ताईजिकान (किंवा ताई ची) - हे चीनमधील आरोग्य जिम्नॅस्टिक्सची मुख्य प्रणाली आहे, सर्व व्यायाम हे लढाऊ मूळचे आहेत आणि अजूनही क्रीडा स्पर्जिंगमध्ये वापरले जातात. जिम्नॅस्टिक्स ताइजिक्यन जगभरातील लाखो लोकांमध्ये काम करत आहे, केवळ चिनीच, ज्यांनी परंपरेने दररोज सकाळी पार्किंगमध्ये ताई चीसह सुरुवात केली आहे. चायनीज जिम्नॅस्टीक्स तैजिक्षण हे आरोग्य आणि लढा या दोन्ही ठिकाणी केले जाऊ शकते.
आज आम्ही आरोग्य जिम्नॅस्टिक्स ताइज्विकानच्या अनेक मूलभूत व्यायामांचे विश्लेषण करू. कॉम्प्लेक्सला 24 व्या फॉर्म म्हणतात आणि त्यात 24 घटक असतात. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, त्यांच्या अंमलबजावणीसाठी खूप प्रयत्न करणे योग्य नाही, परंतु आपण हे लक्षात घ्या की ताई ची करण्यास अत्यंत प्राधान्य देणारा प्राणायाम आपल्या स्नायूंना वाढविण्यास भाग पाडेल. प्रथमच फक्त पहिल्या तीन हालचालींचा अभ्यास करणे पुरेसे आहे.
- घोडा घोंघा आम्ही नेहमी समोरच्या काऊंटरपासून सुरू होतो, आम्ही उडी मारतो, हात वर पोहचतो, आम्ही एक वळण करतो आणि योग्य पाऊल उजवीकडे-अग्रेषित करतो. त्याचवेळी उजव्या हाताने खाली आहे, डावीकडे वरपासून आहे. आम्ही प्रतिनिधित्व करतो की डाव्या हाताने घोड्यांची माने आणि खालून वरून लोखंडी
- आम्ही प्रथम मोशनपासून दुसऱ्यापर्यंत पोहोचतो. डाव्या हाताने हुक मध्ये वाकलेला आहे, उजव्या हाताने च्या बोटांनी डाव्या च्या कोपर स्पर्श. पायाचे पायाचे उजवे पाय, आपल्या उजव्या हाताशी घुटके फिरवून आपल्या उजवा पाय पुढे सरकवून.
- विचित्र वाजविणे उजवीकडे बाजू असलेला रस्ता, डाव्या हाताने बाजूला पासून प्रवृत्ती आहे. आम्ही प्रतिनिधित्व करतो, उजवा हथेम वर बॉल, आणि आम्ही डाव्या हाताला ती दाबतो, अशा प्रकारे उजव्या पायाच्या पायर्यासह एक पाऊल.
व्यवसाय Taijiquan - आपण अविश्वसनीय सौंदर्य देखावा आहे, आपण फक्त एक प्रेक्षक आहेत जरी. आणि ताई चीच्या कामगिरीमुळे स्वत: ला एक चांगले कल्पनेच्या विकासाची आवश्यकता असते, कारण सर्व हालचाली जीवनातून घेतली जातात आणि जर "घोडा च्या माने इस्त्री" असे म्हटले जाते, तर घोडा आपल्या समोर सादर केला पाहिजे.