अरेरे, बहुतेक विसरतात की लापशी उपयुक्त आणि स्वादिष्ट आहे. बरेच जण फास्ट फूड आणि सेमी-फिनिशड उत्पादनांना प्राधान्य देतात, ज्यायोगे शरीरातील लापशीसाठी आवश्यक असलेल्या त्यांच्या रोजच्या जेवणापेक्षा बरेच उपयुक्त पदार्थ असतात.
काय लाभ आहे?
म्हणून, आपण हे समजून घेतले पाहिजे की मानवी आरोग्यासाठी दलियाचा वापर काय आहे. Nutritionists सर्वोत्तम नाश्ता लापशी आहे असे म्हणतात की ,. चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब (हे पातळ त्वचेच्या नळीत भरलेले असते) आणि चीज किंवा अंडी सह एक सँडविच खाणे ऐवजी तिच्या प्राधान्य देणे आवश्यक आहे ती आहे अन्नधान्याचे फायदे फारच उच्च आहेत, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटक, फायबर आणि कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट असतात. आपण दररोज न्याहारीसाठी अन्नधान्यचा एक बडवा खाल्यास आपण तृप्तिचा अनुभव घेऊ शकता आणि दिवसभरात उत्साही होऊ शकता. हे सकाळी लापशी वापर आहे.
बालरोगतज्ञांनी शिफारस केली आहे की धान्य हे मुलांसाठी पूरक पदार्थ, गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानाच्या दरम्यान, कारण हे उत्पादन उपयुक्त आणि सहजपणे शरीरात शोषले जाते. जेव्हा एखादा मुलगा चार महिने असतो तेव्हा त्याला अधिक खनिजे, जीवनसत्वे आणि प्रथिने आवश्यक असतात. आपण उपयुक्त अन्नधान्यांसह आपल्या मुलास दूध दिले तर डॉक्टरांप्रमाणेच हे सर्व मिळू शकते.
कडधान्येच्या सर्व जातींमध्ये फाइबर असते , ज्यामध्ये एक महत्वाचा घटक असतो जो उचित पचन प्रदान करतो, आंतनाच्या फायदेशीर मायक्रोफ्लोराची पुनर्रचना करण्यास मदत करतो आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतो.
हे नोंद घ्यावे की जीवसाठी अन्नधान्याच्या वापराचा निःसंशयपणे लाभ होईल. Porridges वापर धन्यवाद तो चांगल्या स्थितीत एक आकृती राखण्यासाठी शक्य आहे. कोणीतरी खात्री आहे की आपण तृणधान्ये पासून चांगले मिळवू शकता. पण हे चुकीचे आहे. खरेतर लापशी कमी कॅलरी उत्पादन आहे. उदाहरणार्थ, 150 ग्रॅम बोक़ीलमध्ये फक्त 170 कॅलरीज असतील.