किवी फळ तुलनेने लहान आहे, परंतु तरीही, इतक्या कमी काळात त्यांनी जगातील सर्व फळांच्या बाजारपेठेचे काउंटर्स भरले. आम्ही केवळ 1 9व्या शतकातच याबद्दल शिकलो. हे परकीय फळे वातावरणात गरम वातावरणात राहते आणि त्यातले बरेच जण आहेत, ते इटली, स्पेन, इस्रायल, न्यूझीलंड मध्ये घेतले जाते. धन्यवाद, आम्हाला सर्व वर्षभर किवींचा प्रवेश आहे
अशी एक मत आहे की किवी न्यूझीलंडहून आमच्याकडे आले आहे, परंतु हे तसे नाही, त्याचे मातृभूमि चीन आहे काहीही नाही कारण त्याला चीनी हिरवी फळे येणारे एक झाड म्हणतात त्या काळात, चीनी गोशेबर आता इतक्या मोठ्या मागणीत नव्हते आणि जेव्हा न्यूझीलंडच्या भूमीत आणण्यात आले, तेव्हा त्याला राष्ट्रीय प्रतीक म्हणून "किवी" असे नाव देण्यात आले - कीवी पक्षी.
किवीच्या रचना आणि कॅलरीसंबंधी सामग्री
किवी केवळ त्याच्या आश्चर्यकारक चवसाठी नव्हे तर त्याच्या समृद्ध रचनासाठी प्रसिद्ध आहे.
त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि पोषक तत्वे आहेत. याव्यतिरिक्त, त्यात मोठ्या प्रमाणात अपायकारक सेल्युलोज, विविध सेंद्रीय ऍसिडस्, केराटिन, एंझाइम्स, फ्लॅनोनोयड्स, मोनो- आणि डिसाकार्डाइड यांचा समावेश असतो.
हे फळ खालील सूक्ष्म व लघुरूपांमध्ये समृद्ध आहे:
- पोटॅशियम;
- कॅल्शियम;
- मॅग्नेशियम;
- सोडियम;
- फॉस्फरस;
- लोह;
- आयोडिन;
- तांबे;
- फ्लोराइन;
- बोरॉन
किवी च्या vitaminized रचना त्याच्या उपयुक्तता संशयाचा उदय देत नाही किवी व्हिटॅमिन सीची ठेव आहे, जितकी प्रति 100 ग्रॅम प्रति 100 ग्राम आहे! आणि याचा अर्थ असा की फक्त दोन किवी फळे खाऊन तुम्ही आपल्या शरीराला व्हिटॅमिन सीचा रोजच्या आहारात समृद्ध करू शकता, जे 100 ग्रॅम फळांमध्ये दररोजच्या 150% पर्यंत दररोज असते. व्हिटॅमिन सी सर्वात शक्तिशाली नैसर्गिक एंटीऑक्सिडेंटपैकी एक आहे. त्याच्या उच्च सामग्रीमुळे, विविध संसर्गजन्य रोगांचे प्रतिबंध करण्यासाठी किवी अत्यंत उपयुक्त ठरेल.
याव्यतिरिक्त, असा एक मत आहे की तो अकाली शुभवर्गाच्या घटनेला प्रतिबंध करतो. व्हिटॅमिन सी ची कमतरता झुरळे तयार होण्यास कारणीभूत ठरते - हे आधीच निश्चितपणे ओळखले जाते
तसेच किवी विटामिन मध्ये समाविष्ट आहेत:
- पीपी;
- अ;
- बी 1, बी 2, बी 6, बी 9;
- इ.
किवीचा नियमित वापर रोगप्रतिकारक यंत्रणा बळकट करेल, संधिवाताचा आणि ऑन्कोलॉजिकल रोगांचा धोका कमी करेल आणि urolithiasis च्या विकासास देखील प्रतिबंध केला जाईल. श्वासोच्छवासाच्या प्रणालीला लाभ होतो आणि रक्तदाब स्थिर होतो. तसेच कीवी शरीरातून toxins काढून टाकू शकते, आतड्यांसंबंधी रोबोट सामान्य आणि चयापचय सुधारण्यासाठी. पण या सर्व काही महत्त्व आहे, जोपर्यंत आम्ही किवी च्या उष्मांक सामग्री माहीत नाही म्हणून अखेरीस, निसर्ग मध्ये उपयुक्त एक वस्तुमान आहे, परंतु, विरामचिन्हे, आहारातील उत्पादने नाही.
किवी फळांच्या कॅलोरी सामग्री
किवी फळ उच्च उच्च उष्मांक नाही प्रति 100 ग्राममध्ये त्याची ऊर्जा मूल्य 48 किलोकॅलरी आहे, त्यामुळे धैर्याने आपल्या आहारामध्ये प्रवेश करा, हे आकृत्याला कोणतीही हानी पोहचत नाही, तर उलट आहे!
त्यात समाविष्ट असलेल्या एन्झाइम्समुळे, ते चयापचय वाढविण्यास मदत करते, जे वजन कमी करण्यामध्ये अतिशय महत्त्वाचा घटक आहे.
फळे मध्ये विशेष enzymes की चरबी जलद यंत्रातील बिघाड जाहिरात. अशा एन्झाइम अनेक लिंबूवर्गीय फळांत आढळतात, तसेच, त्यांना वगळता आणि किवीमध्ये.
अर्थातच मध्यम आणि योग्य पोषण, अखेरीस इच्छित परिणाम होऊ होईल. पण प्रक्रियेस गती देण्यासाठी, आपण आठवड्यातून एकदा कीवीसाठी अनलोडिंग करण्याची व्यवस्था करू शकता. संपूर्ण दिवस आपण किवी आणि फक्त खाणे आवश्यक आहे, आणि अमर्यादित प्रमाणात त्याच वेळी.
दुसऱ्या दिवशी 1-1.5 किलो वजनाची एक ओळी तुम्हाला हमी देते. आपण आकर्षित वर इच्छित आकृती पाहण्यासाठी प्रतीक्षा करू शकत नाही आणि आपण शक्य तितक्या लवकर आपले ध्येय साध्य करू इच्छित असल्यास, नंतर किवी सर्वात आहार आहे! अनेक आहार आहेत, विविध कालावधी आणि मेनूसह आधार आमच्या आवडत्या "चीन-न्यूझीलंड" मित्र आहे आपले वजन कमी करणे सोपे आणि जलद करेल असा मुख्य गुप्तता कॅलरीजचा एक कुशल गणना आहे:
- 1 किवीचा कॅलोरिक मूल्य - 2 9 किलो कॅलरी;
- 100 ग्रॅम प्रति किवी गरमीक सामग्री - 48 किलो कॅलरी;
- एक किलोग्राम फळांचे कॅलरीचे स्वरूप 480 के.सी.एल असते.