बीट्रोऑट ही सर्वात सामान्य खाद्यतेल मुळेंपैकी एक आहे. पण त्याच वेळी, सर्वांनाच हे ठाऊक आहे की ते तिरकेपणाच्या लोकांच्या मेनूमध्ये समाविष्ट करणे शक्य आहे का ते सगळ्यांना माहीत नाही. अनेकांना असे वाटते की गोड बीटमध्ये खूप कार्बोहायड्रेट असतात, ज्याचा अर्थ खूप हानीकारक कॅलरी आहे.
वजन कमी करताना बीट खाणे शक्य आहे का?
वजन कमी करताना बीट्स - एक अपरिवार्य उत्पादन, आहारशास्त्रज्ञ आश्वासन देतो. हे भाजीपाला सर्वात कमी कॅलरी आहारांपैकी एक भाग आहे, नियमित अनलोडिंग दिवसांसाठी आणि आतडे आणि यकृत "स्वच्छ करणे" यासाठी ते वापरावे अशी शिफारस आहे.
बीट्सची रचना वेगाने, अनुपयुक्त कार्बोहायड्रेट्समध्ये समाविष्ट नाही, त्याची गोडवा फळाच्या साखरच्या उपस्थितीमुळे होते, जे अतिरिक्त पाउंड जोडत नाही. त्यामुळे, भाजीपाला मध्ये कॅलरीज थोडा आहे. याव्यतिरिक्त, या मूळ भाज्या मौल्यवान अन्न ऍसिडस् (malic, ascorbic, फॉलीक), कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम, लोह, ऍन्टीऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आहे या रचना धन्यवाद, तो शरीर मध्ये जमा चरबी च्या विभाजित गती, चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करण्यास सक्षम आहे. बीटमध्ये दोन दुर्मिळ घटकही असतात- betaine आणि क्युक्यूमिन, जे सामान्यत वजन वाढवण्यासाठी मदत करतात आणि अतिरीक्त किलोग्राम परत मिळवण्यासाठी मदत करतात.
वजन कमी असताना शिजवलेले beets खाणे शक्य आहे?
वजन कमी करतांना, बीट सर्वसाधारणपणे कोणत्याही स्वरूपात असू शकते, फक्त एक नवीन भाज्या निवडणे आवश्यक नाही. शिवाय, अनेक कच्च्या रूट पिकांच्या विशिष्ट चव आवडत नाहीत. सर्वात सार्वत्रिक उत्पादन उकडलेले बीट आहे: ते फक्त कट आणि तेलाने भरले जाऊ शकते, आपण आंबट मलई घालून एक सॅलड बनवू शकता, आपण ते स्टर्जन माशाची अंडी घालू शकता, सूप, भाजीपाला पावडर इत्यादि मध्ये जोडू शकता. त्याचवेळी, संपूर्ण भाजी "शिजवलेल्या" एकसमान मध्ये संरक्षित केली जाईल, आणि त्याचे उष्णतामान मूल्य जवळपास कच्चे बीटप्रमाणेच असेल. याव्यतिरिक्त, उकडलेले रूट चवदार आणि शरीरात उत्तमरित्या शोषून घेते, कारण ते जाड फाइबरच्या भरपूर प्रमाणात असलेल्या जठरांत्रीय मार्गावर जास्त भार टाकत नाही.