धावणे सर्व प्रकारचे क्रीडापटूंमध्ये खूप मोठे स्थान घेते कारण चालण्याचे प्रकार प्रत्येक चवसाठी पुरेसे आहेत. काही प्रकारचे धावणे पुरातन काळातील दिसले, आमच्या पूर्वजांना शत्रू आणि शूटर यातून बचावण्यासाठी फक्त सर्वात सोयीचा मार्ग होता. तर, लाखो वर्षांपूर्वी मानवतेने धावणे सुरु झाले.
आज आपल्याला रक्तपात करणार्या भक्षकांपासून पळून जाण्याची आवश्यकता नाही, आणि आपण स्वत: ला कमी पडत नाही, परंतु फिर्यादीतही सोयीस्कर आणि जलद वाहतूक जगात जगण्यासाठी संधी मिळवली आहे. आपल्या पूर्वजांनी शत्रूपासून पळ काढला का, असे वाटते की त्यांच्या वंशजांना एखाद्या दिवशी सकाळी काहीही घेणे नाही का?
चला, काय प्रकारचे चालत आहेत, त्यांची वैशिष्ट्ये आणि फायदे काय आहेत याचा विचार करूया.
अॅनारोबिक आणि अॅरोबिक
सर्व प्रकारच्या खेळांना दोन श्रेणींमध्ये विभागले जाऊ शकते - अॅनारोबिक आणि एरोबिक अॅनारोबिक (अर्थ, हवा न करता) धावपटूंचे अंतर आहे, जेव्हा एखादा एथलीट उच्च गतिपर्यंत पोहोचू शकतो, परंतु तो बराच काळ ठेवू शकत नाही. आमच्या स्नायूंमध्ये ग्लाइकोजनच्या साठवणीमुळे अॅनारोबिक रनिंग अस्तित्वात आहे - हे ऊर्जेचा सर्वात जलद स्त्रोत आहे, जो अचूक खर्चासाठी अगदी अचूक डिझाइन आहे.
एरोबिक (म्हणून, वायुसह) मध्यम किंवा धीमी गतिने लांब अंतराच्या आहेत एरोबिकमध्ये धावणे, मॅरेथॉनची मर्यादा मर्यादित नाही, आणि ऊर्जेचे स्त्रोत प्रथम ग्लायकोजेन आणि नंतर चरबी आहे.
एमेच्योर धावणे
धावण्याची हौशी मूलभूत प्रकार:
- सोपे;
- सरासरी;
- जॉगिंग
सोपे चालना म्हणजे तत्त्वानुसार, कोणत्याही वयोगटातील आणि शरीरासाठी उपयुक्त असलेली कल्याण तंत्र. वयाच्या लोकांद्वारे सुलभ चालना दिली जाऊ शकते, तसेच लठ्ठ असलेले लोक देखील कमी वेगाने जोडल्यामुळे भार कमी असल्यामुळे.
सरासरी धावणे - बहुतेक गैर-व्यावसायिकांकडे मागणी आहे मुळात, जेंव्हा लोक विचार करतात की ते जॉगिंग (म्हणजे, जॉगिंग) मध्ये व्यस्त आहेत, खरेतर ते सरासरी धावणे करतात.
जॉगिंग - येथे हृदयावरील भार, सांधे अधिक वेगाने फुफ्फुसात, वेगाने स्वतःच. हा धाव लोक क्वचितच योग्य आहे
व्यावसायिक चालू आहे
अर्थात, व्यावसायिक खेळांमध्ये कोणत्या प्रकारचे खेळणे अस्तित्वात आहे याबद्दल आम्ही काही बोलू शकत नाही कारण जगातील सर्वात महत्वाच्या स्पर्धेत - ऑलिंपिक, धावणे जवळजवळ प्रमुख भूमिका आहे.
धावण्याच्या आहेत, अडथळे आहेत, रिले रेस, लांब, मध्यम अंतर आणि एक मॅरेथॉन धावत आहे.