जेव्हा हायपोथायरॉडीझम व्यक्त केले जाते तेव्हा वजन कमी करता येतो, कारण संप्रेरक औषधांचा रुग्णाने वजन कमी करतो, आणि संरक्षण किंवा वजन कमी करणे अत्यंत कठीण आहे. तथापि, रुग्णाचा काही भाग आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेची कठोर रचनेसह, आपण इच्छित परिणाम साध्य करू शकता.
हायपोथायरॉडीझमसह वजन कसे कमी करायचे?
हायपोथायरॉईडीझमसह वजन कसे कमी करायचे हे समजून घेण्यासाठी, आपण एंडोक्रोबॉजिस्टच्या सल्ल्याचा विचार करावा:
- वजन कमी करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, तपासणीस निष्कर्ष काढणे आणि तपासणीसाठी डॉक्टरकडे आलेल्या शिफारशी प्राप्त करणे आवश्यक आहे जे काय करावे आणि त्यांना थायरॉईड ग्रंथीच्या हायपोथायरॉईडीझमसह वजन कसे कमी करावे याबद्दल सल्ला देईल.
- पुढील पायरी ही औषधे आणि उत्पादनांच्या सुसंगततेचे विश्लेषण असेल जी वजन कमी करण्यास मदत करतील. त्याच वेळी, औषधे आणि उत्पादनांमध्ये कॅल्शियम आणि लोह यांच्या उपस्थितीवर अवलंबून त्यांच्या म्युच्युअल प्रभाव खात्यात घेतले पाहिजे;
- त्या नंतर, तज्ञ एका मेनूची रचना करतील ज्यामुळे थायरॉइड हायपोथायरॉडीझमसह वजन कमी कसे करावे हे ठरवण्यासाठी मदत करेल, एक अनिवार्य घटक ज्याचे प्रोटीन नाश्ता असावे. प्रथिनेचे सेवन अत्यंत महत्वाचे आहे आणि प्रत्येक जेवणासाठी किमान 20-30 मिग्रॅ.
- या रोगासाठीच्या आहार मेनूमध्ये आवश्यकतेनुसार फाइबरमध्ये समृध्द अन्न असणे आवश्यक आहे: यामुळे शक्य बद्धकोष्ठा टाळता येतात आणि आतड्यांचे काम सामान्य बनते, ज्यामुळे, वजन कमी करण्याची पद्धत सक्षम होईल. आहारातील फायबरची मात्रा हळूहळू वाढवण्याची शिफारस केली जाते;
- आहारात ते शुद्ध न होणारे तेले वापरण्याची शिफारस केली जाते, आणि जनावरांचे चरबी किमान किंवा कमीतकमी पूर्णपणे त्यांच्या वापरापासून सोडले जाणे आवश्यक आहे;
- वजन घटण्याचे एक चांगले प्रोत्साहन म्हणजे नियमित शारीरिक काम (महत्त्वपूर्ण ओझे नसावे), तसेच प्रशिक्षण, फिटनेस वर्ग इत्यादी. ते शरीरात चयापचयाची प्रक्रिया सक्रिय करतात, परिणामी शरीराच्या स्नायूंचा मोठ्या प्रमाणात वापर केला जाईल आणि फॅटी लेयर कमी होईल.