विपश्यना - ध्यान वेगळे आहे कारण या तंत्राचा वापर करण्यासाठी ध्यानासाठी कोणत्याही जटिल मंत्रांची आवश्यकता नाही - श्वास घेणे हे मुख्य मंत्र आणि सरावचे मुख्य घटक आहेत. तसेच, आपल्याला ध्यानासाठी कोणत्याही विशिष्ट ध्वनीची गरज नाही, आपल्या शरीरासाठी आणि योग्य श्वास घेणे सर्वात महत्वाचे आहे.
विपश्यना ध्यान - तंत्रज्ञान
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, विपश्यना तंत्रज्ञान मध्ये मुख्य घटक श्वास आहे. परंतु ही एक अशी एकमेव गोष्ट नाही जी आपल्याला या सराव लावण्यासाठी सक्षम असणे आवश्यक आहे. ध्यानासाठी एक विशेष आसन आहे- कमल मुर्ती, बौद्ध भिक्षुकांच्या सवयींना ओळखले जाते, जेव्हा पाय पार होतात तेव्हा ते उलट कपाळांवर असतात आणि हात त्यांच्या गुडघे वर शांतपणे खोटे बोलतात. या मंचाचा अर्थ आहे की, शिकवणुकींचा न्याय करणे, शरीर अशा प्रकारचा वर्तुळ बनते, तीक्ष्ण टोकांशिवाय, ज्यामधून ऊर्जा उगू शकते. राउंड ऑब्जेक्टस्, या सिद्धान्तानुसार, त्यांची उर्जा गमावू नका आणि केवळ बाहेरून पुन्हा भरुन काढता येईल. म्हणूनच असे समजले जाते की ग्रह आणि तारे हे सर्व आकाराने असतात - अन्यथा ते बरेचदा बाहेर गेले असते आणि अस्तित्वात नव्हते.
ध्यानात श्वास घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. हे सर्वात मजबूत आणि गहन मंत्र मानले जाते. सर्वसाधारणपणे ध्यानधारणा हा एक निष्काळजीपणे राहण्याची कला आहे. काहीच करायला काही सेकंद पुरविले पाहिजे. हे दिसते पेक्षा सोपे खूपच ध्वनी, कारण प्रत्यक्षात आम्ही असे कसे असावे हे माहित नाही. नेहमी काहीतरी व्यस्त किंवा चिंताग्रस्त, आणि फक्त हलविणाशिवाय खुर्चीवर बसलेले - बर्याच जणांना समस्या असू शकते विपश्यना ध्यान तंत्र म्हणजे आराम करणे, योग्य दाने घ्या आणि स्वत: ला आपल्या श्वास घेण्यासाठी पूर्णपणे द्या. त्याला पहा, पण नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करू नका. बुद्धांच्या शिकवणानुसार, जेव्हा आपण श्वास घेतो, परंतु श्वास घेण्यासाठी वेळ नसतो, तेव्हा आम्ही श्वास घेतो आणि विचार करत नाही तोपर्यंत काही सेकंद असतात, आणि हे दोन सेकंद असतात आणि सर्वात महत्त्वाचे. जेव्हा मन काम करीत नाही तेव्हा हळूहळू ते काही मिनिटांत आणि तासांमध्ये चालू लागतात,
रशियात, इतर देशांत जसे तुम्ही विपश्यना साधनाचा अभ्यासक्रम घेऊ शकता, ज्यासाठी तुम्हाला इच्छा आणि इच्छेची गरज नाही - तुम्हाला प्राथमिक अनुभव आणि अभ्यासक्रमांसाठी पैसे देण्याची गरज नाही. त्यांच्या संघटनेने स्वेच्छेने मागील विद्यार्थ्यांना या तंत्रज्ञानाचे अनुयायी बनवले आहे जेणेकरून ज्यांना हे हवे आहे त्यांच्यासाठी ते जाणून घेण्यास सक्षम केले जाईल. बदल्यात काहीही न मागता शिक्षक देखील विनामूल्य काम करतात.