कसे पोट पटकन लावतात?

आदर्श आकडा साध्य करण्यासाठी अनेकदा अडचणीच्या क्षेत्रांची स्पष्टता ठळकपणे उमटते कारण अनेक उदर आणि बाजू आहेत. समस्या ही पोटात सुटका कशी करते हे लवकर, महिला आणि पुरुष दोघांसाठीही उपयुक्त आहे, परंतु दोन्ही बर्याचदा ते योग्य नाही, ते सोडवण्याचा प्रयत्न करीत आहे. या प्रकरणात, अपेक्षित परिणाम होईल की उपाय एक संपूर्ण श्रेणी आहे

मोठ्या गटाचे सेवन कसे करावे - सामान्य शिफारसी

शरीराच्या इतर कोणत्याही भागावर अतिरिक्त किलोग्रॅम विरोधात करण्याच्या बाबतीत, मोठ्या ओटीपोट दूर करण्याचा प्रक्रिया जटिल प्रभावावर आधारित असावी. मुख्य पद्धती खालील आहेत:

• योग्य पोषण;
• शारीरिक व्यायाम;
• विशेष उपचार.

पटकन बाजू आणि पोट लावतात कसे?

अॅडिपोज पेशीचा मोठा भाग वरच्या पोटात आणि बाजूंवर केंद्रित असेल तर योग्य पोषण हे प्राधान्य असेल. पटकन कुरुप गळुळता दूर करण्यासाठी, आपण पूर्णपणे त्याग करणे आवश्यक आहे, प्रामुख्याने मद्य आणि मिठाई पासून, तसेच सिगारेट पासून - या चयापचय व्यत्यय मुख्य घटक आहेत. हे सामान्य करण्यासाठी, प्रथिने आणि भाज्या कमी कॅलरीयुक्त पदार्थांवर भर दिला जातो. काही वेळ मोनो-आहार वर बसणे फायदेशीर आहे, उदाहरणार्थ, केफिर किंवा तांदूळ वर, आणि नंतर ताजी भाज्या आणि फळे, समुद्र काळे, सोयाबीन, उकडलेले दुबले मांस आणि मासे यांच्यावर आधारित सोडणारे आहाराचे पालन करतात. हे अनेकदा आवश्यक असते, परंतु फारच थोडक्या अवधीमध्ये - पोटात आकार वाढत नाही

खाली उदर मध्ये चरबी लावतात कसे?

चरबी मुख्यत्वे खालच्या ओटीपोटात लक्षणीय राहिल्यास, नंतर विशेष व्यायामांवर भर द्यावा:

• "सायकल";
• "कात्री" - सरळ स्थितीत सरळ पाय मिक्सिंग-प्रजोत्पादन;
• "वाकणे" - शरीराची लठ्ठ स्थितीत सरळ हाताने आराम करणे;
• प्रेस स्विंग.

आपण दररोज सराव करण्याची गरज आहे, प्रत्येक व्यायाम किमान 20 वेळा पुनरावृत्ती पाहिजे. सराव करताना 100 जोड्या रस्सी घडतात.

आपल्या पोटात अंतर्गत चरबी लावतात कसे?

चरबी थर ओटीपोट्ड पोकळीत लक्ष केंद्रित केल्यास उपरोक्त दिलेल्या दोन्ही पद्धती वापरल्या पाहिजेत आणि महत्वाच्या यंत्रणेच्या योग्य संघटनेच्या उद्देशाने त्यांना विशेष उपायांसाठी जोडले जावे. प्रथम, कच्च्या भाज्या, वाफवलेले बनीज, हर्बल डिकॉप्शन यांच्या सहाय्याने पाचक मुलूख स्वच्छ करा. दुसरे म्हणजे, थकवा, ताण आणि अनिद्रा, ज्या प्रतिकूल परिस्थितींपासून "बफर" गुणवत्तेत चरबी जमा करण्यासाठी योगदान देण्यास परवानगी देऊ नका.