स्तनपान करताना एका महिलेने सखोलपणे त्यांच्या आहाराचे निरीक्षण केले पाहिजे, कारण ती वापरत असलेल्या उत्पादनांमुळे, स्तनाच्या दुधाची गुणवत्ता थेट अवलंबून असते. या प्रकरणातील मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रत्येक गोष्टीत स्वतःला मर्यादित करणे नव्हे, तर उत्पादने निवडणे, शक्य तितके संतुलित आहार आणि जीवनसत्त्वे घेणे याची खात्री करणे.
बाळंतपणानंतरचा पहिला आठवडा पोषण या दृष्टीने सर्वात कठीण आहे. आईचे अवयव फक्त नवीन भूमिका करण्यासाठी वापरले जातात, आणि आधीपासूनच आहार पाळणे आवश्यक आहे, कारण अनेक उत्पादनांमधील बाळाची प्रतिक्रिया अजूनही अज्ञात आहे.
स्तनपान करणारी अंडी
ताजे चिकन अंडास जे सात दिवसांहून जुने नसतात, त्यांना आहारातील उत्पादन, स्वस्त प्रथिनेचे पुरवठाक म्हणून ओळखले जाते, जे शरीरात 9 7% द्वारे शोषले जाते. तथापि, अशी वैशिष्ट्यपूर्ण असूनही, आहारशास्त्रज्ञांची मते, नर्सिंग मातांसाठी अंडी खाणे शक्य आहे की नाही हे वाटून जातात:
- काही डॉक्टरांच्या मते, स्तनपानाच्या दरम्यान कमीत कमी 6 महिने कोंबडीची अंडी पूर्णपणे निषिद्ध आहे. आणि मुला सहा महिने वळल्यावरच उकडलेले अंडी एखाद्या नर्सिंग आईच्या आहार मध्ये लावू शकतात.
- इतर मते डॉक्टरांनी घेतलेले असतात ज्यांनी स्तनपान करताना स्तनपानाच्या काळात महिला अन्नांमध्ये चिकनचे अत्यावश्यक आणि आवश्यक उत्पादन शोधले. त्यांच्या शिफारशी उकरून टाकतात की अंडी आईची नर्सिंग करता येते, परंतु जन्मानंतरच्या एक महिन्याच्या आतच नाही.
- स्तनपान करणा-या विशेषज्ञ (जीव्ही) स्तनपान करवणार्या मातेला बाळाच्या जन्मानंतर पहिल्या आठवडय़ात अंडी खाण्याची सल्ला देतात, परंतु कमीत कमी प्रमाणात.
अंशुरक्षणास अंघोळ करणे शक्य आहे की नाही या प्रश्नासाठी विशिष्ट उत्तर शोधण्याच्या प्रयत्नात, तरुण माता इंटरनेटचा अभ्यास करतात, पण येथेही शिफारसी संपूर्णपणे एकमेकांपेक्षा भिन्न असतात.
नर्सिंग मातेला त्यांच्या आहारामध्ये अंमलात आणणे योग्य आहे का आणि ते कशासाठी? उत्तर अगदी सोपी आहे: सर्वकाही मध्ये आपण सामान्य ज्ञान असणे आवश्यक आहे, आणि हळूहळू व्यसन पद्धत सर्वात योग्य समाधान असेल त्यांनी असा निष्कर्ष काढला की प्रथमच, हॉस्पिटलच्या पहिल्या आठवड्यात आई बाळाला स्तनपान देताना उबले अंडे खाण्यास प्रारंभ करू शकते. पण पहिला भाग यालच्या तिसर्या भागात असावा, आणि आणखी नसावा. या प्रकरणात, बाळ देखणे खात्री करा, आणि नाही असोचिक प्रतिक्रिया किंवा पाचक विकार असल्यास, काही दिवसांनी, आधी अंड्यातील पिवळ बलक खाणे पौष्टिकतेच्या या दृष्टिकोणातून, तुम्हाला शंका वाटू शकते की अंडी संसर्ग आई आणि तिच्या बाळाला हानी पोहंचणे अशक्य आहे. जीव्ही असलेल्या स्त्रीसाठी सरासरी दर 1-2 तासांनी उकडलेले अंडी आहेत.
नर्सिंग मातेसाठी बागेची अंडी
अशा उत्कृष्ट आहार आणि निरोगी उत्पादनाविषयी विसरू नका, जसे की बटेर अंडं. त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणावर व्हिटॅमिन ए, बी 1, बी 2 आणि बी 12 असतात, तसेच ते चिकन अंडी पेक्षा शरीरात अधिक सहजपणे शोषून घेतात. आपण स्तनपान करून लहान पक्षी अंडी वापरू शकतो आणि ते देखील आवश्यक आहे. परंतु आपल्याला प्रति सेवा दर किमान 1 अंड्यासह सुरू करणे आवश्यक आहे. प्रथमच, लहान पक्षी अंडी हे एका मिनिटासाठी उकळत असणे आणि त्या वापरानंतरच चांगले असते आणि एका महिन्यानंतर आपण ते कच्चे वापरू शकता. तसे पाहिल्यास, आढळते की बटेर हे एकमेव पक्षी आहेत ज्यांचे अंडी आम्ही वापरतो, एव्हीयन फ्लूच्या अधीन नाहीत.