आपल्यापैकी प्रत्येकला शेकडो किंवा हजारो आहारांतून निवडण्याची संधी आहे. आम्ही एका वजन कमी प्रणाली दुसर्यामध्ये बदलतो, परंतु विशेष यशोगासह, काहीतरी स्वतःच मॅनिफेस्ट होत नाही माझ्या डोक्यात, फक्त एक विचार - का मी वजन कमी करू शकत नाही. अखेरीस, जगात कोणीतरी पातळ वाढली असेल तर, हे वास्तविक आहे.
याचे उत्तर म्हणजे आपल्या स्वतःच्या चुका शोधणे.
सुखाने वजन कमी करा
आहारावर बसून तुम्ही रोज, काय आणि कोणत्या वेळी दररोज खावेत, हे सक्तपणे लिहून द्या. हे नक्कीच अतिशय शिस्तबद्ध आहे, पण एक सूक्ष्मदर्शन आहे - आपला मेंदू प्रतिबंधात्मकपणे खूप कठोरपणे प्रतिक्रिया देतो, ज्याचा अर्थ असा आहे की हे आपल्या स्वत: च्या मेनूतून टाळण्यासाठी सर्व काही करेल. आणि मग आपल्याला आश्चर्य वाटेल की आपण कोणत्याही प्रकारे वजन कमी करू शकत नाही!
हे योजना करणे आवश्यक नाही, आणि मना करणे आवश्यक नाही. उपयुक्त उत्पादांची सुप्रसिद्ध यादी आहे, ही यादी कोणत्याही व्यक्तीला स्पष्ट आहे. या उत्पादनांचा प्रयोग कसा करावा आणि नवीन चव गुणांचे आनंद कसे मिळवावे हे योग्य वजन कमी करणे हे आहे.
उत्पादने हार्ड आणि लांब मार्ग पार ...
बर्याचदा, आहारातील जेवण तयार करण्यास बराच वेळ लागत नाही, आम्ही "निरोगी" फास्ट फूड खरेदी करतो सुपरमार्केटमध्ये सॅड्सची खरेदी, फ्रोझन गाजर कटलेट, अन्नधान्ये आणि नट्सपासून आरोग्य केंद्र हे तुम्हाला ठाऊक आहे का? नंतर आपण वजन गमावू शकत नाही काय करावे काय प्रश्न उत्तर आढळला.
रेडीमेड फूड किंवा अर्ध-तयार उत्पादनांची समस्या ही हानिकारक आहे असे नाही - संरक्षक, रंजक, फ्लेवर्स, नक्कीच आरोग्य जोडत नाहीत आणि उत्पादकांना किमान "जीएमओ शिवाय" त्यांच्या लेबलचे चिकटून राहू द्या. समस्या अशी आहे की नैसर्गिक परिरक्षी - साखर, मीठ, व्हिनेगर, आमच्या पर्यावरणीय घरांमध्ये कॅन केलेला अन्न समाविष्ट, भूक उत्तेजित.