11 महिने मुलासाठीचे पोषण एक अतिशय महत्वाचा आणि जबाबदार प्रश्न आहे जो प्रत्येक आईमध्ये स्वारस्य आहे. 11 महिन्यामध्ये मुलांचे पौष्टिक आहार बरेच वेगळे आहे, आणि फक्त स्तनपान किंवा दुधाच्या स्वरूपाचा समावेश करू शकत नाही. त्याच्या शरीरात दूध मध्ये समाविष्टीत जास्त जीवनसत्त्वे आणि पोषक आवश्यक आहे. काही पालक दांडी वाकतात आणि मुलाला देतात, जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट ते स्वतःला खातात. हे देखील एक चुकीचे दृष्टिकोन आहे, कारण मुलाला 11 महिन्यांत अजूनही अनेक प्रतिबंध आहेत.
या वयानुसार, मुले फारच सक्रिय असतात, त्यांना अगोदरच क्रॉल करणे, बसणे, उठणे आणि काही चालणे हे देखील माहित आहे. हे स्तनपानापर्यंतचे स्तनपान करणे हे सर्वात योग्य वेळ आहे. म्हणून, मुलाला अधिक वेळा पिण्याचे पाणी पितात, आणि बाटलीमधून नाही हे देण्याचा प्रयत्न करा. या काळादरम्यान तुम्ही स्वतःला खाण्यासाठी मुलाला शिकवू शकता. मुख्य गोष्ट अशी आहे की बाळाला त्रास आणि गैरसोयीचे कारण नाही. जर त्याला ही कल्पना आवडत नसेल तर पुढच्या वेळेपर्यंत पुढे ढकलू नका. आहार आणि dishes साठी चमचा, तो बाळ लक्ष आकर्षि त करण्यासाठी तेजस्वी रंग निवडण्यासाठी घेणे हितावह आहे. डिशेस योग्य आकार, उथळ आणि शक्यतो प्लास्टिक असावेत.
11 महिने मुलांना पोसणे जास्त?
या वयात आहार आवश्यक चरबी, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्त्वे (ए, बी, सी, डी) आणि खनिज ग्लायकोकॉनांचा समावेश असावा. प्रथिने मानवी शरीरातील प्रत्येक पेशीचा भाग आहेत. ते एक बांधकाम साहित्य म्हणून काम करतात, नवीन पेशी आणि ऊतक त्यांच्या मदतीने बांधतात, म्हणून ते अन्न बनवताना सर्वात महत्वाचे घटक आहेत आणि आहार निवडताना, उत्पादनांमध्ये प्रथिनेच्या पुरेशा सामग्रीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
पुरेसा कर्बोदक द्रव्ये पीठ, धान्ये (ओटचे जाडे भरडे पीठ, तांदूळ, बार्ली, गहू, एक प्रकारचा पेंड), बटाटा स्टार्च, वर्मीकेलि, पास्ता, सलगमळ, गाजर, नाशपाती, सफरचंद, प्लम, ऍप्रॉटस्मध्ये आढळतात; प्रथिने - ससा मांस, वासराचे मांस, यकृत, मासे, कॉटेज चीज, चिकन मांस, अंडी आणि दूध; चरबी - मलई मध्ये, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, आंबट मलई आणि लोणी
11 महिन्यांमध्ये आहार आणि मुलाचे मेन्यूचे उदाहरण:
- 6:00 - स्तनपान दूध किंवा दूध सूत्रा;
- 10:00 - दूध लापशी, फळाचा रस किंवा जेली;
- 13:00 - राई ब्रेड, मांस आणि भाजीपाला प्युरी आणि फळाचा रस यांच्या मांसपेशी किंवा मांस वाफेसह सूप;
- 16:00 - बिस्किटे आणि चहाबरोबर फळांचे पुरी;
- 18:00 - फ्रेरक्यांसह केफिर;
- 21:30 - स्तनपान दूध किंवा दूध सूत्रा
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की कोणत्याही परिस्थितीत बाळाला अन्न म्हणून आपण कोणतेही मसाले, खाद्य पदार्थ आणि स्टार्च जोडू शकत नाही. अशी अनेक उत्पादने देखील आहेत जी अशा लहान वयात मुलाला देण्यासाठी शिफारस केलेली नाहीत. अशा उत्पादनांमध्ये लिंबूवर्गीय फळे, काजू, संपूर्ण दूध आणि चॉकलेटचा समावेश आहे. बालरोगतज्ञांना सल्ला देण्यात येतो की त्यांना एक वर्षापूर्वीच्या अगोदर आहार न घालण्याचा प्रयत्न करा, आणि काही बाबतीत, जर एलर्जीक प्रतिक्रिया घडली तर आपण या उत्पादनांना दोन किंवा तीन वर्षांपेक्षा पूर्वीच समाविष्ट करू शकता. तसेच शक्य असल्यास मुलाला तळलेले पदार्थ देऊ नका, हे पूर्णपणे टाळले पाहिजे आणि जर त्यात आहार अंतर्भूत असेल तर दोन वर्षांपेक्षा पूर्वीचे नाही.
11 महिन्याच्या मुलासाठी वापरल्या जाणा-या पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात अन्न नसावे, पण ते पुरी बनवणे आवश्यक नाही. स्टीम किंवा अन्न शिजविणे सर्वोत्तम आहे
. मुलाला पोसणे आणखी एक महत्वाचा मुद्दा असा आहे की त्याला केवळ इच्छेवरच खावे लागेल आणि त्याचा प्रयत्न करू नये