व्हिटॅमिन एफ उपयुक्त का आहे?

व्हिटॅमिन एफ चरबी-विद्रव्य असलेल्या जीवनसत्त्वांचे गट आहे. या घटकामध्ये मूलभूत असंतुलित फॅटी ऍसिडस् समाविष्ट आहेत, जसे की लिनेलोइक, लिनॉलिक आणि अॅराचिडोनीक. हे जीवनसत्त्व मानवी आरोग्यासाठी फक्त अपरिहार्य आहे, म्हणून आपल्या शरीराला या उपयुक्त पदार्थासह भरून काढण्यासाठी आपण व्हिटॅमिन एफ असलेले पदार्थ खाणे आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन एफ कुठे आहे?

शरीरास व्हिटॅमिन फॅ भरण्यासाठी, आपण हे पदार्थ कोणत्या पदार्थांमध्ये असल्याचे माहित असणे आवश्यक आहे:

• वनस्पती तेल (ऑलिव्ह, सूर्यफूल, कोळशाचे गोळे, तागाचे, इत्यादी);
• कॉड लिव्हर ऑइल;
• सागरी मासा;
• अक्रोडाचे तुकडे;
• ऑवोकॅडो;
• ओटचे जाडे भरडे पीठ;
• वाळलेल्या फळे;
• कॉर्न;
• बियाणे
• बदाम;
• काळ्या मनुका इ.

हे लक्षात ठेवा की हे जीवनसत्व शरीरात तयार केले जात नाही, म्हणून सूचीबद्ध केलेले सर्व पदार्थ वापरण्याची खात्री करा जेणेकरून अंतर्गत अवयव आणि प्रणालींना व्हिटॅमिन F सह संतृप्त केले जाईल आणि "ग्लिचेस" शिवाय कार्य करावे लागेल.

व्हिटॅमिन एफ उपयुक्त का आहे?

तर, मानवी शरीरासाठी व्हिटॅमिन एफबद्दल जे काही उपयुक्त आहे ते आपण पाहूया:

1. लिपिड चयापचय सामान्यीकृत करते आणि म्हणूनच, वजन कमी करण्यास मदत होते, त्यामुळे हा जीवनसत्त्वे लठ्ठपणाग्रस्त लोकांसाठी विशेषतः फायदेशीर आहे.
2. नुकसान झालेले त्वचा
3. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली रोगांचे प्रतिबंधित करते, रक्त clots निर्मिती प्रतिबंधित करते
4. दबाव सामान्य करते
5. तो शरीरातील कोलेस्टेरॉल सपाट नष्ट करतो आणि काढून टाकतो.
6. रोगप्रतिकारक प्रणाली उत्तेजित आणि मजबूत करते.
7. विरोधी दाहक आणि antiallergic प्रभाव आहे
8. सूज सह झुंजणे मदत करते.
9. रेडिक्युलायटीस, ओस्टिओचंडोसिस , संधिवात रोगास मदत करते.
10. रक्ताभिसरण सुधारते.
11. अंत: स्त्राव ग्रंथीचे कार्य सुधारते.
12. त्वचा पोषण करते, केस मुळे मजबूत होतात इ.