आईच्या दुधाची चरबी वाढवण्यासाठी मी काय करावे?
नर्सिंग आईने स्तनपान करणा-या चरबीत वाढ कशी करावी हे जाणून घेण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी तिने "समोर" आणि "परत" असे विभाजन केले पाहिजे . सर्वात जास्त चरबी सामग्री "परत" दूध आहे, ज्याचे बाळ फक्त स्तनपानापर्यंत शोषून जाते, जेणेकरून शोषक प्रक्रियेमध्ये, कोणत्याही परिस्थितीत मुलाला पूर्णपणे पूर्णपणे रिकाम्यापर्यंत होईपर्यंत स्तन बदलणे आवश्यक आहे.
आता ज्या उत्पादनांनी स्तनपान करवण्यातील चरबी सामग्री वाढते त्यावर लक्ष द्या, त्यामुळे त्यांचे आईवडील जास्त वेळा सेवन करावे.
- अक्रोड. तथापि, ते बाळामध्ये एलर्जी होऊ शकते, म्हणून दुग्धशाळेत विशेषज्ञ दररोज 3-4 नट्सपेक्षा अधिक खात नाहीत. आपण त्यापैकी एक ओतणे वापरू शकता: यासाठी, आधीपासूनच सोललेले अक्रोडाचे 2 चमचे ताजे उकडलेले दूध एका काचेच्यावर ओतले जातात, ते अर्धा तास आग्रह करतात आणि लहान भागांमध्ये दिवसातून तीनदा घेतात.
- सूर्यफूल बियाणे आणि भोपळे. ते सर्वोत्तम शिजवलेले असतात, मग ते केवळ एक आश्चर्यकारक चव मिळवत नाहीत, परंतु ते जास्त काळ टिकेल.
- त्यातून दूध आणि उत्पादने. काफिर, मलई, गाय आणि शेळीचे दूध, आंबट मलई नैसर्गिक वसाचे अपरिवार्य स्त्रोत आहेत. स्तनपान करणा- या पोषणमूलक आणि चरबीच्या संवर्धनाची वाढ कशी होते या शाश्वत कोंडीला हे उत्तम उपाय आहे.
- ब्रोकोली कोबी. तिचे फुलणे सूप किंवा विविध सॅलड्स तयार करण्यासाठी वापरले जाते.
- स्तनपानाच्या वाढीसाठी फळाचे रस आणि टी .
नर्सिंग मातेतून दूध कसे मिळवायचे याबद्दल विचार करून, अशा प्रभावी उपकरणांबद्दल मलई किंवा दुधासह हिरवा चहा म्हणून विसरू नका. - वासराचे मांस, टर्की मांस, जनावराचे गोमांस आणि लहान पक्षी अंडी. पण चिकन आपल्या crumbs साठी एक संभाव्य असोशी असू शकते, त्यामुळे फार काळजीपूर्वक आपल्या मेनू मध्ये प्रविष्ट
हे ज्ञात व्हावे की स्तनपान करवल्याने दूधची चरबी वाढते: लहान भागांमधे आंशिक जेवण, तणाव नसणे आणि पहिल्या विनंतीवर स्तंभाच्या अर्ध्या अर्धवट वापर.