गुडघे दुखत आहेत का?

बर्याच हजार वर्षांपूर्वी, उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेतील एक व्यक्ती इतर सर्व प्राणिमात्रांपासून विभक्त झाले, चार-पाय-या दोन पाय वरून उद्रेक होते. एकीकडे एक मोठे प्लस होते, हात मुक्त होते, जे कोणत्याही व्यवसायात ठेवले जाऊ शकते. आणि इतर वर - नवीन परिस्थिती फोड दिसली आणि जेथील. विशेषतः, आम्ही म musculoskeletal प्रणाली, osteochondrosis, कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, radiculitis आणि संधिवात म musculoskeletal विकार साठी अदा. आणि आपल्यापैकी बहुतेक जण आपल्या पायांवर चालतात, कारण त्यांच्यावर संपूर्ण शरीराची रचना आहे. ते जन्म आणि आज बद्दल बोलत आहेत, बहुदा भारित झाल्यावर, प्रशिक्षण किंवा नंतर गुडघे दुखणे चालू नंतर काय आणि त्याबद्दल. हे कशाशी जोडलेले आहे आणि या समस्येचा सामना कसा करायचा यासह.

का आणि का गुडघे, क्लिनिक आणि psychosomatics दुखापत?

कारणे, गुडघा संयुक्त मध्ये वेदनादायक sensations करण्यासाठी अग्रगण्य, फार, खूप हे आर्थ्रायटिस आहेत - सांध्यासंबंधी पृष्ठभागाच्या जळजळ, आणि आर्थस्ट्रिस - कॉर्टिलाझ आणि सांध्यासंबंधी ऊतकांमधील नादुरूस्त बदल आणि बर्साचा दाह - गुडघेदुखी संरक्षणात्मक झिल्ली आणि अस्थिबंधनभोवतालचा अभाव आणि तीव्र दुखणे, मस्तिष्क, विच्छेदन आणि फ्रॅक्चर, संक्रामक विकृती, चयापचयाशी विकारचे परिणाम आणि ईश्वर देवाला काय आहे हे इतरांना कळते. आणि अशा किती प्रकरणे खेळांच्या सुरक्षेच्या नियमांचे उल्लंघन करतात! एक शब्द मध्ये, गुडघे अनेक दुखापत, तर नाही म्हणायचे, सर्व. आणि त्यांच्याकडे कमी सामान्य स्थितीत परत येण्यासाठी त्यांना रोगाचे खरे कारण माहित असणे आवश्यक आहे. तर आपण त्याचे तपशीलवार परीक्षण करूया.

गुडघे दुखापतरणे किंवा प्रशिक्षणानंतर का?

आपण तरुण आहात, उर्जावान पूर्ण, सक्रिय जीवनशैली आवडतात आणि काही खेळ करतात, जॉगिंग, उदाहरणार्थ. आणि सर्व अलीकडेपर्यंत तो चांगला होता पण गेल्या तीन-चार ट्रेनिंगनंतर तुम्हाला कळले की धाव घेताना आपले गुडघे दुखत आहेत, कारण काय आहे.

या प्रश्नाचे उत्तर समजण्याकरता प्रथम गुडघातील शरीरशास्त्र समजणे आवश्यक आहे. गुडघाच्या सांध्यामध्ये दोन सांध्यासंबंधी पृष्ठभाग असतात, ज्याचा आकार टिबिअलच्या वरच्या भागापासून आणि उंचावरील डोकेच्या खाली आहे. त्यांच्या संपर्काच्या समोर एक गुडघ्याच्या पाठीवर थैले आच्छादलेला किंवा दुसर्या मार्गाने झाकून टाकणे द्वारे संरक्षित आहे. खालच्या पाय आणि मांडीच्या स्नायूंचा एक छोटा समूह त्यांना सभोवतालचा असतो. गुडघा आत एक विशेष वंगण आहे ज्याला अंतर-सांध्यासंबंधी द्रव म्हणतात. जागेत शरीराची हालचाल सुनिश्चित करण्यासाठी आणि योग्य स्थितीत ठेवण्यासाठी - हे सर्व गुडघा पूर्णपणे आपले मुख्य कार्य पूर्ण करण्याची अनुमती देते. एक शब्द मध्ये, आम्हाला गुडघा न चालणे कठीण होईल

पण गुडघा संयुक्त प्रामुख्याने शांततेत, चालत चालनासाठी आणि फ्लाइट टप्प्यासह आणि लँडिंगवरील धक्क्याने वेगाने धावण्याचा नाही. हे अतिशय झटका आणि आमच्या सांध्यांचा नाश. अखेरीस, त्या प्रत्येकावर दबाव दहा पटींनी वाढतो, जे गाभ्याला पृष्ठभागासाठी अतिशय हानीकारक आहे. कालांतराने ते मिटवले जातात, अंतर-सांध्यासंबंधी द्रव घट्ट होतो, प्रथम दाह दिसून येतो, आणि नंतर स्नायू आणि हाडांमध्ये बदल करता येत नाही. आणि आता आमच्या गुडघे कोणत्याही दुर्भावनायुक्त भाराने दुखत आहेत. परंतु आपल्याला अजूनही जगणे आणि जगणे आवश्यक आहे. अग्नीत तेल टाकू शकतो आणि अतिरीक्त वजन आणि व्यावसायिक वैशिष्ट्ये आणि वेट्स, आणि कठोर परिश्रमाचे कार्य, उदाहरणार्थ, देशातील हे आश्चर्यच नाही की अगदी ज्यांनी आपल्या जीवनात खूप काही चालविले आहे त्यांनाही, त्यांच्या गुडघे वृद्धांना त्रास देतात.

माझ्या गुडघे दुखापत झाल्यास मी काय करावे?

सर्व प्रथम, कारण शोधण्यासाठी आणि, शक्य असल्यास, त्याचे निराकरण करा. आणि लहान मुलापासून आपल्या आरोग्याचे रक्षण करणे चांगले. वृद्ध लोक म्हणत नाहीत त्या काहीच नाही, तरूणांचा सन्मान आणि नवीन खेळांपासून दूर राहा. हे देखील गुडघे प्रभावीत खेळ नक्कीच चांगला आहे, परंतु नियंत्रण मध्ये आणि याशिवाय, धावण्याच्या पलीकडे बरीच इतर प्रकारचे खेळ आहेत, उदाहरणार्थ, चालणे. थोडक्यात, जर तुम्हाला वृद्धावस्थेत आयुष्य जगायचे असेल आणि गुडघेदुद्धातील रोग माहित नसेल तर त्यांना निरोगी ठेवा, त्यांची काळजी घ्या, आपले वजन आणि दाब तपासा, योग्यरित्या खाणे, हवामान परिधान करा आणि बाहेर अधिक वेळा चालत रहा. आम्ही आपल्याला शुभेच्छा आणि चांगले आरोग्य इच्छा