फॉलिक असिड (व्हिटॅमिन बी 9) हे बहुधा गर्भवती महिला आणि लोह कमतरता ऍनेमीयामुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांना लिहून दिले जाते. तथापि, फॉलीक असिड सर्व लोकांसाठी उपयुक्त आहे, परंतु प्रत्येकजण योग्यरित्या कसा घेणे योग्य आहे हे सर्वांनाच माहिती नसते
का मी फोलिक ऍसिड पिऊ नये?
फॉलिक असिड हे एथोरस्क्लेरोसिस, थ्रोबोसिस आणि पल्मोनरी इलोलिझम चे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे. जो लोक सतत फॉलीक असिड घेतात, त्यांना स्ट्रोक न होण्याची शक्यता कमी असते. हे जीवनसत्व चयापचय, प्रतिरक्षित पेशींचे संश्लेषण आणि अनेक इतर प्रक्रियांमध्ये भाग घेते.
गर्भवती महिलांसाठी फॉलीक असिड पिणे महत्वाचे आहे, कारण ते गर्भामधील जन्मजात विकृतीचा धोका कमी करते. क्लिनिकल अभ्यासात असे दिसून आले आहे की गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या काळात स्त्रीला व्हिटॅमिन बी 9 घेण्यास सुरुवात झाल्यास विकृतीचा धोका 80% कमी होतो.
सर्वप्रथम, फॉलीक असिडची कमतरता गर्भावर तंत्रिका तंत्र आणि रक्ताच्या पेशींच्या उत्पादनावर परिणाम करते. स्वाभाविक गर्भपाताचा महिलेचा धोका वाढतो. आणि स्तनपान करताना स्तनपान करताना व्हिटॅमिन बी 9 च्या अभावामुळे मुलाला ऍनिमिया, मानसिक मंदता, रोग प्रतिकारशक्तीची कमतरता होऊ शकते.
फॉलिक असिड पिणे कसे बरोबर आहे?
फोलिओ-कमतरता ऍनेमीयामुळे, प्रौढांना प्रति दिन 1 एमजी प्रति जीवनसत्व बी 9 घ्यावे. नवजात शिशु दररोज 0.1 मिग्रॅ प्रतिदिन, 4 वर्षांखालील मुलांची शिफारस केली जाते - 0.3 मिग्रॅ प्रतिदिन, 4 ते 14 वर्षांपर्यंत - दर दिवशी 0.4 मिग्रॅ. गर्भधारणा आणि दुग्धजन्य पदार्थ 0.1 ते 1 मि.ग्रा. प्रति दिवस गंभीर जीवनसत्त्वांच्या आहारातील अभावामुळे होणारा रोग, मद्यविकार, क्रॉनिक इन्फेक्शन्स, हीमोलिटिक अॅनेमिया, लिव्हर सिरोसिस आणि काही इतर आजारांमुळे 5 मिलीगिल फोलिक ऍसिड प्रतिदिन तयार केले जाते. फॉलिक असिड पिण्याची किती वेळ आपण डॉक्टरांना सांगू शकता, कारण ही समस्या पूर्णपणे वैयक्तिक आहे तथापि, बर्याचदा, बी 9 घेण्याचा कालावधी एक ते तीन महिन्यांपर्यंत असतो, ज्याच्या कारणास्तव ती विहित केली गेली होती.