काही प्रमाणात सर्व काजू उपयुक्त पदार्थ असतात, आणि प्रत्येकजण काही विशिष्ट समस्येचा सामना करण्यास मदत करेल. उत्पादनाची रचना माहित करणे महत्वाचे आहे परंतु सर्व उपयुक्त पदार्थ मिळविण्यासाठी ते कसे वापरावे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
काजू किती उपयुक्त आहेत?
अक्रोडाचे तुकडे
सर्वात लोकप्रिय शेंगदाणे, ज्यामध्ये शरीरासाठी उपयुक्त पदार्थांची मोठ्या प्रमाणात संख्या असते. एस्कॉर्बिक ऍसिड , व्हिटॅमिन प.पू. हे अन्न पदार्थात तसेच बी-विटामिन आहेत.हे मॅग्नेशियम बद्दल उल्लेखनीय आहे, जे व्हॅसोडायलेटरसारखे कार्य करते. अक्रोडाचे तुकडे आणि पोटॅशियम आहेत, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या सिस्टिमच्या कामावर अनुकूल रीतीने प्रभावित करते आणि ते शरीरातील अतिरिक्त द्रवपदार्थ देखील काढून टाकते. हे लक्षात घ्यावे की अक्रोडाचे तुकडे पुरेसे पोषक आहेत, म्हणून हे मोठ्या प्रमाणात आहार घेऊन अशा शेंगदाणे वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. हे उत्पादन पारंपारिक औषध पाककृती मध्ये देखील वापरले जाते.
वन शेंगदाणे
ते प्रॉफिलॅक्सिस म्हणून वापरण्यासाठी, तसेच पोट समस्यांच्या उपचारांसाठी शिफारस करण्यात येत आहेत. याव्यतिरिक्त, हेझेलनट्स मूत्रपिंडातून दगड काढून टाकतात व संधिवात वेदना कमी करतात. फॅटी ऍसिडस् यांच्या उपस्थितीमुळे, हे काजू हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या असलेल्या लोकांना उपयुक्त आहेत.
पाइन काजू
ते फक्त पोषकतेचे भांडार आहे. तांबे सामग्रीस दिल्यास, मेंदूसाठी पाइन काजू उपयुक्त आहेत, आणि अमीनो असिड्समुळे त्यांना मुलांसाठी शिफारस केली जाते. या उत्पादनाची विटामिन बनवणारी अंतःस्रावी प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम करते आणि पेशींचे संरक्षक कार्ये वाढवते. हे काजू गर्भवती महिलांसाठी उपयुक्त आहेत. तसेच हे लक्षात घ्यावे की पाइन काजूमध्ये कोलेस्टेरॉल नाही, आणि ते शरीराच्या अवशेषानुसार सहजपणे शोषून घेतात.
शेंगदाणे
या उत्पादनाची रचनामध्ये ऍन्टीऑक्सिडंट्स समाविष्ट होतात, जे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करतात आणि मुक्त रॅडिकल देतात. कॅन्सरच्या विकासासाठी शेंगदाण्या एक उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक उपाय देखील आहेत. वजनाने वजन कमी करण्यासाठी हे शेंगदाणे उपयोगी असल्यास आपण आश्चर्यचकित असाल तर उच्च कॅलरीज सामग्रीमुळे त्यांना आहारदरम्यान सोडणे चांगले आहे. असंपृक्त मेदाम्ल आम्लाच्या सामग्रीमुळे, शेंगदाणे ऊर्ध्वाधर रक्त कोलेस्टरॉलसाठी उत्कृष्ट रोगप्रतिकारक आहेत.
बदाम
या काजूमध्ये व्हिटॅमिन ई असते, जे हृदयाची समस्या कमी होण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, बदाम धूळ सुधारण्यासाठी मदत करतात, toxins शरीर साफ आणि हे सकारात्मक रक्तातील साखर पातळी प्रभावित करते. कॉस्मॅलॉलॉजी आणि लोक औषधांमधील लोकप्रियता बदामाचे तेल वापरते.
पिस्ता
हे काजू पावर अभियंतेकरिता एक उत्तम पर्याय मानले जातात, कारण ते शरीर वाढवतात आणि टोन वाढवतात. हे दिले, ते शारीरिक आणि मानसिक तणाव दरम्यान वापरण्यासाठी शिफारस केली जाते. हे पिस्त्यांचे आणि व्हिटॅमिन ईचे भाग आहे, जो एक पुनरुत्पादन एजंट म्हणून कार्य करतो. हे नोंद घ्यावे की या उत्पादनात फायबरचा बराच मोठा प्रमाण आहे, जे शरीर स्वच्छ करते
वजन कमी करण्याकरीता कोणत्या प्रकारची काजू उपयुक्त आहेत?
पोषणतज्ज्ञ नाश्ता म्हणून शेंगदाणे शिफारस करतात, ते त्वरीत आणि कायमचे शरीर भरणे म्हणून हे पुरेसे 15 PCs सह प्रमाणाबाहेर न करणे महत्वाचे आहे. वजन कमी झाल्यास सर्वात उपयोगी बदाम बदाम आहेत . तसे केल्यास, जर ते हलके तळले गेले असतील तर शरीराद्वारे ते पचविणे सोपे होईल.
आपल्यासाठी शेंगदाणे चांगले बनविण्यासाठी हा उत्पादन योग्यरित्या निवडणे आणि संचयित करणे अतिशय महत्वाचे आहे. आपण अनप्लगेड काजू निवडल्यास, शेलच्या एकाग्रतेकडे तसेच गंधप्रमाणे लक्ष ठेवण्याचे सुनिश्चित करा, हे खूप मजबूत नसावे. हे उत्पादन संचयित करण्यासाठी, रेफ्रिजरेटर निवडणे चांगले.