योग कसा सुरू करायचा?

आपल्यापैकी प्रत्येकाने स्वतःला क्रीडा तज्ञ म्हणू नये आणि शारीरिक हालचालींच्या कोणत्याही दिशेचे नाव ऐकून त्याला थोडक्यात वर्णन द्या आणि असे वर्णन करा की या प्रकारची कारवाई योग्य आहे किंवा या परिस्थितीत या व्यक्तीसाठी योग्य नाही. येथे, उदाहरणार्थ, योग आहे योग 50 वर्षांपूर्वी इतक्या लोकप्रिय झाला हे संभव नाही. आणि आज प्रत्येकास योग करणे, इच्छेला किंवा "ओम" असे चिन्ह असलेल्या हॉलमध्ये गूढ रग्जांवर काय प्रतीक्षेत आहे हे जाणून घेण्यास हरकत नाही. चला, मानवी विचार (पौराणिक आणि गैरसमज, तसेच शंका) च्या ट्रेनकडे पाहूया, जे योगाभ्यास कसे सुरू करावे याबद्दल विचार करते.

आध्यात्मिकता किंवा भौतिकशास्त्र?

येथे, योगाभ्यास कसे सुरू करायचे असा विचार करणार्यांपैकी दोन विभागात विभागला आहे:

• काहींना आध्यात्मिक पद्धती हव्या आहेत, परंतु योगाबद्दल व्हिडिओ पाहतांना ते समजतात की हे शुद्ध भौतिकशास्त्र आहे;
• इतर लोक योगापासून अध्यात्म करू इच्छितात तर ते वजन कमी करतील, परंतु त्यांना भीती वाटते की त्यांना श्रद्धा बदलण्याची सक्ती केली जाईल.

ते दोघेही विचित्र आहेत. पश्चिम मध्ये, हट्टा योग विविध वाण आहेत सर्वात सामान्य आहेत. हठयोग हे स्थिर आसनांचे संकलन आहे, ज्यास योग्य श्वासोच्छ्वासाने करावे लागते. या प्रकरणात, वर्गात आपल्याला श्रीकृष्ण बद्दल सांगितले जाणार नाही.

जर तुम्हाला अध्यात्माची गरज असेल, मंत्र योग निवडा - तुम्ही मंत्रगीत, प्राणायाम अभ्यास, भगवद् गीता वाचवाल.

झकोस्टेनेलो बॉडी आणि योग

योगासने कशी योग्य रीतीने सुरू करावी याबद्दल विचार करण्याच्या प्रक्रियेत, कृष्णापेक्षाही अधिक लोक त्यांच्या कडकपणाबद्दल चिंता करतात. योग अधार्मिकपणे लवचिकता आहे, सर्वांना हे ठाऊक आहे. आणि कसे प्रशिक्षण जायचे, आपण सुतळी काय नाहीत तेव्हा, आपण तुर्की मध्ये बसू शकत नाही?

लक्षात ठेवा: आपण शिकण्यासाठी आणि विकसित करण्यासाठी प्रशिक्षण घेता, आणि आपल्या stretching चे प्रदर्शन न करता. सुरुवातीच्या गटामध्ये, बहुतेक तुमच्याइतकेच कडक असतील आणि इतर वाईट होतील. योग होण्यापलीकडे वाढू नका, तिचे ब्रेड घेऊ नका.

पैसे, वेळ आणि योग

योग हा सर्वात स्वस्त खेळ नाही याचे कारण असे की ती लोकप्रियतेच्या शिखरावर आहे आणि वाढीव स्वारस्यामुळे क्रीडा संकुले कोणत्याही किंमतीला लावू शकतात आणि ज्यांनी ती द्यावी ते निश्चितपणे सापडेल. येथे आपण कसे सुरू करावे या प्रश्नावर येतो स्वत: ला योग करा, म्हणजे ते विनामूल्य आहे. योग प्रशिक्षणासाठी पैशासाठी कोणतेही पैसे नाहीत - घरीच करा, फक्त वित्तपुरवठय़ात माफ करू नका.

वेळ हा आणखी एक पैलू आहे ज्याने घरी योग कसे सुरू करावे याच्या विषयावर धडपड केली. जर आपण इच्छित असल्यास, आणि आपण वर्गांसाठी योग सेंटर मध्ये जाऊ शकता, परंतु आपण हे लक्षात घेतले की आपल्याजवळ (एकत्र, गोळा, प्रशिक्षण, एकत्रित करणे, मिळवा) वेळ लागतो - जर प्रशिक्षण एक तास काळापासून चालू असेल तर सर्वकाही सर्व गोष्टींपासून दूर जाईल दोन तासांहून अधिक), घरी 10 मिनिटांपासून प्रारंभ करा.

सकाळी 10 मिनिटे योगायोगाने प्रत्येकास परवडणारे असू शकतात, सर्वात महत्वाचे म्हणजे, आळशी होऊ देऊ नका.