घेतो.
- जर शरीरात पुरेसे द्रवपदार्थ नसेल तर, यामुळे बध्दकोष्ठ होतात.
- अन्न प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेटसह शरीरात प्रवेश करणे, पाण्यामुळे रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये प्रवेश करा.
- वजन कमी करण्यासाठी अधिक पाणी पिणे आवश्यक आहे आणि अन्न पचवणे तेव्हा उद्भवणार्या शरीरातून हानिकारक पदार्थ काढून टाकते.
- हे सिद्ध होते की पाणी चरबी खातो आणि नवीन स्नायू टिशूच्या निर्मितीला उत्तेजन देते. पाणी अभाव प्रथिने संश्लेषण slows, आणि या कारण, नवीन स्नायू स्थापना नाहीत, जे देखील ऊर्जा आवश्यक आहे, जे कॅलरीज प्रक्रिया दरम्यान प्रकाशीत आहे.
- शरीरात प्रवेश करणारी द्रव शरीरातील उर्जा शिल्लक परत आणते. पाण्याबरोबर एकत्र येऊन शरीरास ऑक्सीजन प्राप्त होते, जे चरबी जाळून घेण्यासाठी महत्वाचे आहे.
- शरीरातील शीतगृहामध्ये पाणी वाढते, जे विविध शारीरिक कामकाज करण्यासाठी अतिशय महत्वाचे आहे. पुरेसे द्रव नसल्यास, व्यक्ती खूप थकल्यासारखे वाटेल.
हे सिद्ध होते की जर आपण नियमांनुसार भरपूर पाणी प्याले तर वजन कमी होईल. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की, गोड रस, सोडा, कॉम्पोट्स आणि अन्य शर्करायुक्त पेय, त्याउलट, वजन वाढण्यास हातभार लावतात.
वजन कमी होणे कसे पाणी पिणे?
- फक्त 1 टेस्पून सह, रिक्त पोट वर पाणी वापर आपल्या दिवस सुरू करण्यासाठी शिफारस केली जाते आपण मध 1 चमचे किंवा थोडा लिंबाचा रस जोडू शकता. यामुळे पाचक प्रणाली आणि चयापचय क्रिया सुधारेल.
- आणखी चांगली सवय 30 मिनिटांत पिणे खाणे आधी 1 टेस्पून. पाणी धन्यवाद, आपण आपली भूक कमी करू शकता, ज्याचा अर्थ असा की आपण जे खावे असा आहार किती असेल ते कमी होईल जेवण दरम्यान पाणी पिण्याची नका, या पचन प्रक्रिया व्यत्यय आणू होईल कारण, जाठररस रस diluted जाईल, जे अन्न असमाधानकारकपणे पचणे आणि शरीरावर साठवली जाईल याचा अर्थ असा की याव्यतिरिक्त, एक फुगवणे उद्भवू शकते. अनुकूल वेळ 1 तास जेवणानंतरचे आहे
- वजन कमी करण्यासाठी किती पाणी पिणे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे, त्यामुळे सरासरी रक्कम 1.5-2.5 लिटर आहे. दैनिक दर मोजला पाहिजे जेणेकरून शरीराच्या वजनाच्या 1 किलो वजन 30-40 मि.ग्रा. असेल. मोठ्या प्रमाणात पाणी शोषून घेऊ नका कारण यामुळे तुमच्या आरोग्याला नुकसान होईल.
- द्रव उपभोगण्यासाठी ते लहान टोच्यांमध्ये आवश्यक आहे कारण तहान लागणे आवश्यक आहे.
- कामात, कारमध्ये आणि अन्यत्र स्वच्छ पाण्यावर एक बाटली ठेवा प्रत्येक 15 मिनिटांची शिफारस केली किमान काही सॉप्स प्या. यामुळे भुकेची तहान मिटवणे शक्य होणार नाही.
- द्रव उबदार असावा, कारण थंड पाणी पाचक मार्गांत शोषली जात नाही, तसेच ते उपासमारीला उत्तेजित करते. ही क्रिया कमरेच्या तापमानात द्रववर लागू होत नाही. गरम पाणी अधिक सक्रियपणे वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते, कारण ते पाचक प्रणालींमधील अवयवांवर परिणाम करते आणि हानिकारक पदार्थ काढून टाकते.
- जर उपासमार भावना असेल तर आपण शिफारस करतो की आपण हळूहळू 1 टेस्पून प्यावे. पाणी यामुळं उपासमारीची भावना कंटाळवाणं शक्य होईल. याव्यतिरिक्त, मेंदू सहसा उपासमारीला भूक लागते.
शेवटी मी तुम्हांला सल्ला देतो की आपण खूप मीठ वापरु नये, आणि ते सोडणे चांगले व पूर्णपणे आहे, कारण ते द्रवपदार्थ धारण करते आणि परिणामी, सूज दिसण्यासाठी.