जर आपण आपली प्लास्टिकची वाढ करू इच्छित असाल, तर आपले आरोग्य आणि व्हेस्टिब्युलर तंत्र सुधारित करू शकता आणि त्याच वेळी अनोखी आनंददायी संवेदना मिळवा, तर तुम्ही एरोबिक व्यायाम वापरून पहा. योगाची ही दिशा अलीकडेच प्रचलीत झाली - 2006 मध्ये, परंतु जगभरात पसरत गेले. या दिशेने तरुण राहूनही वायुमंदीचे फायदे आणि नुकसान आधीच पुरेसे अभ्यासले गेले आहेत. शरीर आकार, मूड आणि कल्याण सुधारण्यासाठी एक उत्तम साधन म्हणून स्त्रियांसाठी हे शिफारसीय आहे
एरोआआगा हा शास्त्रीय हठ योगाचा एक व्यायाम आहे जो जमिनीच्या वर एक मीटर उंचीवर आहे. क्लासेस विशेष हॅमॉल्स किंवा टेपमध्ये आयोजित केले जातात जे छताशी संलग्न आहेत.
विमानाचे फायदे:
एरो-योगामध्ये अशी उपयुक्त गुणधर्म आहेत:
- मनाची िस्थती सुधारते, उदासीनतेची परिस्थिती सुधारते;
- जीवनशक्ती वाढवते;
- मणक्याचे पसरवण्यास प्रोत्साहन;
- लवचिकता विकसित होते;
- जे क्वचितच वापरले जातात अशा पेशी गट विकसित करण्यात मदत होते;
- एका लहान ओटीपोटात रक्तसंक्रमण होते;
- खालच्या आणि वक्षस्थळाच्या भागात वेदना होतो;
- वेस्टिब्युलर उपकरण, हालचालींचे समन्वय प्रशिक्षित करते;
- अलिकडच्या काळातील शारीरिक शस्त्रक्रिया असणा-या शारीरिक किंवा मानसिक दुखापत असलेल्या लोकांपर्यंत अॅरोबिक व्यायाम देखील उपलब्ध आहेत;
- एक सुंदर घट्ट आकृती तयार;
- स्नायू टोन सुधारते
एरोसिसपासून निगडीत
एरोआइगाच्या फायद्यांबद्दल बोलणे, खाणींचा विसर पडत नाही. अशा प्रकारच्या खेळांवर अशा प्रकारचे लोड केले जाते:
- वाहतूक समस्या: उच्च किंवा कमी दाब;
- मेंदू रोग;
- गंभीर हृदय रोग;
- दमा
गर्भधारणेदरम्यान एरियल योगा वर्गांबद्दल, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे चांगले आहे. बाकीच्या एरो-योगामध्ये सर्व वयोगटातील स्त्रिया आणि शारीरिक फिटनेस कोणत्याही स्तरावर सामोरे जाण्याची शिफारस केली जाते.