जैतून - शरीरासाठी चांगले आणि वाईट

सजवण्याच्या सजवण्याच्या मेजवानीसाठी जैवेबस लोकप्रिय आहेत आणि आपल्या आवडीच्या पदार्थांमध्ये जोडत आहेत, त्यामुळे अनेकांना त्यांची उपयुक्त गुणधर्म आणि संभाव्य हानी यात रस आहे.

हिरव्या जैतुनाच्या उपयोगाचे काय?

आता या कुटुंबाचे ताजे स्वरूप प्राप्त करणे अवघड आहे पण कॅनड हिरव्या जैतुनाचे फायदे आणि हानी ज्यामध्ये अनेकांना स्वारस्य आहे, ते खरेदी करणे कठीण होईल. जैव प्रथिने, शुगर्स, पेक्टिन, जीवनसत्त्वे सी, ई, बी, पी, पोटॅशियम, लोह, फॉस्फरस आणि इतर अनेक उपयुक्त घटकांमध्ये समृध्द असतात. याव्यतिरिक्त, तो phenolcarbonic ऍसिड, कार्बोहायड्रेट आणि triterpene saponins विशेष लक्ष देवून वाचतो आहे.

जैतून नियमित वापर करून, ऑन्कोलॉजिकल आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, तसेच हृदयविकाराचा झटका यांचा धोका कमी होतो. हे असंतृषित फॅटी ऍसिड्सच्या परिणामात सामग्रीमुळे होते, जे त्याच्या निरोगी विविधतास प्रभावित न करता रक्तातील हानीकारक कोलेस्टरॉल कमी करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ओले किंवा त्याबरोबरच कोरड्या वातावरणामध्ये राहणा-या रहिवाशांसाठी जैव रासायनिक तर्हेनेत जैविक रासायनिक रेग्युलेटर म्हणून काम करते ज्यामुळे शरीरात सल्ट आणि वसा शोषण्यास मदत होते.

आपल्या शरीरासाठी जैव फायदे आणि हानी

जैतून फार उपयुक्त आहेत. त्यामध्ये जवळजवळ सर्व जीवनसत्त्वे असतात, जी मानवी आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण असतात. त्यामुळे या उत्पादनास आहारांमध्ये समाविष्ट करणे फार महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, 80% द्वारे जैतुनाचे लगदा हे तेलांच्या स्वरूपात अद्वितीय आहे. लिनॉलिक, ऑलिक आणि लिनेलेनिक ऍसिडस्मुळे त्यात प्रवेश केल्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्या आणि एथ्रोसक्लोरोसिसचा विकास रोखता येऊ शकतो.

स्त्रियांच्या जैतुनाच्या उपयोगामुळे ते जीवनसत्व ई मध्ये समृद्ध असतात, आणि सौंदर्य आणि युवकांना आधार देत आहेत या वस्तुस्थितीमुळे असते. जैविक प्रजनन विषयांमध्ये उत्कृष्ट सहायक आहेत. गर्भवती स्त्रियांना या चमत्कारिक उभ्या वापरण्यास प्रोत्साहन दिले जाते, कारण या कालावधीत शरीरातील बरेच सोडियम लवण गमावले जातात आणि जैतुना संतुलन पुनर्रचना करण्यासाठी योगदान देतात.

शिवाय, स्त्रियांच्या जैतुना आणि ऑलिव ऑइलचे फायदे कॅन्सरोग्रोनिक तज्ज्ञ करतात. नियमित झाल्यानंतर निरिक्षण, त्यांनी असा निष्कर्ष काढला की या उत्पादनांचा नियमित वापर करून, स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो. जैतून हे एक लोकप्रिय उत्पादन आहे. त्यामुळे जैतून खाऊन आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.

सामान्य वापरामुळे, जैतुनाच्या फायद्याची हमी दिली जाईल, रासायनिक संसाधित उभ्या निवडीमुळेच हानी पोहोचणे शक्य आहे. याव्यतिरिक्त, आपण जिरे आणि पित्त मूत्राशय मध्ये दगड आहेत अशा marinade, व्हिनेगर आणि मसाल्यात मध्ये olives खाणे नये, ते वाढ पित्त विमोचन सह त्यांच्या पैसे काढणे उत्तेजन देऊ शकता म्हणून.