वयोमानानुसार रोजगाराच्या संधीमुळे, बरेच लोक ते काय खातात हे पाहणे थांबवतात. पण आधुनिक मॉम्स, घरगुती कामांत आणि भांडण च्या पर्वत असूनही, गंभीरपणे त्यांच्या प्रिय मुलाला आरोग्य घ्या आणि विशेष काळजी आणि प्रेम असल्यामुळे, त्यांनी त्याच्यासाठी वेगळा व्यंजन तयार केले. जरी तेथे अशा पालक आहेत जे प्रौढ मेनूमध्ये कोकम जोडण्यासाठी घाईत आहेत. आणि म्हणूनच मुलाच्या पाचक प्रणालीची वयोमर्यादा विचारात घेऊ नका. पण जठरोगविषयक मार्गातील रोगांवर भविष्यात फॅटी, तळलेले, खारट आणि गोड सुगंध असणा-या मुलांच्या आहाराचे प्रमाण वाढणे. सहसा नाश्ता आणि लंच तयार करण्याची कोणतीही विशेष समस्या होऊ शकत नाही: सकाळी - दलिया किंवा अंडयाचे पिल्लू, आणि डिनर साठी अपरिहार्यपणे सूप किंवा borsch. पण डिनरसाठी मुलाला काय खायला मिळेल? हा प्रश्न अनेक मातांची चिंता करतो.
एखाद्या मुलासाठी उपयुक्त डिनर: तो काय असावा?
एक दिवसासाठी ही मुल इतके खेळेल आणि धावेल, इतके मजेदार आणि मनोरंजक गोष्टी करेल, की त्याला निश्चितपणे आवश्यक असलेल्या अन्नाची गरज आहे जे त्याने खर्च केलेल्या ऊर्जासह याबरोबरच, डिनर सोपे असावे, कारण लहानसा तुकडा नंतर झोपायला गेला पाहिजे. जर तुम्ही अन्नपदार्थांपासून अन्न शिजवू शकले असाल तर मुलांसाठी सर्वात मधुर रात्रीचे जेवण देखील आई आणि बाळाच्या दोन मुलांसाठी निद्ररहित रात्र देईल - ते स्पिन, रडणे आणि जागे होतील. म्हणून, रात्रीचे जेवण 1 9 .00 वाजता चांगले आहे, म्हणजे बालवाडीच्या मध्यान्ह भोजनानंतर तीन तास. अन्नपदार्थ बिछाना आधी पचविणे वेळ असेल, आणि लहानसा तुकडा मृताचा स्वप्ने दिसेल बालवाडीत येणा-या मुलांकरता, निद्रानाश आधी 1,5-2 तास अन्न तयार करावे. रात्रीच्या वेळी पालकांनी प्यालेले द्रव्यांचे प्रमाण मर्यादित करावे. अन्यथा, बाळाला टॉस आणि चालू होईल, एक भांडे विचारू बाळ त्या रात्री झोपण्यापूर्वी त्याला भुकेले तर त्याला दही, एक ग्लास दही किंवा रियाझेंका द्या.
एखाद्या मुलासाठी लाइट रात्रीचे जेवण तयार करण्यासाठी खालील उत्पादने वापरणे शक्य आहे:
- भाज्या आणि फळे;
- लापशी;
- आंबलेल्या दूध उत्पादने आणि कॉटेज चीज
भाजीपाला आणि फळे पासून, आपण स्टू, सॅलड्स तयार करू शकता, उदाहरणार्थ, वाइनिग्रीेट किंवा प्रीलससह उकडलेले बीटचे सॅलड. तसेच बाळाला गाजर आणि कोबीच्या भांड्यांना आवडेल. डिनर साठी, चीज कॉटेज चीज आणि आंबट मलई योग्य आहेत हेच उत्पादन अनेकदा कॅस्पेरोल आणि सूफेल तयार करण्यासाठी वापरले जाते. मिल्क लापशी देखील तयार आहे, उदाहरणार्थ, बाजरी आणि भोपळा पासून, आणि दंड बिट तयार तांदूळ पासून प्राप्त आहेत. एक मजेदार आणि निरोगी डिनर पिणे आपण slabovazvarennym चहा किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ शकता.
मांस, मासे, अंडी यांसारख्या उत्पादनांनी जेवणाच्या वेळेत उत्तम वापर केला जातो
मुलांसाठी डिनरची पाककृती
आम्ही डिश तयार करण्यासाठी अनेक पर्याय देतात, जे सायंकाळ जेवणसाठी योग्य आहेत.
फुलकोबी लोणी व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
एक वर्षाच्या मुलासाठी जेवणाचा भाजीपाला वापरला जाऊ शकतो. हे अतिशय उपयुक्त आहे आणि नाजूक चव आहे.
साहित्य:
- फुलकोबी - 1 फुलणे;
- अंडी - 2 तुकडे;
- चीज - 200 ग्रॅम;
- दूध - 200 मि.ली.
- लोणी - 25 ग्रॅम;
- ब्रेडचे तुकडे - 20 ग्रॅम;
- मीठ
तयारी
फुलकोबी धुऊन पाहिजे, नंतर फुलणे विभाजीत आणि 7 मिनिटे उकळत्या पाण्यात उकडलेले. दूध अंडी सह झालेला आहे, आणि चीज खवणी वर चोळण्यात आहे पॅन बटरक्रर्मसह शिंपडलेल्या लोणीसह लिंबू येत आहे. प्रथम फुलकोबीची भांडी आहे, मग त्यात अंडी मिश्रण भरले जाते, किसलेले चीज आणि मीठ शिंपडा. डिश 30 मिनिटांसाठी मध्यम तापमानात भाजलेले आहे.
केमरी आणि पनीर पासून बनविलेले पॅनकेक्स
मुलांना पास्ता आवडतात, विशेषत: वर्मीसेली आपण डिनर नंतर पास्ता च्या राहते वापर आणि मुलांना एक मजेदार आणि जलद डिनर पकडू शकता - पॅनकेक्स
साहित्य:
- शेवया उकडलेले लहान - दिड कप;
- अंडी - 1 तुकडा;
- चीज - 40 ग्रॅम;
- तळण्याचे तेल;
- मीठ
तयारी
मोठ्या खवणी वर चीज Wiping, तो झालेला अंडी आणि नूडल्स आणि मीठ एकत्र केली आहे गरम तळण्याचे पॅनवर थोडे तेल ओतले जाते. पॅनकेक्स तयार केल्याने ते दोन बाजूंनी तळलेले असतात आणि कवच तयार होत नाही. डिश केचप सह चालला आहे
बोन अॅपीटिट!