आपण नेहमी त्याच्या देखाव्यानुसार करतो त्या माणसाचा पहिला ठसा म्हणून नेहमीच अशी प्रथा होती की आपली पहिली नजरे एका व्यक्तीच्या व्यक्तीवर आणि मानांवर येते. आणि हे मजेचे आहे, सडपातळ मान आणि कमी गाल वाद वाजवणारे, सडपातळ आणि बारीक झाले आहे. परंतु, जसजसे प्रत्येकजण जाणतो, वयाप्रमाणे, चेहर्याचा त्वचेला त्याची लवचिकता हरवते आणि अगदी परिपूर्णतेकडे कलते नसले तरी गाल नाचणे सुरू होते. चांगले अन्न मिळावे म्हणून आम्ही काय म्हणू शकतो? म्हणून बर्याच लोकांना, आणि विशेषतः स्त्रिया, मोठ्या पूर्ण गाल काढण्यासाठी किती जलदगती आहेत आम्ही आमच्या आजच्या संभाषणात हे समर्पण करण्याची ऑफर करतो.
का गाढव गायक दिसतात आणि त्यांना कसे काढायचे?
बहुतेकदा, मोठे गाल दिसणे हे त्याचे वंश आहे. लढाई करणे हे कठीण आहे, आणि कधी कधी अगदी अशक्यही आपण "वारसा मध्ये" आपल्या गाल प्राप्त केल्यास, नंतर आपण सतत विशेष व्यायाम व्यस्त लागेल आणि ते पुन्हा पुन्हा दिसणार नाहीत जेणेकरून एक आहार लिटकणे होईल. गालांमध्ये वाढण्यास एक सहज प्रवृत्ती असण्याव्यतिरिक्त, पौष्टिकतेवर जोरदार प्रभाव पडतो. पण सहसा गालांच्या आकारात वाढ होत नाही आणि थोडा वेळानंतर जेव्हा शरीराच्या अन्य भागावर अतिरिक्त फॅटी लेयर्स आधीपासूनच दिसतात.
तर तू आपल्या गालावरून चरबी कसे काढलेस? प्रथम, आपण हे लिपोसक्शन द्वारे शल्यक्रिया करून हस्तक्षेप करू शकता. परंतु लक्षात ठेवा की चेहऱ्यावर कोणत्याही प्रकारचे परिणाम अयोग्य आहेत आणि आपल्या अपेक्षांचे निराकरण करता येणार नाही. त्याच वेळी, आपण हे शिकले पाहिजे की व्यायामाने चरबीचे गाल काढून टाकणे किती कठीण आहे. या गुंतागुंत गालावर स्नायूंच्या कठीण मोटर क्रियामुळे होते. आणि हेही की गालांवर चरबी प्रथमच शरीरात जाळली जात नाहीत. म्हणून, पोषण आणि व्यायाम फक्त गालचा आकार समायोजित करू शकतात.
तसेच मास्क आणि मालिश बद्दल विसरू नका. ते त्वचा लवचिकता राखण्यासाठी मदत करतात. जिम्नॅस्टिक्सनंतर ताबडतोब सुरू होण्याची सोय केली जाते आणि निजायची वेळ आधी मास्क लावा.
मीठ वापर कमी करण्यासाठी प्रयत्न, तो शरीरात द्रवपदार्थ कायम ठेवण्यासाठी मदत होते, आणि कॅल्शियम समृध्द पदार्थांवर विशेष भर.
व्यायामाने गोलाकार गाल कसे काढायचे?
आम्ही आपले लक्ष गाल आणि हनुवटीसाठी साध्या व्यायामाचा एक संच आणतो जी मोठ्याने गालांच्या समस्ये सोडवण्यास मदत करतील.
- खुर्चीवर बसलेला, आपले डोके मागे वळवा आणि निवाडाच्या वरच्या ओठांना पकडण्याचा प्रयत्न करा.
- आपले डोके सरळ ठेवा, आपले दात बंद करा आणि शक्य तितके कमी आपल्या खाली ओठ चिकटण्याचा प्रयत्न करा.
- आपले डोके सरळ ठेवा, तुमच्या ओठांच्या कोप-यात खाली ठेवा आणि आपल्या मान आणि गालांच्या स्नायूंना ओढा.
- आपला डोके थोडा पुढे तिरपा करा, आणि एकतरतरी आपली हनुवटी उजव्या आणि डाव्या खांद्याला खिळवून ठेवा.
- आपल्या दात मध्ये एक पेन्सिल, पेन किंवा पेंढा चिमटा, आणि हवा (आपले नाव, तारीख, किंवा फक्त वर्णमाला) मध्ये भिन्न शब्द लिहा.
- सरळ उभे राहा, आपल्या पाठीमागे सरळ करा, आपली छाती छातीवर ओलांडून आपल्या खांद्यावर घ्या. मग हळूवारपणे गर्दी उठवा. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की आपण आता आपल्या गर्दी लांब करु शकत नाही, तेव्हा एक दीर्घ श्वास घ्या. 10 वर गणती करा आणि सुरूवातीच्या स्थितीत हळू हळू बाहेर पडा.
- सरळ उभे रहा, आपल्या शरीरास आपल्या हनुवटी दाबुन पुढे आपले डोके फॉरवर्ड करा, आपल्या खांद्यावर पसरवा. नंतर हळू हळू, तीक्ष्ण हालचालीविना, आपली हनुवटी उजव्या खांद्यावर ताणून आणि सुरुवातीच्या स्थितीत परत या. नंतर हळूहळू आपले डोके झुकवा आणि पुन्हा सुरू स्थितीत परत या. डाव्या बाजूसाठी व्यायाम पुन्हा करा.
- सरळ व्हा, आणि एक टिप घेऊन आपले ओठ एकत्रित करा, स्वरांना गा. कोणत्याही क्रमाने आणि त्यांच्या जागी बदलत.
आपण आपल्या कामाचा परिणाम लगेच लक्षात घेत नसल्यास निराश होऊ नका. आणि व्यायाम करणे थांबवू नका. सरासरी एक महिना दैनिक प्रशिक्षणानंतर जिम्नॅस्टिकचा प्रभाव दिसून येईल.