हौपोनोपोनो एक अनोखी प्रणाली आहे ज्यामुळे काही समस्या सोडविल्या आणि सर्वसाधारणपणे आपल्या आयुष्यात समन्वय साधता येत नाही, विशेष केल्याशिवाय. या प्रणालीच्या आराखडयात वेगवेगळ्या साधनांचा उपयोग केला जातो - साध्या विधीपासून पूर्ण वाढीव ध्यानांपासून. असे मानले जाते की व्यावहारिक ध्यान हुपोनोपोनो तणाव कमी करण्यास, आराम करण्यास आणि एखाद्याच्या स्थितीत सुधारणा करण्यास मदत करण्यास सक्षम आहे.
Hooponopono आरोग्य वर ध्यान
सर्व तंत्रांच्या हृदयावर एक साधा हवाईयन मनोचिकित्सक इल्हालीक हयुग लिनची कथा आहे, जिथे गुन्हेगार व सामाजिकदृष्ट्या धोकादायक रुग्ण असलेल्या क्लिनिकमध्ये काम केले होते. इतर डॉक्टरांप्रमाणे ते रुग्णांशी भेटले नाहीत, त्यांनी संभाषण केले नाही, परंतु त्यांच्या कार्यालयात बसून त्यांच्या वैद्यकीय इतिहासाचे वाचन केले. त्याचा असा विश्वास होता की त्याच्या आजूबाजूचे जग स्वत: काही प्रमाणात निर्माण केले गेले, याचा अर्थ असा की जर हे सर्व लोक जगात उपस्थित असेल तर त्याला स्वत: ला बरे करण्याची गरज आहे, त्यांना नाही. म्हणून, त्यांचे केस इतिहास वाचताना डॉक्टरांनी स्वतःला आणि ईश्वरापुढील चार वाक्ये पुन्हा उच्चारली: "मी तुझ्यावर प्रेम करतो! मला क्षमा कर! मला माफ करा! धन्यवाद! ". आश्चर्याची बाब म्हणजे या क्लिनिकने परिणाम झाला होता - फक्त कारण सर्व रुग्ण अचानक बरे झाले आणि स्वातंत्र्यासाठी पाठविले जाऊ शकते.
कोणीही डॉ. इहालीकुल हग लिनची साधी तंत्र वापरु शकता. स्वत: ला एक ध्यानाची हुपोनोपोनो बनवा, खाली वाकून आणि त्याच वाक्ये उच्चारण. जर आपल्याला आजारी वाटत असेल, तर याचा अर्थ असा होतो की आपण आणि कोणीतरी या परिस्थितीचे लेखक नाही. आणि हे ठरविण्यावर तुमच्यावर निर्भर आहे आपण आपल्या वैद्यकीय इतिहासाचे वाचन करू शकता, मानसिकरित्या चार डॉक्टरांच्या वाक्ये उच्चारू शकता किंवा आपली समस्या ओळखून मानसिक शब्दांची ओळख करून देऊ शकता. ही तंत्राने हवाई चिकित्सक ज्या पद्धतीने कार्य करत आहे त्यावरील काम केले असेल, तर खात्री बाळगा की आपण देखील तिला मदत करू शकता!
महिलांसाठी हुप्पोनोपोनो चिंतन
हौपोनोपोनो प्रणालीमध्ये स्त्रियांसाठी विशेष ध्यान आहेत. आपले लक्ष एक व्हिडिओ दिला जातो, जे कृतींचे वर्णन करणे आवश्यक आहे. हे ध्यान कसे वापरावे? हे अगदी सोपे आहे:
- सोयिस्कर वेळ निवडा ज्यामध्ये आपण विश्रांती न घेता, विश्रांति घेण्यापूर्वी किंवा दुपारपर्यंत. तथापि, काही जण सकाळी सकाळचे ध्यान करण्यास अधिक सोयीचे असतात.
- सोयीस्कर स्थिती घ्या - एखाद्या पत्रकासह झाकलेले, आरामशीर, आडवे असणे सगळ्यात उत्तम आहे, त्यामुळे कोणत्याही प्रकारची असुविधा न होणे
- मूव्ही चालू करा, आपली डोळे बंद करा (व्हिडिओ अनुक्रम पहाणे आवश्यक नाही), आराम करा आणि बोलणे काळजीपूर्वक ऐका.
- आपल्याला जे ऐकता येईल ते स्वतःला गमावण्याचा प्रयत्न करा.
- ध्यानाच्या अखेरीस थोडावेळ थांबा.
चिंतन हुपुणोपोनो, इतर कुठल्याहीप्रमाणे, नियमितपणे सर्वोत्तम केले जातात - दररोज नसल्यास, आठवड्यात किमान 3-4 वेळा. प्रस्तावित चिंतन फक्त 23 मिनिटे लागतात - हे आपल्या स्वतःसाठी, आपल्या आरोग्यासाठी आणि आंतरिक सलोखासाठी वेळ वाटप करणे शक्य आहे.
हुपोनोपोनो - चिंतन
चिंतनाचे आणखी एक प्रकार म्हणजे अनिविपेल Unichipel एक मुलगा आहे जो आमच्या प्रत्येक आत राहतो. त्याच्याकडे वळताना, आपण केवळ आपले आरोग्य सुधारू शकत नाही, तर स्वतःला देखील समजून घेऊ शकता. आपल्या आतील मुलाबद्दलच्या प्रेमाची जाणीव करुन, त्याचे आभार, आपण स्वतःकडे आणि विशेषतः आपल्या स्वभावात बदल घडवून आणू शकता - आपल्या दुर्बलतांना शेवटी, जे प्रौढ व्यक्तीसाठी माफ केले जाऊ शकत नाही, त्या मुलाला सहजपणे माफ केले जाऊ शकते, आणि ती सहजपणे चुकीची असू शकते. त्यांनी या जगात पावले उचलायला सुरवात केली आहे, आणि सर्व मानदंड पूर्ण करण्याचे त्याला कठोरपणे विचारणे हे केवळ निरर्थक आहे.
प्रस्तावित व्हिडिओमध्ये आपण स्वतःला जे सांगण्याची गरज आहे ते मजकूर आपण पाहू शकता. लवकरच आपण आपल्या स्वतःबद्दल आणि जगामध्ये बदल घडवून आणण्याच्या आपल्या वृत्तीकडे लक्ष देता.