ज्या स्त्रिया त्यांच्या व्यसनमुळं मिठाईवर मात करू शकली नाही अशा अनेक स्त्रियांनी वजन कमी करण्याच्या सुकामेवाचा एक मिश्रण वापरण्याचा निर्णय घेतला. खरंच, आपण पूर्णपणे "अधिकृतपणे" आहार अन्यथा व्यत्यय होते जे काहीतरी मध्ये समाविष्ट असल्यास, तो आपण प्रक्रिया नियंत्रण करण्यास परवानगी देते.
कॅलरी कोरडी आहेत?
फळ पासून द्रव काढून टाकल्याने सुकामेवा फल मिळवता येतो, ज्याचा अर्थ सर्व समान शर्करा आणि पदार्थ उत्पादनाच्या छोट्या आकारात बसतात जे त्यानुसार त्याच्या कॅलरिक सामग्री वाढविते. अशाप्रकारे उत्तर निराशाजनक आहे - होय, वाळलेल्या फळांमधे उच्च ऊर्जेचे मूल्य असते आणि ते थोडेसे खाणे आवश्यक असते.
आपण कमी-उष्मांकाने वाळवलेल्या फळे मध्ये स्वारस्य असल्यास, अंजीर लक्ष द्या - ते सुमारे 100 ते सुमारे 57 किलो कॅल उत्पादन आहे ज्याच्या ऊर्जा मूल्य 240 पासून 390 kcal बदलते.
किती कॅलरीज वाळलेल्या फळे आहेत?
उपासमार समाधानी करण्यासाठी, फक्त वाळलेल्या apricots, prunes किंवा इतर वाळलेल्या फळे काही तुकडे, पाणी किंवा unsweetened चहा धुऊन पुरेसे आहे. आपण त्यांना हळूहळू खाणे, चांगले परिणाम होईल - तृप्ती त्वरीत येईल. जेवण सुरू झाल्यानंतर 20 ते 30 मिनिटांमध्ये ते कोणत्याही परिस्थितीत दिसून येते.
तर, वाळलेल्या फळांचे कॅलरीचे स्वरूप काय आहे:
- सूचीचा नेता - अंजीर - 57 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्राम;
- मोठ्या प्रमाणात फरक असले तरी दुसरे, प्रुन्स - 242 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्राम;
- तिसऱ्या ठिकाणी मनुकासह हाडांनी विभाजित केले आहे - प्रति 100 ग्राम 276 किलोकॅलरी; किश्मिशचे मनुका - 100 ग्रॅम 279 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅम आणि जर्दाळू - 278 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्रॅम;
- त्यानंतरच्या तारखांची - 281 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅम आणि वाळलेल्या apricots - 285 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्राम;
- परंतु सर्वात उच्च-कॅलरी वाळलेल्या फळे केळी वाळल्या आहेत - 100 ग्रॅम प्रति 3 9 0 किलो कॅलरी
आपण आपला आकृती पाहिल्यास, दुपारी मधुर, वाळलेल्या फळांना कधीही खाऊ नका. ज्यामध्ये साखरे आहेत ते सर्व, 14.00 पर्यंत खाणे चांगले.