हाताचा विस्तारक क्रीडा सिम्युलेटर्सचा समूह आहे, ज्या व्यायाम लवचिक विरूपतेवर आधारित आहेत. सर्व हालचालींचा प्रतिकार करताना भार पुरवणारे समूह किंवा वैयक्तिक लवचिक घटक हे रबरी, झरे, आणि ते विविध लवचिक पदार्थांपासून बनवता येतात. फुलांच्या हालचालींपासून हाताळलेले व्यायाम बहुतेक वेळा लहान पेशी गटांच्या विकासाकडे निर्देशित केले जाते, उदा. छातीत कडकपणा व्यायाम म्हणून . हे भौतिक भार तथाकथित वेगळ्या (पृथक) प्रशिक्षणाच्या गटाशी संबंधित आहेत.
विस्तार करणारे प्रकार - हात आणि शरीराच्या इतर भागांसाठी सिम्युलेटर
सिम्युलेटर्सचे मुख्य प्रकार खालील प्रमाणे आहेत:
- कार्पेल एक्सॅंडर, विशेषतः डायरच्या सर्व स्नायूंच्या विकासासाठी तयार केलेले;
- सिम्युलेटर, रबर साहित्याचा बनवलेल्या पारंपारिक दोरीच्या रूपात बनवलेला आहे;
- स्तनाचा विस्तारक मॉडेलमध्ये दोन हँडल बनल्या आहेत, जे बंडल आणि स्प्रिंगच्या एका संचाने जोडलेले आहेत. बंडल आणि स्प्रिंगच्या संख्येत होणाऱ्या बदलामुळे, लोड पातळी समायोजित केले जाऊ शकते. असे कोणतेही मॉडेल आहेत ज्यात वैयक्तिक हाताळणी नाहीत, ते समान लवचिक साहित्याचा बनलेले आहेत;
- स्कीयरसाठी espanders;
- विस्तारक फुलपाखरू - ते मांडीच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी आवश्यक आहे;
- वेगळ्या प्रकारचे विस्तारक, कोब्रा आणि हाताने सांधे नियमितपणे झुकता यावे.
जाती आणि हात विस्तारकांचे फायदे
हाताचे आक्रमक (विस्तारक) एक मोठी आणि विविध रक्कम आहे प्रत्येक साधन फॉर्म आणि सामग्री अंमलबजावणीमध्ये भिन्न आहे. सर्वात सामान्य मॉडेल रबर रिंग विस्तारक "रिंग" आहे , जे, संकुचित झाल्यावर, विविध प्रतिकार असतात हा पदवी वजन (किलोग्रॅम) मध्ये मोजला जातो - 15-65 किलो हात एक विस्ताराने सतत रोजगार brushes मजबूत, रक्त परिसंस्थेला सुधारते, तसेच हात वर त्वचा स्थिती.
स्पेशल बॉल एक्सप्लंडर , स्प्रिंग किंवा ऍडजेटिव्ह सिम्युलेटर वापरुन आपण स्वत: ला प्रक्षोभक पंप कसे लावावे या प्रश्नावर स्वत: ला त्रास देऊ नये. असल्याने सिम्युलेटर या प्रकारची व्यायाम सोपे आणि सोयीस्कर करते स्थान किंवा वेळेची पर्वा न करता सार्वत्रिक आणि कॉम्पॅक्ट मॉडेल्सचा वापर केला जाऊ शकतो.
रबर मॉडेलच्या व्यतिरिक्त, मेटल विस्तारीक देखील आहेत. परंपरागत सिम्युलेटर कडून ते त्यांच्या उच्च शक्ती आणि आजीवन गॅलरी करून ओळखले जातात. याव्यतिरिक्त, संक्षेप करताना मॉडेलमध्ये मोठ्या प्रमाणावरील प्रतिकारशक्ती आहे - 25 ते 165 किलोग्रॅमपर्यंत नेहमीच्या मॉडेलच्या तुलनेत अशा सिम्युलेटर्सची केवळ कमी किंमत ही तुलनेने उच्च किंमत आहे.
अन्य विपरीत आणि मनोरंजक दृश्ये gyroscopic सिम्युलेटर आहे , जे सहसा स्वीकारलेल्या मॉडेल्सपेक्षा वेगळे आहे. अशा अनन्य विस्तारकांमध्ये, काम करणारे घटक गियरोस्कोप असतात जे सुरवातीच्या सिंड्रोमवर उपचार किंवा टाळण्यासाठी खांदा आणि इतर आर्म स्नायू तयार करण्यासाठी आणि कोणत्याही संयोजनात्मक ऊतींचे पुनर्संचयित करण्यासाठी डिझाइन केले जातात. जेव्हा डिव्हाइसेस फिरतात, बहुरंगी एलईडी बॅकलाईट चालू होते सिम्युलेटर सुरक्षितपणे त्याच्या हातातील स्थिर करण्यासाठी, एक बेल्ट विशेष प्रकारचे नॉन-पर्ची रबरपासून तयार केले गेले होते, जे हायपोलेर्गिनिक आहे. वरील सर्व दिले, असे वाटते की हे मॉडेल वापरणे फारच अवघड आहे, परंतु प्रत्यक्षात त्यासोबत कार्य करण्याचे तत्व अगदी सोपे आहे, केवळ विशेषज्ञांशी प्रारंभिक सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
एक विस्तारकाने आपले हात कसे पंप करायचे? संयुक्त कर्करोग असलेल्या लोकांसाठी सर्व व्यायाम साध्या आणि उपयुक्त आहेत, खराब परिधीय परिसंचरण, उच्चरक्तदाब, अनिद्रा . तसेच, शारीरिक श्रम, स्कूली मुले आणि विद्यार्थ्यांमधे काम करणार्या लोकांसाठी अशा शारीरिक श्रमाची आवश्यकता आहे. एथलीट्सला मोठ्या प्रमाणावरील विस्तारकांचा वापर करून, हळूहळू आणि नियमितपणे सिम्युलेटरवर भार वाढविण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते.