वजन कमी करण्याच्या किंवा आहारानंतर वजन वाढवण्याच्या काळात बरेचजण पदार्थांची रचना समजून घेण्यास शिकतात - ताबडतोब कॅलरीज सोडणे खूप सोपे आहे, नंतर परत कट अहवालात परत या आणि स्वतःला प्रत्येक वेळी स्वतःला वंचित करा. या लेखावरून आपण पीचचे कॅलोरीक मूल्य आणि आहारांमध्ये त्यांच्या अर्जाबद्दल शिकू शकाल.
सुदंर आकर्षक मुलगी च्या उष्णताविषयक सामग्री
केवळ 45 कॅलरीजसाठी 100 ग्रॅम पल्प पिक पेच अकाउंटसाठी. चॉकलेटच्या कॅलरीच्या साहित्याशी (सुमारे 500 किलो कॅलरी) किंवा केक (सुमारे 350 किलो कॅलोरी) शी तुलना करा, आणि आपण हे आढळेल की हे आहारातील मिठाईचे एक आदर्श रूप आहे! याव्यतिरिक्त, सुदंर आकर्षक मुलगी त्याच्या श्रीमंत चव आणि सुगंध सह आपण कृपया होईल, त्यामुळे आपण सहजपणे अधिक कॅलरी गोड "अपयश" टाळू शकता
प्रथम सुदंर आकर्षक मुलगी किती कॅलरीज आहेत?
मध्यम आकाराच्या आंब्याची वजन 85 ग्रॅम आहे, म्हणजे त्याचे कॅलरी मूल्य 38 किलोकॅलरी आहे. तुलना करण्यासाठी, एका लहान चॉकलेट बारमध्ये सुमारे 250 किलो कॅलोरी आणि 3-4 कुकीजसह नट - सुमारे 400. ह्या मिष्टकोनाच्या काही भागांमध्ये जे सर्व उत्पादने चहा सहसा प्याल्या जातात त्यापेक्षा कमी कॅलॉरिक असतात.
आपल्या नेहमीच्या मिष्टान्नसह 1-2 पीचर्सचे स्थान बदलून, आपण सुमारे 100-200 युनिट्सच्या आहारात असलेल्या कॅलरीजमध्ये फरक साध्य करतो. आणि आपण फॅटी पदार्थ आणि पिठ उत्पादने खात नाही तर, आपले वजन रेकॉर्ड वेळेत कमी होईल
फ्लॅट सुपारी मध्ये किती कॅलरीज आहेत?
नेहमीच्या पीचबरोबरच, तुम्हास समान फल सपाट दिसतात - एक अंजीर आल्यासारखे दिसतात. त्याचे नाव फक्त आकृतीमुळेच मिळाले, जे अंजीरसारखेच होते . अनुवांशिक अभियांत्रिकी आणि क्रॉसिंगचा काहीही संबंध नाही - सामान्य फळ म्हणून नैसर्गिक नैसर्गिक देणगी जितकी तितकीच आहे
पीचचे कॅलोरीक पदार्थ नेहमीच्या नेहमीच्या तुलनेत किंचित जास्त असतो - उत्पादनाच्या प्रति 100 ग्राम 60 किलो कॅलरी. तसे, अशा फळांची कॅलरीिक सामग्रीचा विचार करणे आश्चर्यकारकपणे सोयीचे आहे: असा फळाचा वजन 9 5-100 ग्राम असतो, याचा अर्थ असा की त्याचे कॅलरीिक मूल्य जवळपास 57-60 कॅल्यूएटल असते.
कॅन केलेला peaches च्या कॅलोरीक सामग्री
ताज्या सुदंर आकर्षक मुलगी एक हंगामी पदार्थ टाळण्याची आहे, आणि हे फळ कॅन केलेला स्वरूपात बरेच परवडणारे आहे. आश्चर्याची बाब म्हणजे, सामान्य पीचपेक्षाही कमी कॅलरीज या स्वरूपात - फक्त 41 युनिट्स म्हणूनच, थंड वातावरणात, आपण हे योग्यता इतर मिष्टान्न पर्यायांसाठी पर्याय म्हणून वापरू शकता.
आश्चर्यकारकपणे, कॅन केलेला स्वरूपात हे उत्पादन उपयुक्त पदार्थ भरपूर जतन करते: जीवनसत्त्वे B5, B6, B9, सी, ई, एच, पीपी, तसेच उपयुक्त पदार्थ भरपूर: कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सोडियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, क्लोरीन, सल्फर, लोह , आयोडिन, तांबे, मॅगनीज, फ्लोरिन, जस्त आणि इतर काही
योग्य पोषण आणि peaches
निरोगी खाण्याच्या तत्त्वांनुसार, असे समजले जाते की कोणतेही फळ इतर पदार्थांबरोबर मिसळले जाऊ नये, परंतु वेगळे सेवन करण्यासाठी शिफारस केली जाते. आपण वजन कमी करण्यासाठी योग्य पोषण वापरल्यास, पीचची शिफारस दुपारी केली जात नाही: कमी होत जाणारे चयापचय कर्बवायईड्रेट्सच्या मोठ्या प्रमाणासह सोडू शकत नाही, म्हणून रात्रीचे जेवणसाठी प्रथिनयुक्त पदार्थ सोडणे चांगले. कोणत्याही प्रकारचे संध्याकाळी डेसर्ट खाणे, अगदी फळ, शिफारस केलेली नाही.
आम्ही पीच बरोबर अंदाजे आहाराचा विचार करतो, तर पुढील पर्याय शक्य आहे:
- न्याहारी: ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा भात पोट पिसासह, साखर नसलेले चहा
- लंच: ताज्या भाज्या, लाईट सूपचा एक वाडगा पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक भाग.
- दुपारचे स्नॅक: पीचचे दोन, मिनरल वॉटरचे ग्लास.
- डिनर: बीफ, कोंबडीचा छाती किंवा जनावराचे मासे आणि भाज्यांचे अलंकार.
अशा आहारामुळे मिठाईसाठी तुमची उत्कट इच्छा पूर्ण होईल आणि त्याच वेळी वजन कमी होण्यास प्रोत्साहन मिळेल. त्यामुळे खाणे, आपण दर आठवड्यात 1-1.5 किलो द्वारे वजन कमी होईल, जे शरीर जलद आणि harmlessly त्याचे ध्येय येणे आहे