वजन कमी करण्याकरिता क्रोमियम पिकोलाइबॅट हे दुसरे साधन आहे ज्यामध्ये अदभुत गुणधर्म गुणविशेष आहेत. हे जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांचा एक भाग आहे आणि ते एखाद्या अर्थाने जाहिरात करतात ज्यामुळे त्यांना भूक लागते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मिठाईसाठी वेध लागणे. तथापि, क्रोमियम, कोणत्याही अन्य खनिजांप्रमाणेच, अन्न पासून मिळवता येतो, आणि गोळ्या सल्लामसलत करण्याची गरज आहे का?
क्रोमियम पिकोलाइनेट कसे घ्यावे?
हे सहसा 400 मिग्रॅ picolinate घ्यावे ज्यात व्हिटॅमिन सी समृध्द द्रवयुक्त मिश्रित आहे - उदाहरणार्थ, संत्रा रस सह. त्याचप्रमाणे क्रोमियम पिकोलाइनेट कॅप्सूल वापरतात.
Chromium picolinate: मतभेद
अधिकृत आवृत्ती मते, क्रोमियम पिकोलाइनेट केवळ गर्भवती आणि नर्सिंग मातेला इजा पोहोचवू शकतो.
आपल्या शरीराला क्रोमची गरज का आहे?
वजन कमी करण्यासाठी क्रोमियम पिकोलाइनेट मूलतः समान क्रोमियम आहे, फक्त पिकोलीनिक आम्ल मिसळून. तो शरीरातील विविध कार्ये करते:
- प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे विनिमय करते;
- मधुमेहावरील रामबाण उपाय च्या कार्य वाढ करून वजन नियंत्रीत;
- त्याच्या अनुपस्थितीत आयोडिनऐवजी, थायरॉईड ग्रंथीचे समर्थन करते;
- कोलेजनचे संश्लेषण प्रभावित करते;
- जड धातूंचे शरीर स्वच्छ करते
दुसऱ्या शब्दांत, त्याचे कार्य अप्रत्यक्ष वजन कमी करते.
उत्पादनांमध्ये Chromium
खरं तर, आपल्या आहारात खालील पदार्थ असल्यास, संभाव्यतेस आपण अतिरिक्त क्रोम घेण्याची आवश्यकता नसण्याची शक्यता जास्त असते:
- मुळा, कोबी, बटाटे, टोमॅटो, बीट्स, ब्रोकोली, डाळींची फवारणी, गव्हाचे धान्य फुटले;
- सफरचंद, प्लम, द्राक्षे, समुद्र बकेटथॉर्न, चेरी, ब्लूबेरी, क्रॅनबेरीज, ब्लूबेरी, माउंटन ऍश;
- यकृत, गोमांस, कोंबडी, मासे, समुद्री खाद्य;
- बटाटे किसलेले ब्रेड
- मक्याचा तेल;
- दारूचा कचरा
- काळी मिरी;
- चीज;
- अंडी
हे सर्व उत्पादने दुर्मिळ नाहीत - ते दररोज आपल्या आहारात आढळतात. त्यामुळे बहुतांश प्रकरणी अतिरिक्त क्रोमियम जोडण्याची आवश्यकता नाही.